對於現在的電腦族來說， 頭昏、頭脹是經常見到的亞健康狀況之一。 導致這些現象的原因主要是肝氣不足， 時間久了， 可能會形成高血壓、高血脂， 甚至糖尿病。 那麼， 電腦族該怎樣養肝呢？今天主要說一下電腦族的養肝飲食。
1、多吃些溫補陽氣的食物。 韭菜是一種很好的養肝蔬菜， 具有增強人體脾、胃之氣的功效。 此外， 蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。 大棗性平味甘， 養肝健脾， 還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等， 這些食物均性涼味甘， 可潤肝明目。
2、適時服用銀耳之類的滋補品，
3、介紹兩種養肝的養生粥， 電腦族可以借鑒。
豬肝綠豆粥
新鮮豬肝100克， 綠豆60克， 大米100克， 食鹽、味精各適量。 先將綠豆、大米洗淨同煮， 大火煮沸後再改用小火慢熬， 煮至八成熟之後， 再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮， 熟後再加調味品。
此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚， 可使人容光煥發， 特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
枸杞粥
枸杞子30克， 大米60克。 先將大米煮成半熟， 然後加入枸杞子， 煮熟即可食用。 此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症的人。
肝炎患者服用枸杞粥， 則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
養生提示：肝病往往是長年累月積累的結果， 發展過程中很難被人察覺， 所以， 一定要注意日常生活中的養肝細節。
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