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白領如何抵禦職場壓力
朱德庸在漫畫《上班這件事》裡說，上班族是除了男人、女人這兩大族群之外的第三大族群。無論是剛剛畢業進入公司的新生軍，還是摸爬滾打多年的經驗老兵，上班族所面臨的壓力總會不經意的充斥在職場的方方面面。...
2010-11-15 -
白領如何滋潤過冬
“努力工作、盡情玩樂”是每個上班族都嚮往的理想狀態，但在快節奏的都市生活中，工作壓力大、生活沒規律，讓“上火”也成了一種職業病。上火事雖小，但煩惱卻不少，工作和玩樂都沒法全心投入。 專家指出，...
2010-12-20 -
女性白領如何養生 必不可少的9大養生方
“白領養生”一直都是很火的話題，特別是目睹過各大“白領猝死”的新聞後，白領們更加關注養生這方面的知識。都市白領在日常生活中怎麼做能夠讓身體更加健康呢？學會了，你會比同行健康許多。 1、雙手...
2016-01-15 -
白領如何練瑜伽 適合辦公族的六式瑜伽
辦公白領練習瑜伽的好處很多，尤其對放鬆身心有很好的作用。今天，我們就和大家跟著瑜伽視頻教程來學習一下白領如何練瑜伽，以下是六組比較簡單的白領瑜伽教學步驟，感興趣的話，大家可以跟著動作分解步驟進行練...
2017-03-11 -
看白領如何對抗強迫症
白領“強迫症”典型症狀 1、無法控制自己總愛熬夜 下班後本來挺累的，但是回家後困倦感就變成了亢奮，便開始上網、看小說、看電影、玩遊戲，然後無法自拔。玩遊戲的時候總是想著下一局就是最後一局，看...
2012-03-14 -
白領如何避免典型“辦公室病”
1、久坐不動。這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門，高血壓、糖尿病等慢性病也會光顧。 對策：每...
2011-03-01 -
白領如何挽救＂電腦皮膚＂
自從“電腦臉”“電腦皮膚”這些名稱出現後，很多白領都在努力探求讓肌膚延緩衰老的方法。 其實，只要平時在一些小細節上多下功夫，就一定可以輕鬆告別惱人的“電腦臉”和“電腦皮膚”啦！ 大多的職業女...
2011-11-04 -
白領如何應對神經性皮炎
都市白領的生存壓力逐漸增大。長時間的憂鬱，壓抑則易導致大腦皮層功能紊亂，促發神經、內分泌失調，極易導致神經性皮炎等身心性皮膚病的發生。據調查，神經性皮炎，其患病人數正呈逐年增長的趨勢，並多發於都...
2013-07-27 -
白領如何久坐不累有妙招
美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次 坐姿。用雙手先抱緊一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，...
2015-07-21 -
白領如何有效預防肩周炎
據職業病相關資料發佈，在辦公室常見疾病之中，肩周炎可得算得上前三甲。長時間保持弓背、低頭、打字，並且目不轉睛盯著電腦的姿勢，對身體的肩部、背部、頸部都造成了巨大壓力，長此以往，就形成了常見的肩周...
2011-08-30 -
看白領如何對付肥胖
工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開 工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職場競爭激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩;另一方面會導致腎...
2011-08-30 -
白領如何遠離亞健康
亞健康失眠似乎特別“鍾愛”白領人群，“失眠”甚至成為了白領身份的又一標籤。 是否患上失眠症，做一個簡單的自測就知道了。你是否會對自己的睡眠品質極度關注並感到焦慮呢？白天工作時是不是時常會覺得情...
2011-08-15 -
瑜伽視頻教程 白領如何練瑜伽健身
現在已經步入深秋季節，越來越多人開始患上便秘這種疾病，對於很多女性朋友來說，這是一個不好的消息，其實我們可以通過瑜伽運動的方式來消除便秘，如果大家不相信的話就一起來看看吧。 有便秘困擾的人，大腿闊...
2017-03-13 -
男性白領如何預防滑鼠手？
“滑鼠手”多是腕關節勞損，這是因工作性質所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的後遺症。表現為腕關節經常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關節無力、關節彈響、局部壓痛...
2013-04-18 -
女性白領如何決勝職場
身在職場中是見很鍛煉人的事情，如何更好的決勝職場呢?尤其是女性，要保持工作效率很高，也要保證自己自信面帶笑容的工作，還不被辦公室的壞情緒所影響呢。專家是這樣說的，一起來學學吧。 女性決勝職場的四...
2017-03-13 -
女性白領如何預防痔瘡
女性白領怎麼預防痔瘡？專家介紹說，目前困擾白領的肛腸疾病主要有便秘、痔瘡、肛裂、肛瘺等。每天壓力巨大、工作繁忙、加班加點讓辦公樓的精英們抽不出時間來休息，再加上很多人由於排便困難、便秘、疼痛，就...
2013-07-16 -
白領如何預防肩周炎
白領如何預防肩周炎 過去，肩周炎是那些體力勞動者高發的一種疾病，而如今，越來越多的白領成為了肩周炎的高發人群，長期的伏案工作讓肩周炎成為了困擾白領們健康的一個最主要的原因了。肩周炎的痛苦不僅嚴...
2014-07-08 -
女性白領如何拯救“電腦皮膚”
電腦為何會導致“電腦皮膚” 據介紹，首先是電腦在開機狀態產生的靜電對皮膚的殺傷力很大。靜電作用會使螢光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和汙物，我們與電腦近在咫尺，大量的灰塵也會落在皮膚上，讓皮膚變髒，...
2012-02-17 -
白領如何緩解“年底狂躁症”？
“年關綜合征”是一個普遍的心理現象，不必過於緊張，學會自我調節，給自己備點“心理年貨”就可以好好過年關。 1.面對工作挫折 擺正心態 面對工作上的挫折或者變動，不要一味責怪自己，應該多分析自己...
2012-01-18 -
白領如何戰勝“週一綜合征”
建設的星期一 心情：經過了一個雙休日後，星期一早上，你要麼是比平時醒得早一些，要麼反而更困。你換上工作套裝走出家門，第一輛計程車經過你身邊時居然沒有停。然後是第二輛，上車的時候你的臉色就不太好...
2011-08-29
