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登山杖幾節的好呢
登山越來越受到人們的歡迎，登山時需要一些必要的裝備，如登山杖、登山鞋和護腰等。其中登山杖在選擇上也是很有說頭的，有些朋友會問，登山杖選擇幾節的好，根據身高和力量不同，最好選擇三節或四節的，三節的受...
2015-11-28 -
登山杖內鎖好還是外鎖好呢
登山是目前很熱的戶外活動，尤其是到了假期會看到很多登山愛好者進行登山運動，登山除了需要一定的技巧和耐力外，登山杖的選擇也是很重要的，對於初學者來說，選擇好的登山杖在登山時會起到事半功倍的效果。那麼...
2015-11-28 -
登山鞋與跑步鞋的區別有哪些
登山跑步都是運動的一種，而這些運動對鍛煉身體，幫助我們緩解各種疾病的影響都有很好的效果，而在登山跑步的過程當中, 選擇一雙合適的鞋，是非常重要的事情，但是很多人容易混淆登山鞋以及跑步鞋，所以現在就...
2015-11-26 -
如何挑選登山鞋呢
對於一些喜歡戶外運動的人來說，登山鞋的好壞與否直接影響著他們的活動能否順利進行，因此在登山的前期準備中，一定要挑選合適的登山鞋，那麼如何挑選登山鞋呢？第一要看材質，第二要防滑，除此之外，還應該注意...
2015-10-30 -
登山或騎自行車時腿抽筋怎麼辦?
運動抽筋的處理 登山 登山時運動過度或姿勢不佳引起肌肉的協調不良，或因登山時或登山後受寒，或因體內的鹽分大量流失，肌肉突然產生非自主性的收縮。 緊急處理：拉引患處肌肉，使患處伸直，輕輕按摩...
2011-04-14 -
老人登山需謹慎 五種情況要注意
登山雖然好處多，但是絕非人人都適合。如果你處於下列幾種情況，登山時就一定要特別注意。 老年人要量力而行。老年人體內各個器官功能都在衰退，而爬山是一項耗氧量很大的運動。準備爬山的老人，一定要先進行...
2012-05-09 -
老年人登山的五大注意事項
登山雖然好處多，但是絕非人人都適合。如果你處於下列幾種情況，登山時就一定要特別注意。 1、老年人要量力而行。 老年人體內各個器官功能都在衰退，而爬山是一項耗氧量很大的運動。準備爬山的老人，一...
2013-10-20 -
老人登山要做好哪些準備
下午5點~8點是鍛煉的最佳時間。此時，人體運動機能最強，經過一天的活動，身體已經被預熱，活動能力最強。 熱身 登山之前要做好熱身運動。熱身動作在腰部、膝部、踝部中進行。腰部：站立，兩腳間...
2013-10-14 -
老人登山要量力而行
登山雖然好處多，但是絕非人人都適合。如果你處於下列幾種情況，登山時就一定要特別注意。 1.糖尿病患者要警惕低血糖。 醫生指出，登山有助於糖尿病患者控制體重和降血糖，但是也要特別小心預防低血...
2013-07-31 -
老年人登山要注意哪些安全事項
登山是一種對身體很有益處的健身運動，不過，這種劇烈的健身運動對於老年人這一特殊群體來說，還是有很多危險的。因此，老年朋友們在進行這登山運動時，一定要注意一些必要的事項。以下五個就是典型的老人登...
2015-03-25 -
登山時如何防治熱昏？
熱昏厥的主要症狀表現為：感覺精疲力盡，卻煩躁不安，頭痛、暈眩或噁心。臉色蒼白，皮膚感覺濕冷。呼吸快而淺，脈搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。體溫保持正常或下降。 為避免發生熱昏厥，一些...
2009-07-09 -
老人登山有什麼注意事項
登山是一種對身體很有益處的健身運動，不過，這種劇烈的健身運動對於老年人這一特殊群體來說，還是有很多危險的。因此，老年朋友們在進行這登山運動時，一定要注意一些必要的事項。以下五個，就是典型的老人登...
2015-10-03 -
老人登山有哪些注意事項
很多人都喜歡登山，包括很多的老年人，當然登山對身體是有一定的好處，但是也並不是所有的人都適合登山，尤其是身體機能下降的老年人，因此老年人登山有一些情況需要注意，下面就看看老年人登山要注意的情況。...
2012-12-27 -
夏季出遊安全之登山篇
夏天在野外活動容易遇到打雷，目前還沒有完全能夠避免被雷電擊傷的最可靠辦法。但如果在山上被即將打雷的雲團圍困時，有下列辦法可以儘量降低被雷擊中擊傷的可能： 首先，要避免走進被淋濕或已經有水的地方。...
2011-05-13 -
登山時突發意外急救措施
自救是未系繩索的登山者用以制止下滑的唯一機會。因此，它也是必須學會的第一重要的攀雪技巧。登山者及同隊隊員的性命很大程度上取決於他的自救技術。每一個登山者都必須熟練、可靠地掌握各種姿態下的自救。可...
2012-02-28 -
親子登山的注意事項
在帶孩子登山遊玩前，應做好以下準備工作： 一、向孩子介紹山的傳說、山的形成、山的偉大、山的構造等方面的知識，使孩子對大山充滿神秘感和急於登山探幽的願望。 二、準備必要的食品，如麵包、蛋糕、...
2012-06-15 -
這四類人千萬別去登山
登山並不是我們認為的所有人都能登的，只要我們做好準備工作都可以去登山的，事實並非如此的，那麼對於登山我們有怎麼樣的認識呢？其實登山有很多的注意事項的，有很多人是不適合登山的，下面就跟小編一起來瞭...
2017-02-22 -
老年人登山有哪些注意事項
老年人要量力而行。老年人體內各個器官功能都在衰退，而爬山是一項耗氧量很大的運動。準備爬山的老人，一定要先進行一些強度不大的運動，以便有個適應過程。爬山中，求勝心不要太強，一旦覺得身體不舒服，應馬...
2012-04-23 -
秋季老人養生適合登山
秋季，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，秋風勁急，氣候乾燥。人們起居調攝應與氣候變化相適應，以免秋天肅殺之氣對人體產生不良影響。現就秋季養生保健的方法介紹如下： 振奮精神。秋風落葉，萬物凋零，常使人觸...
2012-09-25 -
登山老人自我保護意識
秋季正是出遊登山觀紅葉的大好時機，但是熱衷登山鍛煉的老人在登山中應加強自我保護意識。 登高爬山是一項有益於身心健康的體育活動。體育專家認為，登山與游泳是兩項最全面的健身運動，在一步步向上攀爬、...
2013-06-09
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1回答
登山要帶些什麼藥物？