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白領如何擺脫骨科疾病
近年來,白領一族患骨科疾病的發病率逐年上升。據瞭解,大多數白領一族,每天守在電腦前七八個小時,活動少,運動更少,因此骨科疾病就纏上了白領。下面我們來看看白領易患哪些骨科疾病,白領應該怎麼擺脫骨...
2015-08-20 -
職場白領如何正確預防滑鼠手
常常聽到上班族們這樣抱怨:一天七八個小時對著電腦,姿勢不換,手腕生疼,肩膀發麻,手指關節不靈活……如果出現這種問題,說明你已經成了典型的“滑鼠手”。 經研究發現,滑鼠使用不當,可以使你患上很嚴...
2014-12-31 -
5大信號預示白領過勞,白領如何遠離亞健康
5大信號預示白領過勞過勞信號一:感覺眼睛發酸、乾澀,看起來沒“電力”。如果你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊,別人看你也覺得眼睛無神,電眼魅力不再,這就是疲勞導致的。我們的眼睛是一個很耗氣血的器官...
2013-12-25 -
白領如何養胃?6個養胃對策 各個擊破
白領天不亮就要起床,在洶湧的人流中擠公車、地鐵,到了工作單位爭分奪秒幹活,中午就吃一份速食,晚上還要經常加班……這打仗一般的生活讓人的腸胃付出了代價,許多白領的胃出了問題。胃不好怎麼辦?小編告訴你不...
2013-12-08 -
白領如何調整飲食,提高身體素質
白領的工作雖然看上去不用太費勁,但是由於過多的腦力活動、過重的生活壓力,白領們常被疲勞、脫髮、食欲不振、頭疼、嗜睡、視力模糊困擾。生活不規律、飲食營養失調都會引起以上症狀,不少白領族人睡眠不足,常...
2010-03-26 -
白領如何緩解亞健康?兩款黑蒜菜肴推薦
疲憊、記憶力下降、情緒低落成為白領最常見的亞健康症狀,而“疲憊”更居首位。“其實,通過每日膳食營養,可緩解亞健康”營養學專家表示,從古代埃及時起,大蒜即因是滋補強身和解除疲勞的特效食品而被推崇指出若...
2015-09-21 -
白領如何緩解肩頸酸痛?
很多白領由於長期伏案工作,加上面對電腦姿勢不良,容易肩部、頸部酸痛。如何預防肩部、頸部酸痛,又該如何緩解呢?大多數白領有肩頸部位酸痛情況“辦公室族離頸椎病只有一釐米的距離”,此話一點不誇張。據統計,...
2015-10-22 -
揭秘困擾白領的6大心病 白領如何宣洩心中鬱悶?
都市白領,面對的不僅是21世紀的不安定、不可測的多變經營環境,另外還要面對來自上司的負擔,來自公司同事和部屬的挑戰,來自公司經營策略的變化,這群人所面對生存的負擔與岌岌可危的態勢決不是用心加苦幹就能...
2016-04-22 -
女性白領如何升職快 必備6種良好心態
為什麼總是說女性在職場不如男性混得風生水起?成功的女性也不在少數,別人都具備什麼樣的素質?職業心態非常重要!不想成功之路受阻,就要具備大局觀,做好職業規劃,要知道,有些不健康的心理,也會影響你的事業...
2014-12-04 -
白領如何學會自我調試 拒絕心理疲勞
1、學會自我調試,及時放鬆自己,保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張,白領應學會自我調試,及時放鬆自己。如參加各種體育活動;下班後泡泡熱水澡,與家人、朋友聊天;雙休日出遊;還可以利用各種方...
2012-12-27 -
白領如何抓住週末來緩解壓力?
又到週末,如何釋放工作中的壓力,如何度過一個快樂輕鬆的週末,如何調整挫折反應積極應對未來的每個工作日呢?“週末減壓”成為不少人熱衷的生活,而形式也是多種多樣。 白領週末玩失蹤減壓 現代人的快生...
2012-12-13 -
白領如何緩解週三壓力 開心一笑最舒心
星期三是一周的轉折,延續了星期二的忙碌,週三職場人士已經完全適應了忙碌的工作狀態,星期三的職場人士可以和“超人”媲美。同時,週三處在一周工作日的正中間,上一個週末的快樂已經遠去,而下一個週末似乎還遙...
2016-03-10 -
辦公司白領如何治療頭痛
多按摩。按摩後,頭痛會略有緩解,之後也應該堅持。研究發現,偏頭痛患者接受6周按摩後,疾病發作頻率明顯減少,睡眠品質明顯提高。按摩時,雙手食指彎曲成鉤狀,雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。另外,按摩...
2014-12-15 -
看都市小白領如何甩掉脂肪肝
年方24歲的隋女士是公司裡的行政主管,收入高,相貌好,追求者甚多。然而,在兩年前公司的一次體檢中,隋女士被查出了脂肪肝,這令她大為苦惱。短短兩年過去了,隋女士竟然靠著自己毅力成功甩掉了脂肪肝,她是...
2012-11-08 -
白領如何預防常見職業病
由於長時間不活動,局部血液迴圈受限,或是太過疲勞(如教師經常需要長時間站立),一些白領,尤其是平時體質比較差的人或年紀比較大的人就很容易患上職業病。小編來教你怎麼預防一些常見的職業病吧。頸腰椎病處方...
2016-09-01 -
都市白領如何利用午間養生
現在生活品質不斷提高,大家對於生命也越發地重視,其中很大一部分人開始尋求養生方法的幫助。如果您想要使養生達到最好的效果,就不能放棄中午——即便是這麼短的一段時間,在養生方面依然有很大學問。下面就讓我...
2016-08-09 -
都市白領如何遠離頸椎病?
總是感覺自己的身體怪怪的,頸椎也是不聽話的疼痛,感覺自己真的很痛苦。很多的白領是不是都有這樣的心聲呢?其實,發生這樣的情況也是很正常的,長期堅持一個動作的工作,也是很容易導致疾病的發生。那麼,在生活...
2016-07-18 -
辦公室白領如何預防強直性脊柱炎
如今電腦已經成為不可或缺的工具,許多辦公室白領一天8小時都是坐在電腦桌前,但是白領一族們卻總是因為坐姿不良、長時間維持同一姿勢缺乏活動,造成肌肉僵硬,常有脖子、手腕和腰背酸痛,肩膀僵硬,容易疲勞等...
2012-08-13 -
都市白領如何預防頸椎病?
工作中您是不是感覺自己很痛苦,尤其是自己的頸椎。相關的調查發現,現在的很多白領都會有很嚴重的頸椎病,也是職業病的一種。一旦發生就會很難控制。那麼,白領在生活中怎樣逃離這樣的痛苦生活呢?白領如何擺脫頸...
2016-07-05 -
白領如何消除視覺疲勞
隨著互聯網的普及,網路成為了我們生活中必不可少的工具,尤其是對於每天使用電腦的上班族來說。但是正是因為長時間的使用電腦,維持一個姿勢盯著螢幕,產生了視覺疲勞。所以常常會感覺眼睛及眼眶周圍疼痛、視...
2010-11-29