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秋季登山要適可而止
秋高氣爽，天高雲淡，登高望遠，秋天確實是個爬山的好季節。秋季登山不僅能怡神養性，更能強身健體。但登山並非人人適宜，切不可過量。最近，數名登山者因過量爬山導致關節疼痛。專家建議我們爬山運動要量力而行...
2013-01-10 -
登山運動對身體的好處有哪些
隨著人們生活水準的提高大家對於健康越來越重視了，那麼有哪些途徑可以幫助我們獲得良好的鍛煉呢？除了去健身房還有其他的方式嗎？現在我們就為大家講解下常見的戶外運動方式，而登山運動就是讓我們獲得最好的鍛...
2013-05-01 -
登山減肥需要掌握什麼
減肥永遠是女人要做的事，減肥的方法也是多種多樣的，現在很多女人選擇登山來減肥，認為既是一種很好的有氧運動，能夠增強身體素質，還能夠減肥，但是登山減肥需要掌握什麼你都瞭解嗎？快點來看看吧。 【上...
2013-04-05 -
老年人登山運動 有哪些需特別注意
登山已成為廣大運動養生愛好者的喜好。登山雖然好處多，但是絕非人人都適合。老年人登山時就一定要特別注意以下。 1、老年人要量力而行。 老年人體內各個器官功能都在衰退，而爬山是一項耗氧量很大的...
2013-10-06 -
老年人登山需要注意什麼
很多人都喜歡登山，包括很多的老年人，當然登山對身體是有一定的好處，但是也並不是所有的人都適合登山，尤其是身體機能下降的老年人，因此老年人登山有一些情況需要注意，下面就看看老年人登山要注意的情況。 ...
2013-03-04 -
體質較差的人不適合登山運動
登山是一項健身運動，但它考驗的是人的意志力、耐力和體力，因此，要是你的意志不夠堅定，耐力和體力不夠強，那麼您就別輕易挑戰登山，尤其是體質較差的人，一定要量力而為，絕對不能逞強，否則受傷的終究自己。...
2013-05-06 -
登山是最好的放鬆健身方式
在累了一周的之後我們應該選擇什麼樣的運動來緩解自己的緊張的情緒呢?有關研究表示說登山其實是一種非常好的放鬆方式。這是為什麼呢? 一、每天呆在密不透風的辦公室，眼睛始終不離開那閃閃發光的顯示幕...
2013-04-10 -
登山所需的必備裝備
春節剛過，在假日裡大魚大肉地放縱自己使節後上班工作無法儘快地進入狀態，因此，我們需要加強身體鍛煉，登山就是運動健身的最好方法。 現在大多數人不願意單純地呆在室內健身房和一群冰冷的健身器材作伴，很...
2013-08-02 -
幾種慢性病人不宜登山
幾種慢性病人不宜登山，我們都知道登山是一種戶外最常見的運動方式，也是現在很多年輕人和喜歡挑戰的人的一種運動方式，因為登山是一種非常好的排解壓力的運動形式，那麼對於登山其實還有幾種人不能進行登山...
2013-05-10 -
登山需要哪些設備
隨著登山運動的發展和科學技術水準的不斷進步，登山運動裝備的品質和性能也在不斷得到改善，這對提高登山運動的水準時非常必要的。例如，法國第一次登山時所用的一根主繩的重量可達20公斤，其它登山設備也...
2013-01-02 -
登山鞋清洗和保養
十一黃金周，登山回來你是否對你的登山靴子好好清洗和保養？如果還沒有，這裡就給大家介紹一些登山鞋清晰和保養的方法。 鞋的清洗方法： 1.讓靴子風乾，最好是放在屋外接受陽光直射。為了加速浸濕的...
2013-05-01 -
秋季登山要注意這些問題
秋高氣爽，陽光明媚，相信很多人都計畫與家人、朋友為伴，登山暢遊，既能呼吸新鮮空氣又可鍛煉身心。秋季雖然是登山好時節，不過也有很多事項需要注意。 1.登山前，中、老年人和慢性病患者要做全面身體...
2013-02-05 -
健身裝備之登山機的誤區
爬山是很好的一種健身方式，可大部分時間是沒有時間和條件的，所以我們選擇了登山機，那麼這種健身裝備在使用上有什麼誤區呢？ 問題：忽視了自身姿勢的重要性。 糾正：讓軀幹保持挺直，兩手掌輕輕扶住...
2013-08-02 -
登山鞋防護要點
之所以登山時我們要穿戴登山鞋，是因為在登山時，要靠登山鞋來保護我們的身體安全。大家可以瞭解一下下面三點登山鞋防護要點。 一、勒高保護足裸關節。 鞋勒要適當高一些，以能完成包住整個裸關節為最...
2013-03-05 -
登山杖材料的選擇
選擇登山杖是選購登山杖時的最關鍵的一部分，下面介紹一下登山杖的材料及屬性。 在材料上，最常用的握把材料是塑膠、橡膠和軟木。 塑膠：最耐用的材質，但在冷天氣中不能保持溫度，過於堅硬，舒適度差...
2013-10-09 -
如何選購登山杖
很多人都喜歡爬山遊玩，那麼選購一根順手的登山杖就有必要了，那麼該如何選購登山杖呢？選購登山杖該注意哪些問題呢？下面小編給大家介紹一下。 製造材料： 現在，市場上絕大多數的登山杖是由可以承受極其...
2013-07-08 -
選購登山鞋的奧秘
戶外運動如何選購合適的裝備呢？尤其是登山鞋該如何選購呢？下面告訴大家幾個選購登山鞋的常識。 測量只腳的尺寸:不要因為常穿那個尺寸, 就設定你就是穿那號鞋, 人的腳會隨著時間, 和旅程長短, ...
2013-09-08 -
登山是運動健身的最好方法
春節剛過，在假日裡大魚大肉地放縱自己使節後上班工作無法儘快地進入狀態，因此，我們需要加強身體鍛煉，登山就是運動健身的最好方法。 現在大多數人不願意單純地呆在室內健身房和一群冰冷的健身器材作伴，...
2012-07-20 -
登山裝備你知多少?
旅遊愛好者，幾乎都去登過山，有時間可以家庭一起去登山，鍛煉身體，欣賞景色，記得上次和爸媽一起去雲臺山，真的感覺很不錯，但是一定要把需要的東西帶上，都需要哪些東西呢?記得一定要帶上哦!例如：水瓶...
2013-08-03 -
登山運動的必備之物
登山運動的必備的東西，你知道是什麼嗎？ 水瓶 高海拔山區相當乾冷需飲用足夠的水防止脫水與維持體能，攜帶一個一公升容量的水瓶足矣，但環境太熱與出汗很多則須攜帶兩隻水瓶，水瓶最好是廣口的聚乙烯...
2013-03-01
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1回答
登山要帶些什麼藥物？