怎麼按摩腹部瘦腰方法

便秘時期不僅身體難受， 長期便秘還是導致肥胖的重要因素， 想要遠離腹部肥胖， 就一定要解決便秘。 便秘是因為腸胃蠕動變緩而導致的， 解決便秘就一定要加快腸胃的蠕動。 試試腹部4式按摩減肥法吧， 動作簡單易學， 一塊兒來看看吧！

1、摩腹

取仰臥位， 兩手掌相疊， 以肚臍為圓心， 在中、下腹部， 沿順時針方向摩動， 以腹內有熱感為宜。 大約5分鐘。

2、抱顫腹部

這個手法非常易學， 操作簡便。 在家中、辦公室、坐車時、飛機上均能使用， 不受環境條件的限制。 方法為：雙手放鬆交叉， 呈半球狀， 兩掌根抵住雙側大橫穴（肚臍旁一橫掌，

3、拿揉腹部

一手捏住腹部皮肉， 包括深層脂肪， 順時針依次拿揉（即捏住的同時揉動）， 約5分鐘， 前兩次以微微疼痛為宜。

4、拿合穀

用一手的拇指和食指相對捏緊另一手合穀穴， 用力拿捏， 約1分鐘。