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最簡單的太極松腰方法
筆者瞭解的太極松腰法至少有7種。本文主要介紹3種。 ■第一種松腰法:上下蹲起■ 上下蹲起法(亦稱面壁蹲牆法)是太極拳松透形體的關鍵一環,是一項全身性的均勻運動,也是保持良好身心狀態的便捷之法。 ...
2011-03-16 -
老年人保健 日常生活護腰方法要謹記
有沒有發現,每每回家都會發現自己的父母又老了,頭髮白了,腰不如以前了,嘴裡是不是會說“我的老腰啊!”腰是人體比較重要的一個部位,要特別引起重視,尤其是老年人,一旦腰受傷就會很麻煩。那麼,老年人在...
2016-10-19 -
四個護腰方法讓上班族不再腰痛
不少上班族因久坐的問題或多或少的會出現腰痛的情況,疼痛的程度也因人而異,於是腰痛、像是腰肌勞損都是職場的常見病。那麼怎樣能減輕腰痛的情況,小編今天就給大家介紹4個方法可減緩腰痛。 四個方法讓...
2016-06-14 -
老人養生:日常生活護腰方法要謹記
老人養生:日常生活護腰方法要謹記。有沒有發現,每每回家都會發現自己的父母又老了,頭髮白了,腰不如以前了,嘴裡是不是會說“我的老腰啊!”腰是人體比較重要的一個部位,要特別引起重視,尤其是老年人,一旦腰...
2013-07-05 -
秋冬季節有哪些養護腰方法
秋冬季節是一個需要注重養腎的季節,四個簡單的小動作,能讓人你輕鬆養腎護腰,而且方法簡單實用,絕不花一分錢。 養腎護腰的方法有哪些?秋冬季節是一個需要注重養腎的季節,下面告訴你四個簡單的小動作,...
2012-10-14 -
冬季男人有哪些養腎護腰方法
俗語有:“三九四九冰上走”,昨天是三九寒天的第一天,雖然和平常天氣沒有太大的差距,但是氣溫也在逐步下降,因此需要人們注意保暖防寒,除了多穿保暖衣服之外,現代人們更注重從飲食上攝取營養,滋補身體,...
2013-01-18 -
怎麼應對頻繁閃腰方法
閃腰發作時疼痛劇烈,中老年人經常被閃腰弄得不知所措。所以,外出遊玩或生活中要儘量避免突然大幅度扭動腰部,減少給腰椎帶來的傷害。 多數中老年人利用假期出遊卻不慎閃腰,導致腰椎病復發。據專家介紹,...
2012-09-26 -
腰不好怎麼鍛煉 中醫介紹護腰方法
腰是人體力量最大的部位,是協調身體平衡重要的一部分,身體的旋轉、伸屈都需要腰的支撐,因此,腰部的健康十分重要,腰不好的人可以試試中醫介紹的護腰、壯腰方法。 護腰功 站立,兩腳與肩同寬,以兩...
2014-10-10 -
四個不花錢的養腎護腰方法
1.握固 將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。 握固可以固守精氣神在體內,平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。 ...
2012-11-11 -
什麼樣的瘦腰方法最有效呢?
1、彎身仰舉: 如果你覺得做仰臥起坐有困難,那就改做彎身運動吧,這同樣有效,並且還更簡單易做。仰臥於地板上,把雙手放在身體兩側。只用你的腹部肌肉把臀部提起離開地面,同時要把雙臂和肩膀貼在地板...
2011-01-28 -
已婚女人有哪些瘦腰方法
大多數漸漸肥胖起來的人,原因是多種多樣的,如:缺乏勞動,代謝不暢,大吃大喝,營養過剩,形成皮下脂肪堆積。肥胖大致可以分為三種類型:腰身粗壯、大腹便便、小腹鬆弛。針對不同的肥胖,採用不同的食療方案...
2012-10-20 -
教你最有效的瘦腰方法
女人都希望自己的身材是玲瓏有致的,但是腰部的贅肉卻怎麼也去不掉,不管怎麼減肥還是沒有達到自己預期的效果,今天小編為大家收藏了一些有效的瘦腰方法,相信一定能夠幫女人們塑造出迷人的曲線。 1.停止...
2013-01-10 -
腰肌勞損的護腰方法專家介紹
“腰肌勞損的護腰方法有哪些呢?”很多人一定都會有這樣的疑問。腰肌勞損給生活中很多患者的正常生活帶來了不便之處,下面,就讓專家們來為大家介紹下,腰肌勞損的護腰方法有哪些。希望能夠幫助大家更好地瞭解腰...
2012-03-30 -
最有效的瘦腰方法
1、停止腹式呼吸! 2、高腰褲和皮帶 3、適時自我清腸 4、堅持做仰臥起坐 5、不要吃得太飽 6、以內養外,蓄養元氣 人體氣血不足時,內臟得不到足夠的元氣支撐就會下沉,這一點有過大量失血經驗的人都...
2012-04-17 -
怎麼根據年齡瘦腰方法
按年齡選擇合適的瘦腰方法 18-24周歲的女性腰腹部大部分是因為缺乏運動引起的局部肥胖,屬於生長發育的脂肪型;25-35周歲的女性則是因為代謝下降後導致的毒素堆積和水腫;35周歲以上則是迴圈代...
2012-10-19 -
腰部如何保養 推薦5個護腰方法
中醫推薦5個護腰方法 1、扳肩推腰法 患者俯臥位,術者站于患者一側,一手推壓腰部痛處,一手扳起患者對側肩前部至最大限度,雙手同時用力扳推。 2、扳腿推腰法 患者俯臥位,術者站于患者一側,一手推壓腰...
2016-05-16 -
秋季男人怎麼養腎護腰方法
秋季是多種疾病的高發期,秋季養生要注意養腎護腰。秋季養腎護腰有哪些方法呢? 秋高氣爽的季節,也是秋季疾病多發的時候,需要你提早做好防護。4大最有效秋季養腎護腰法,促進秋季養生,防護疾病。 1...
2012-10-21 -
產後媽媽有哪些瘦腰方法
下麵推薦3個瘦腰腹小妙招兒。但要注意,剖宮產傷口未恢復好的媽媽先不要嘗試。 仰臥旋轉卷腹 1.仰臥在墊子上,雙腿彎曲,雙手放在腦後。 2.腰部用力,保持下腰不要離開墊子,胸口向前移動到最高...
2012-06-25 -
怎麼按摩腹部瘦腰方法
便秘時期不僅身體難受,長期便秘還是導致肥胖的重要因素,想要遠離腹部肥胖,就一定要解決便秘。便秘是因為腸胃蠕動變緩而導致的,解決便秘就一定要加快腸胃的蠕動。試試腹部4式按摩減肥法吧,動作簡單易學,...
2012-08-03 -
瘦身減肥 瘦身減肥 遠離水桶腰 盤點最全的瘦腰方法大全
如何遠離水桶腰,快速瘦腰有什麼好的方法?夏天來臨,穿衣難免顯身材,瘦身瘦腰更是成為頭等要事,下面來看看有哪些高效的瘦腰方法吧! 基礎仰臥起坐 1、躺在練習墊或地毯上,雙腿屈膝放在地面上,雙臂交叉放在...
2016-04-29