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紅薯抗癌助長壽 正確吃法有講究
紅薯的營養十分豐富。然而，更為可貴的是，在日本國家癌症研究中心最近公佈的20種抗癌蔬菜“排行榜”中，紅薯也一舉奪魁。 癌細胞來自人體上皮細胞，而紅薯含有豐富的澱粉、胡蘿蔔素以及鉀、鐵等10餘種微...
2012-12-26 -
想長壽並不難 3大習慣6大食物有助長壽
不少人都希望自己能夠長命百歲，不過如果改不掉不良的生活習慣，那長壽將成為妄想。所以想長壽，第一步就要改掉不良習慣，同時還可以借助一些小習慣，有助你長壽喲！今天，你學會了嗎？什麼習慣有助長壽？有助長壽...
2015-05-13 -
這樣喝水助長壽
最新研究顯示，由於老年人大腦和機體在應對口渴的信號上不協調，即便身體嚴重缺水，也難讓他們覺得口渴，在盛夏時極容易發生中暑。因此，老年朋友在夏季一定要注意及時補水。 人的血液裡含有電解質，人在...
2014-07-26 -
每天一個雞蛋可助長壽 延年益壽5習慣
細節決定成敗，習慣決定未來。在健康長壽方面，亦是如此。下面為您總結有益延年益壽的幾個好習慣。保持樂觀。樂觀者更長壽。美國國立衛生研究院女性健康行動（WHI）研究項目為期15年涉及10萬多婦女參試者。...
2013-05-13 -
喝對水也助長壽 教你健康喝水
美國一些醫學院與研究機構共同制定出一項“長壽守則”，其中有一條就是“飯前半小時至1小時之間和清晨起床後要飲水”。水是人體的重要組成部分。人體總重量的55%至75%是由水分組成的，男子占65%至75...
2013-01-18 -
中醫養生 素食未必助長壽
古人認為，素食有益於養生。明代兒科學家萬全在所著的《養生四要》裡就提出，素食可以使人的體魄、精神處於最佳狀態。隨著現代營養學的發展，專家們發現，很多心腦血管疾病、肝病、糖尿病等，都是過食肉類引起...
2009-09-18 -
哪些習慣有助長壽？
1.多走路 運動是永葆年輕的唯一方式。大量研究發現，鍛煉可以改善心情、提高智力、促進平衡和骨質健康。你不必非去健身館，每天在社區附近或購物中心散步大約30分鐘就可以了。 2.早餐吃富含纖維的...
2011-05-10 -
有助長壽的11個飲食習慣
數量少一點 老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐...
2011-07-05 -
枸杞 這樣吃枸杞有助長壽
磨豆漿的時候放一些 枸杞是個好東西，具有延緩衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝。然而有專家指出，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。可以在豆漿機磨豆漿的時候，放上一小...
2012-02-07 -
早上喝一杯涼開水有助長壽
美國醫學博士西蒙巴爾克亦說：“涼開水可以作為強體劑、鎮靜劑、瀉劑、發汗劑、興奮劑和新陳代謝促進劑，對人體健康非常有益”。每天清晨飲用一杯涼開水，不僅具有潤喉、醒腦、防治口臭和便秘的作用，還對咽...
2012-04-24 -
你聽過“咬牙切齒”助長壽嗎？
養生精選：史上最長壽皇帝 乾隆養生古方大披露 “閉天門”是通過牙齒的鍛煉而達到養生的方法，即雙唇緊閉，屏氣咬牙，把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，如此反復數十次。 經常進行“閉天...
2011-05-03 -
怎樣的睡姿助長壽？
使你長壽的睡姿有哪些——對人體來說，睡眠充足、睡眠品質良好是長壽的必要條件之一，充足的睡眠對人體的健康是十分重要的。但有多少人知道，睡姿不正確對健康的損害呢?人體每天至少需要6個小時的睡眠時間。除...
2011-06-14 -
偷點小懶有助長壽 11個壞習慣讓你更健康
生活不必要過勤，偶爾偷偷懶，慣縱一下小小的壞習慣壞脾氣有利於我們健康哦。下面小編與你分享這11個壞習慣。 1.偷點小懶助你長壽 天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地“鑽進墳墓”。不時地偷個小懶，不...
2012-10-31 -
中醫：踮腳尖有助長壽
踮腳尖的確是個不錯的有氧運動，它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。最重...
2012-11-05 -
冬季吃三大食物有助長壽
豆製品 這裡談的豆製品指的是大豆製品，包括豆腐、豆漿、幹子、千張、素雞等。為什麼要推薦大豆製品呢?因為大豆除含有豐富的優質蛋白質和礦物質、微量元素等營養素外，還含有很多其他功能成分，如異黃酮、...
2013-01-17 -
有助長壽的五大養生食物
1、 綠茶 綠茶富含多酚類抗氧化物質，還有其他抗病毒物質，因此對於對抗人體內的自由基是非常有效的。而自由基是人體衰老的最大元兇之一。同時因為綠茶能夠清熱敗火，所以對於因為上火而引起的皮膚粗糙...
2013-06-14 -
助長壽的四種中藥及吃法
人們對長壽的追求探索一直沒有停止，為了能夠延長壽命，鍛煉身體、調整飲食，其實，吃一些延年益壽的食物也可以幫助我們長壽，下面我們來看看能夠助長壽的四種中藥。 1、延年益壽中藥——人參 人參甘、...
2014-10-10 -
苦瓜有助長壽的兩種吃法
吃法一：易被人體吸收的苦瓜茶 苦瓜有預防中暑和解暑的作用，還是很好的降血糖食物。苦瓜的果肉和種子的成分可以促進糖分解，抑制糖分的吸收。 喝苦瓜茶是現代醫學研究證實的最有益於身體吸收的食用方...
2013-05-21 -
六個飲食好習慣有助長壽
倘若女人們能夠在飲食上吃得恰當和健康，那麼，她就會收穫比其它人多很多的健康。以下是小編為女性朋友們搜集的六個飲食好習慣，讓女人們輕鬆HOLD住健康長壽。 1、早餐加入適量的水果 很少有女性朋...
2014-07-10 -
老人多吃什麼有助長壽？
美國《內科學檔案》雜誌近期刊登美國國立癌症研究所(NCI)完成的一項大規模最新研究宣稱，多吃富含膳食纖維的食物可幫助人體排便、降低心血管疾病、呼吸道疾病、傳染病及某些癌症的死亡危險，增加長壽幾率...
2011-10-28
