爬山是很好的一種健身方式， 可大部分時間是沒有時間和條件的， 所以我們選擇了登山機， 那麼這種健身裝備在使用上有什麼誤區呢？
問題：忽視了自身姿勢的重要性。
糾正：讓軀幹保持挺直， 兩手掌輕輕扶住前面的把手。 有很多健身者的姿勢非常不標準， 他們往往會將軀幹前傾(有的甚至到了與地面平行的程度)， 兩手臂死死地撐在把手上， 把手幾乎承受了鍛煉者所有的上身重量。 他們的出發點是好的為了能夠加快“登山”的速度， 以增加熱量的燃燒量， 然而結果卻恰恰相反。 如果你想增加一些訓練的強度，
問題：登淺步。
糾正：加深你的步幅——不惜以減慢“登山”的速度作為代價。 有的健身者喜歡登淺步， 因為他們認為自己登的速度越快消耗的熱量也就相應的越多， 這次他們又錯了。 因為橢圓機的標準設計就是每步步幅約8—10釐米， 步幅越小， 熱量就越不容易被消耗。
所以大家在使健身裝備用登山機時要注意上面的一些問題。
