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白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室,尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易,要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
白領擺脫骨科疾病的方法
方法步驟: 01 首先,調整坐椅的高度。讓大腿的方向與地面保持平行,同時小腿的方向與大腿保持90度的夾角。其次,將背部靠在坐椅後背上並保持直立,此時背部與大腿方向保持90度的夾角。再次,調整坐椅扶...
2017-02-08 -
如何改善白領工作帶來的危害
編者按:如今白領越來越多,身體也是越來越差,如何有效的預防這些有害物質對人的危害?很簡單,一起來看看吧! 長時間的電腦輻射會造成臉色暗黃、眼睛浮腫、黑眼圈等。針對這些問題,助你一舉殲滅電腦輻射...
2012-11-08 -
白領工作別太累 當心累出結膜炎
結膜炎是由多種細菌直接感染而引起。其傳染途徑多為污染的毛巾、洗臉盆、手指或其他用具;也與睡眠不足、視力疲勞、煙酒嗜好、不良習慣、環境不衛生及身體衰弱等有關。 在網路公司工作的小麗最近發現眼睛總是佈...
2017-03-10 -
白領工作忙 辦公室保健7個妙招
現代都市白領久坐辦公,很容易導致體重上升、體質下降。而繁忙的工作又使白領們很難抽出時間鍛煉身體。下面教你7個小妙招,讓你在上班時間就可以保健身體。 1.開個“散步會議” 避免局限在狹小的辦公...
2010-11-24 -
瑜伽工間操 瑜伽工間操幫你提神解乏
今天,我們和大家一起來學習幾組適合在午休時間練習的瑜伽工間操,通過這些瑜伽動作的練習可以幫助我們提神解乏。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程來學習一下,或者也可以參考下面的瑜伽教學步驟進行簡單的動作練...
2017-03-11 -
IT白領工作突發腦溢血專家提醒多鍛煉
昨天,陳先生提供線索稱,他收到一封E-MAIL,稱國內某知名IT公司的一名年僅27歲的男性員工,到崗一個月,上周突發腦溢血,現仍在醫院治療。記者昨天證實了確有此事,但醫學專家稱27歲得腦溢血其實...
2011-07-05 -
白領工作中減壓養心好方法介紹
調查發現將近一半的上班族認為工作是生活最主要的壓力源,45%的受訪者經常超時工作。如果你因為現實需要,無法減少工作量,另一個解決辦法是,管理你的一天,減少壓力上門。下面是對白領工作中減壓養心好方法...
2017-03-14 -
【職場白領工作午餐健康吃法】
都說午餐是關鍵,在營養學中,要求合理分配一日三餐,有講究“早吃好、中吃飽、晚吃少”的說法。但是由於現在的白領工作繁忙,卻往往忽略了這份重要的午餐,那麼午餐健康吃法又是什麼呢?不要著急,下面就讓我們...
2017-03-14 -
白領工作壓力大當心弱精症不請自來
高速發展的社會,快節奏的都市生活,把現代男性朋友摧殘得心力憔悴。他們白天為家庭生活在外辛苦勞作,只為妻兒。然而,很多不幸的男白領們卻因為工作和生活的重壓,雖長期奮戰,但婚後仍長期無子,無奈檢查後才...
2013-03-12 -
白領工作壓力大如何飲食減壓!
白領工作壓力大如何飲食可以減壓?眾所周知,過大的壓力會破壞我們的飲食習慣,那麼相應的正確的飲食可以減壓。那麼怎樣飲食可以減壓呢? 1. 黑巧克力 黑巧克力因富含類黃酮(甘菊茶是另一重要...
2015-12-22 -
八大方法自測神經衰弱,白領工作者更應該測一測
不要忽視神經衰弱的跡象,它們是心理狀態需要調整或者需要治療的徵兆。缺乏睡眠、難以做出決定和不去看望朋友都應當引起足夠的重視,英國《每日郵報》近日總結了神經衰弱人群所不能忽視的八種表現。 ...
2017-03-13 -
週五為何白領工作效率超低
NO.1週五頻繁加班的後遺症 ■張靜:26歲房產公司總經理秘書 張靜大專畢業後,來到了現在的公司,被安排在總經理秘書的職位。張靜生性聰敏,工作非常出色,深得領導的信任和器重。但她是個性格開...
2009-08-17 -
白領工作須防腎虛
隨著社會的發展,現代生活節奏越來越緊張,許多白領人士的工作壓力增加,工作環境良好程度也很有限,這就引起了以腎臟虛弱為首的各種疾病。這就需要各位白領人士在工作的同時,注意自身調整,勞逸結合給自己一個...
2011-09-26 -
白領工作應該做好皮膚防輻射
不可否認,在工作中,能幹的白領離不開電腦的協助;在生活中,時髦的白領喜歡通過電腦購物。要知道,白領經常使用電腦是會導致一些皮膚疾病的發生。因此,電腦輻射是會影響白領的皮膚品質,讓皮膚多些痘痘,添些...
2013-01-05 -
白領工作中怎麼預防頸椎病
長期工作於辦公室的白領是頸椎病的高發人群,要預防頸椎病,工作期間應注意定時改變頭頸部體位、避免長時間吹空調、注意頸肩部保溫、避免重體力勞動、加強頸肩部肌肉訓練、適當休息。 1、定時改變頭頸部體...
2013-04-21 -
白領工作中如何預防頸椎病
長期工作於辦公室的白領是頸椎病的高發人群,要預防頸椎病,工作期間應注意定時改變頭頸部體位、避免長時間吹空調、注意頸肩部保溫、避免重體力勞動、加強頸肩部肌肉訓練、適當休息。 1、定時改變頭頸部體位...
2012-09-11 -
工間操 7個動作輕鬆做辦公室工間操
今天小編給大家帶來了辦公室工間操,針對長時間做辦公室的都市白領常常出現的肩頸問題,資深瑜伽教練認為可以在空閒時做做辦公室瑜伽,下面跟小編一起來做工間操吧。 1、前屈伸展動作要領:手掌和脊背伸直,雙腿...
2016-04-29 -
工間操 練習工間操的十個步驟
很多白領每天忙於上下班很少有閒暇時間去鍛煉,不運動身體的各項機能隨之減弱,伴隨這一現象推出了白領工間操,白領工間操該如何去練習呢?它的主要動作特點又有哪些?大家可以跟著詳細的視頻動作教學來學習跳白領...
2016-04-29 -
七款辦公室簡單工間操 讓你的身體越變越健康
在辦公室中,大多數的人都是處在忙碌的狀態之下的,而在高壓力的競爭氛圍下,許多人也出現了亞健康的症狀,因此,要想在辦公的閒暇之餘鍛煉身體,本文所推薦的七款辦公室簡單工間操,就值得大家去學習。 木梳...
2016-05-01