脊柱的S形彎曲
脊柱是我們身體的大支柱， 為了避免外部衝擊直接傳遞到大腦， 脊柱呈S形彎曲。 如果保持這種正常的S形彎曲， 衝擊被分散， 脊柱就沒有負擔， 脊髓神經的功能也就能正常發揮， 身體健康， 體態優美。
如果S形發生歪斜
OL每天坐班大於等於8小時， 肌肉沒有機會伸縮， 整個軀體重量全部壓在腰骶部， 壓力分佈不均。 長此以往如果導致正常的S形發生歪斜， 腰部也會因此歪斜， 你就會覺得腰酸背痛啦、閃腰啦……嚴重時還可能發生腰椎強直、腰椎間盤突出…… S型發生歪斜身材、姿態都會變得不好看幾個簡單有效的瑜伽療法，
推薦姿勢1：
蛇式：俯臥， 下顎著地；不要借助手臂幫助， 而由頭頂帶起上身， 讓身體儘量離地；注意下肢放鬆。 自檢：控制姿勢時， 如果感覺腰背後側肌群無力或腰部疼痛， 並且偶爾伴有肢體麻木、眩暈、動作控制時呼吸困難等。 請到醫院及權威機構做專業的檢查和診斷。
