春天裡， 愛美的美眉著急了， 怎樣才能夠減肥呢， 減肥現在已經成為了一個很熱門的話題， 大多數女性朋友都認為自己的身材不夠好看， 總是會覺得自己很胖， 尤其是上班族， 上班的時候， 都沒有運動， 肚子上容易有贅肉， 到底怎麼樣能減肥呢?怎樣才能減去腹部的贅肉呢?千萬不要著急， 小編教大家幾招瑜伽動作， 可以讓你狂瘦小腹。
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瑜伽動作一：眼鏡蛇式
1、俯臥， 雙手在肩部下方， 雙腿併攏。
2、吸氣， 雙手臂慢慢伸直， 並向上伸展整個身體前側， 眼睛向上看， 保持恥骨著地的姿態並向後伸展腳部。 保持這個姿勢正常呼吸6～8次。
3、吐氣， 慢慢彎曲手臂， 讓腰部、胸部、頸部依次回到地面， 恢復俯臥的姿勢。 可重複這個姿勢3～5次。
瑜伽動作二：船式
1、坐直腰背， 背部微微向後。 雙腳靠攏， 屈膝腳板貼地， 雙手置在兩腿膝蓋下。
2、吸氣。 提起小腿， 直至與地面平行， 腳尖朝天， 上半身再向後傾， 與地面成45度角， 腹部收緊作整個身體的平衡重點進階練習：呼氣， 鎖緊腳跟， 雙腳以45度角撐展蹬直， 軀幹與雙腳形成一個"v"形。 雙手提起並向前伸直與地面平行。 凝聚軀幹力量， 挺直腰背和胸膛。 雙腳併攏夾緊。 保持自然呼吸。 維持這個姿勢約10秒或更久。
簡單來說， 瑜伽飲食一定要根據食物對心靈的影響把食物分為悅性食物，
