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白領男人要學會心理減壓
造成白領男士心理壓力的因素有: 一、工作狂:一般人正常工作時間為8~10小時,此為人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上,就對人體產生壓力。 二、極度失落:每一個人的一生中,總是會遭受許許多多的不...
2017-02-17 -
職場白領應對上班恐懼症心理有高招
方法步驟: 01 調整心態,放鬆心情是關鍵。春節大吃大喝大睡後,要開始自我調節心理狀態,恢復正常的上班節奏。心理上可能會有“一年之計在於春”的宏願和瑣碎小事的矛盾。建議:1.白天工作時可以喝點綠茶...
2014-11-28 -
職場白領有社交恐懼心理的誘因
方法步驟: 01 缺乏鍛煉。。有人認為自已缺乏社交技巧和能力的培訓鍛煉,缺乏社交技巧給別人造成不好的印我明,以致引起別人不好的反應,導致尷尬的處境。同時,本人覺察到了自己的社交笨拙,也容易造成緊張...
2014-11-28 -
白領容易出現心理早衰? 如何緩解心理早衰
很多上班族整天都在公司裡上班,很少與人交流,大部分時間都是對著電腦。久而久之,對很多事物都會顯得很被動,甚至對新鮮事物一點興趣都沒有,這種“心理早衰”現象如果長期以往下去,會讓自己變得頹廢,毫無...
2016-12-31 -
白領消除心理疲勞可用四妙方
白領之所以精神高度緊張而且容易疲勞,一方面是由於工作量大引起的,另一方面也和白領自身處理問題的態度和方法有關。這時候在工作和生活上,應有明確界限,下班後就應充分休息,而不應還惦記著工作。 白領要消...
2011-02-23 -
白領工作老分心怎麼辦? 8個心理調節來幫你
工作容易分心怎麼辦1對工作進行優先順序處理你可以通過先完成大任務再完成小任務的方法集中注意力。給重要的事情列出清單,並按照事情的輕重緩急進行分類。A類清單主要是在當天或第二天就要完成的任務。B類清單...
2014-12-04 -
白領都市男如何心理減壓
心理承受的常見壓力有: 一、工作狂一般人正常工作時間為8-10小時,此為人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上,就對人體產生壓力。 二、極度失落每一個人的一生中,總是會遭受許許多多的不如意...
2013-01-23 -
白領換行易現心理問題
一、白領換行易現心理問題二、白領必知的跳槽建議三、白領換行的原因白領換行易現心理問題1、患得患失你已經上交了辭呈,但你總在患得患失。你總是試圖拿起電話,想問問是否能收回辭呈。處方:這種變換工作前的“...
2016-08-09 -
白領麗人 警惕三大心理危機
現代女性已經和男人一樣頂起了半邊天。社會地位的提高,女性面臨的壓力也會跟著增大,以至於三高的女性逐漸蜂擁而來。所謂三高就是高職位、高學歷、高收入,這三高給很多女性朋友都帶來嚴重的心理危機。下面,小編...
2014-04-15 -
白領心裡煩躁怎麼辦 5招撫平煩躁擺脫負面情緒
面對多方面強大的壓力,現代人遇到不順心的事情就很容易脾氣暴躁,亂發脾氣等等。到底有什麼方法治治這些脾氣暴躁的現代人呢?今天,小編就為大家支招。治療心情煩躁的5大方法1、目標轉移法如果你是因為某件事或...
2015-02-08 -
白領心機運動午餐後健身減肥
白領麗人心裡都有一個減肥夢,別管嘴上是不是承認。謹記這幾個小心機,讓你在午飯後一邊放鬆一邊減肥,不知不覺就瘦了一大圈。減肥,健身同時進行,堅持最重要。 1、反向臂抻拉 目標:抻拉手臂,提高消...
2011-08-11 -
白領心機運動 午餐後悄悄瘦
1、反向臂抻拉 目標:抻拉手臂,提高消化效率 在正坐在座位上的時候,單臂下垂,另外一隻手臂豎直向上。雙臂向相反方向抻拉,直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛煉效果很好,你可以讓動作開放度更高...
2011-08-04 -
白領心累四處方 學會自我調適
1、學會自我調試,及時放鬆自己,保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張,白領應學會自我調試,及時放鬆自己。如參加各種體育活動;下班後泡泡熱水澡,與家人、朋友聊天;雙休日出遊;還可以利用各種...
2011-04-26 -
十招趕走白領心理疲勞
1、讓你快樂的思想蔓延 如果你是一位媽媽,那就讓你的女兒知道今天與她一起購物讓你感覺非常棒。對你的愛人吹噓一下今天意外被老闆讚美了。給你最好的朋友寫一封電子郵件告訴她,去年的夏令營是多麼讓人難忘...
2011-12-12 -
導致白領心理苦惱的三大原因
在強大的壓力下,白領們對事業的期望高於一般人,種種困擾使他們很難抵禦心理問題的偷襲,其中以在外企工作的年輕白領的心理問題最為突出。這樣或那樣的壓力,令他們身心疲累,導致白領心理苦惱的三大原因是什麼...
2017-03-14 -
都市白領心理調整術 3招杜絕“心理罷工”
處於職場的白領們,你們有沒有出現過“心理罷工”的現象呢?其實這是一種非常常見的情緒問題,時刻處於高壓力的狀態下最易產生這種心理,那麼該如何解決呢?今天就為大家推薦幾個職場白領自我調節的方法,讓你的心...
2014-07-14 -
白領心理健康 揭秘快遞依賴症的3大症狀
越來越多的白領患有大大小小的心理疾病,而快遞依賴症是最新也是侵蝕力很強的一種疾病。今天就走進白領的心理健康,看看快遞依賴症到底剝奪了你的什麼?什麼是快遞依賴症快遞依賴症,即許多人對快遞的依賴到了前所...
2014-07-14 -
10個妙法化解白領心理壓力
1.運用言語和想像放鬆 通過想像,訓練思維“遊逛”,如“藍天白雲下,我坐在平坦綠茵的草地上”,“我舒適地泡在浴缸裡,聽著優美的輕音樂”,在短時間內放鬆、休息,恢復精力,讓自己得到精神小憩,你會...
2012-02-05 -
白領心累怎麼回事 6個妙招擺脫心理疲勞
前幾年的時候,我們會看到新聞上說某地一名白領因為工作壓力導致了過勞死,挺起這個新聞來就覺得瘮得慌,其實白領的工作確實是很累的,很容易產生心理疲勞,那麼如何解決心理疲勞呢? 白領壓力大跟這些心理有...
2016-04-28 -
心理健康教育 白領心理壓力的原因有哪些?
生活工作壓力已經如此之大,作為白領,一定要放鬆身心,多做運動,凡事想開點,多找找情緒的發洩口,多與他人交談,在心理問題影響到自己日常生活以及交際的時候,一定要及時勇敢的尋求心理醫生的幫助,切莫讓心理...
2016-05-01