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白領警惕！五種早餐要不得
一夜睡醒，體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時急需補充能量與營養。然而不少人不重視早餐的食用，經常只是隨便吃一點，或乾脆不吃。這樣的確省事，但對健康的影響卻不可估量，是否食用早餐，如何搭配早餐的品種，...
2014-07-31 -
美體瑜伽 養護身體
瑜伽引導我們發現身體， 瑜伽幫助我們養護身體。 脊柱的S形彎曲 脊柱是我們身體的大支柱，為了避免外部衝擊直接傳遞到大腦，脊柱呈S形彎曲。如果保持這種正常的S形彎曲，衝擊被分散，脊柱就沒有負擔，脊髓...
2012-09-27 -
4個壞習慣讓白領越休息越累
不少的上班族在週一上班的時候，都感覺非常的勞累，明明休息了一個週末，但是感覺卻比上班時候精神更加的差。其實這些都是因為不良的生活習慣所引起的，俗稱的“假期綜合症”。不良生活習慣的危害還有哪些呢？小編...
2014-03-04 -
眼部瑜伽 有效緩解白領眼疲勞
遠近視 作用：提高眼肌的集中力，有效緩解因長時間盯視某一點所造成的疲勞感。 動作：任何舒服的坐姿或站姿，放鬆雙肩，豎直背部。雙手手臂與肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上豎起。左臂從關節處彎曲，左...
2012-09-27 -
養生誤區：白領愛搭“營養茶” 別喝6種茶
不同的茶適應不同的人群，例如紅茶適合運動量比較大的人，綠茶適合運動量小的人，常喝可減肥、降血脂，但用腦過度、腸胃虛寒者不適合飲用。 入夏以來，滬上不少茶室等推出了新式的“泡冷茶”，即把新鮮的茶葉...
2012-07-10 -
健身的方式 女人健身美體做這運動
女人健身的方式有很多種，但是想要健身美體就要講究合理的運動，不可超負荷。健身美體的運動有很多，但是女性朋友一定要會選擇合適自己的。那麼生活中女人如何健身美體呢?下面就讓我們一起來看看吧! 女人...
2016-07-02 -
白領和電腦族養肝飲食推薦
對於現在的電腦族來說，頭昏、頭脹是經常見到的亞健康狀況之一。導致這些現象的原因主要是肝氣不足，時間久了，可能會形成高血壓、高血脂，甚至糖尿病。那麼，電腦族該怎樣養肝呢？今天主要說一下電腦族的養肝飲...
2016-10-20 -
三個瑜伽動作助白領預防脊椎病
【導讀】三個瑜伽動作助白領預防脊椎病，白領們一天到晚都坐著，久而久之脊椎難免出現早衰並引發其它疾病。趁空隙期間練習一些瑜伽動作，能夠保護白領健康，有效預防脊椎病。同時還有提神，減肥，放鬆心情等功效...
2015-09-13 -
女性白領易傷胃的壞習慣
女性白領們常常因為緊張而忙碌的工作而忽視進餐，或者是沒有節制的應酬導致白領們胃承受著很大的傷害。不好的飲食習慣容易導致腸胃受傷因此白領養胃必須進行。那麼，白領如何養胃呢？下面跟小編一起來看看吧...
2016-01-30 -
適合白領女性的減肥瑜伽
現在瑜伽已經是很多人在家減肥和減壓的一種流行的運動方式了。下面交給白領女性瘦身的瑜伽。這組練習大約用30分鐘就可以完成，時間由自己來定。你可以在工作間隙中做，也可以在工間休息時來做。 基本呼吸法：...
2012-09-27 -
蕎麥茶----辦公白領的最愛
如今如今蕎麥茶，已成為辦公白領喜愛的茶之一，蕎麥茶具有美容養顏，減少細紋，清楚體內垃圾，減輕體重的功能，喝起來味道可口，適合廣大人群。 蕎麥分為甜蕎和苦蕎，苦蕎麥富含有大量的芸香甙，為普通蕎麥的1...
2017-02-23 -
告別亞健康！辦公室白領必須知道的養生知識
淋浴比泡浴更能消除疲勞。因為水柱衝擊，有推打效果，可以促進血液迴圈，鄭振鴻醫師表示。一般藥草浴，是利用活血化淤的藥材，泡澡後經由皮膚被吸收，以達到效果。但泡浴時間不要超過20分鐘。 按摩對於去...
2013-12-16 -
兩妙招幫助白領告別腰酸背痛
辦公室白領一族，由於工作性質的原因，長期久坐在電腦前，而且上班坐一天，下班在電腦、電視前又坐一個晚上，缺少運動，結果很多人就要了腰酸背痛的毛病了，用拳頭捶腰這個動作，已經成為許多白領的固定動作...
2016-04-19 -
瘦身健美體操
適當的鍛煉有益身體的健康。每個人都想擁有窈窕的身材，瘦身是必然的。當然對於愛美的女性朋友來說，瘦身健美體操就是不錯的選擇，因此對於現代人來說，要進行瘦身健美體操的時候，需要注意相關的細節，這樣才可...
2017-02-23 -
塑繩瑜伽美體瘦身的最佳選擇
塑繩瑜伽由有“瑜伽活博士”之稱的B.K.S.lyengar始創，他一九一八年生於印度，一生致力推廣瑜伽，並將之發展成新式的塑繩瑜伽，取其英文名字為Iyengar Yoga。這種特別強調手腳、脊椎骨...
2012-09-27 -
盤點白領男人健身操 35歲後需開始鍛煉
對於男人來說，正是年富力強，衰老，似乎還很遙遠。但是，這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期，其生理技能已出現微妙的衰退跡象，如體力下降、肌力減弱、肺通氣量降低等。因此，男士們從 35歲開始，...
2017-02-23 -
白領女性必知的飲食寶典
有些職場人士選擇商務餐時，喜歡挑選一些高蛋白、高脂肪食物，比如海鮮、牛排等，而主食很少，甚至不吃，這種做法顯然不正確。 不少洋速食、西餐是以副食為主，動物蛋白占70%~80%，然而據有關研究表明，...
2012-09-28 -
減肥瑜伽美體塑形練氣質
【導讀】減肥瑜伽美體塑形練氣質，既能減肥塑形，又能幫助女人練出優雅的氣質，趕緊來學習這減肥瑜伽美體塑形練氣質。 減肥瑜伽美體塑形練氣質 拜月式瑜伽 身體直立將右腳向右側橫邁，調整雙腳距離為四...
2015-09-09 -
瑜伽動作塑形美體延緩衰老
【導讀】瑜伽動作塑形美體延緩衰老，很多女性想要減壓才開始練習瑜伽，但她們能夠堅持下來卻是因為它讓她們感覺更年輕，容貌上也的確更年輕。瑜伽與傳統運動不同，它把提高血液迴圈，身體平衡，靈活性和力量訓練...
2015-09-09 -
溫泉排毒減肥 美體嫩膚
編者按：減肥是一個永恆不變的話題。泡溫泉能夠加快我們的血液流動，在蒸出汗水的同時，也帶走了體內的毒素。讓你不但瘦身還能夠美容。 溫泉排毒減肥 美體嫩膚 忙碌了整整一年你是否也想由內而外的放鬆...
2012-08-01
