白領天不亮就要起床， 在洶湧的人流中擠公車、地鐵， 到了工作單位爭分奪秒幹活， 中午就吃一份速食， 晚上還要經常加班……這打仗一般的生活讓人的腸胃付出了代價， 許多白領的胃出了問題。 胃不好怎麼辦？小編告訴你不同白領的養胃方法， 各個擊破。
To 空腹族
現代人生活忙碌， 很多人經常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經常忽略了早餐， 還有一些女孩子認為少吃一餐就會減肥。 其實， 不吃早餐， 使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜， 胃中沒有食物去中和， 久而久之易患胃腸疾病。
早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積，
對策：樹立早餐必吃的觀念， 確定適合養胃的早餐食物。 早餐要易消化、防刺激、多營養。 如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。 或優酪乳、新鮮牛奶、燕麥粥或麵條。
To 速食族
上班族每天從早忙到晚， 許多人一日三餐也是在外面解決。 速食、盒飯成會使他們午餐主要選擇， 而這些食物往往會帶來一定的健康隱患， 脂肪攝入過多、維生素、膳食纖維攝入不足是常見現象， 發胖似乎難以避免。
速食多數比較油膩， 加上缺少運動， 上班族很容易腸胃不好。
對策：要攝入充足維生素。
To 加班族
白領們經常需要加班， 別人吃飯的時候你工作， 你吃飯的時候別人已經睡覺了。 巨大的工作壓力和長期饑餓會導致胃酸分泌過多， 出現潰瘍。
而胃腸也處於緊張狀態， 容易引起噁心、胃脹、疼痛。 加班、熬夜後， 急於填飽肚子， 睡前大量食物停留在胃腸中， 容易引起肥胖和消化不良。
對策：生活要有規律， 可以在辦公室準備一些零食， 如餅乾等， 在該吃飯而不能吃飯的時候吃上一點， 不要讓胃處於空置的狀態， 等到下班後， 再稍微吃一點。
To 瘦身族
擁有“魔鬼”身材是很多年輕女性的夢想。 但是如果盲目減肥， 不僅得不到美麗的容顏， 節食所帶來的胃腸功能紊亂更會嚴重損害身體健康。
當出現厭食症狀後， 可能出現嘔吐、便秘、甚至閉經的症狀。 胃裡又沒有可供消化的食物， 在胃酸的強烈刺激下， 引發慢性胃炎甚至潰瘍。
對策：水果蔬菜中確實富含大量人體所需的維生素及纖維素， 對靚麗皮膚和減肥有很大幫助， 但食用也是有講究的。
空腹時不能吃番茄、柿子、橘子、山楂、香蕉；有胃潰瘍和便秘的人不宜吃酸性水果， 如楊梅、梅子、李子等；腹胃虛弱者最好不吃性寒的梨子、柚子、香蕉；有慢性胃病的朋友， 要慎食含有鞣酸的水果， 如柿子、葡萄等。
To 嗜辣族
適量吃辣椒對身體有一定的益處。
但是如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人， 就必須注意了。 過多食用辛辣食物， 所產生的大量消化液也會刺激胃黏膜， 使其充血、水腫， 易患胃炎、腸炎。
對策：吃辣時多喝白開水及綠茶可以去火， 降低油膩。 或者多喝些菊花茶、蜂蜜綠茶或者白開水， 並注意搭配蔬菜、水果等高纖維食物， 可以起到去火排毒的功效。
To 酗酒族
現在人結婚、生子、升職、聚會等都要喝酒。 酒大傷身， 酒後傷胃， 這個道理誰都懂。 但是應酬中如果不喝酒， 顯示不出誠意來， 無酒不成席就這樣一直延續著。
對策：用新鮮的大白菜心洗淨後切成細絲， 放入盤中加入適量的白糖、白醋攪拌均勻後食用。 這種辦法對解酒有很好效果。 酒後喝綠豆汁也對護胃有好處。 用新鮮的綠豆二兩左右， 放入鍋中加入清水煮熟後服用， 連續飲用幾次後， 酒醉的現象就緩解了。
