-
睡前3招瑜伽睡個美容覺
【導讀】睡前3招瑜伽睡個美容覺,睡前瑜伽能讓筋骨放鬆,釋放壓力。瑜伽動作能夠梳理女性身體,有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等,一起來看看睡前3招瑜伽睡個美容覺。 睡前3招瑜伽睡個美容覺 1...
2015-09-10 -
五式睡前豐胸瑜伽姿勢
【導讀】五式睡前豐胸瑜伽姿勢,睡前豐胸瑜伽操對於增加胸大肌,疏通乳腺有很好的幫助。豐胸瑜伽姿勢對於健美胸部,美化胸部曲線有很好的效果。睡前只需要10分鐘的時間,動作簡單容易學會,長期鍛煉對於矯正體...
2015-09-09 -
睡前十分鐘瑜伽讓你驚喜不斷
“沒有醜女人,只有懶女人。”這句話同樣可以應用在美體修煉上。老嚷嚷著沒時間關顧身體的人,那是因為你還沒有找到合適的修身方法。把修身融入生活中,它就會成為你的生活方式。 瑜伽大師們,生活即是修煉,吃...
2012-09-27 -
白領睡前4式瑜伽減肥又減壓
Office小姐們天天都很累、很忙,買了健身卡也不一定會去。整天說自己狀態很差。從現在開始,睡前在家中做半小時瑜伽吧,把 減肥 的心放在一邊,調節。 1.雙腿背部伸張式 伸展背部 強健內部器官 伸...
2012-09-27 -
床上瑜伽睡前15分鐘超燃脂
【導讀】床上瑜伽睡前15分鐘超燃脂,床上瑜伽,顧名思義就是躺著做的瑜伽動作,讓瑜伽動作配合腹部呼吸,能有效活化細胞,促進身體新陳代謝以及舒緩肌肉,一起來瞭解下床上瑜伽睡前15分鐘超燃脂。 床上瑜...
2015-06-30 -
睡前一招瑜伽輕鬆瘦肚子
【導讀】睡前一招瑜伽輕鬆瘦肚子,大部分女性由於長期坐著缺少運動,身上的脂肪都聚集在肚子上,穿緊身衣、包臀裙都不好看,瘦肚子刻不容緩,今天,小編為大家介紹睡前一招瑜伽輕鬆瘦肚子。 睡前一招瑜伽輕鬆...
2015-06-29 -
簡單的瑜伽動作 男人睡前愛練瑜伽更長壽
一直以來,瑜伽被認為是女性之友,卻很少有人知道練習男性練瑜伽的好處也很是多的。今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的適合我們睡前練習的瑜伽動作,通過練習這些簡單的瑜伽動作可以有效的提升我們的男性...
2016-06-01 -
瑜伽視頻教程初級 睡前助眠瑜伽
瑜伽的體式分為很多種,有的健身效果好有的減肥能力強,今天小編就各位介紹瑜伽的另一個作用那就是助眠,如果你出現失眠、多夢、睡眠品質差,那麼趕緊和老師學習一下擺脫睡眠的問題! 瑜伽視頻教程初級 睡...
2017-02-27 -
睡前減肥瑜伽,輕鬆練出人魚線
整天工作的白領們總埋怨沒時間做運動減肥。下面幾招睡前減肥瑜伽,簡單易學且有效,在減肥同時有助睡眠。 PART 1 功效:這個體式可以使腎臟,前列腺和膀胱保持健康;同時對女性也非常有益處,可...
2016-08-04 -
睡前床上瑜伽 讓你的睡眠更好
養生之道網導讀:睡眠品質比睡眠時間更重要,想要睡個好覺,睡前要完全放鬆自己,讓自己進入深度睡眠,不妨睡前在床上做做瑜伽,能幫你舒緩白天積累的疲勞,讓你更好地入眠。下面就來跟著來學習12式床上健身瑜...
2012-09-27 -
睡前瘦腰瑜伽有哪些
很多人因為沒時間運動而節食瘦身,這是不可取的額,特別是腰上的贅肉,一旦你恢復飲食就會反彈,所以運動效果是最佳的,睡前幾個簡單瘦身瑜伽小動作,瘦腰腹也可以很簡單。 方式一 1、臥躺在瑜伽...
2015-04-05 -
睡前瘦身瑜伽介紹
減肥是很多愛美女孩的願望,但是減肥如果不注意技巧的話會適得其反,而瑜伽是一種非常有效的減肥和塑身的方式,在睡覺之前做瑜伽對我們的瘦身有很大的幫助,這是非常健康的減肥方式,通過運動,不需要節食,非常...
2015-03-25 -
睡前如何進行減肥瑜伽練習
每一個人都希望自己可以保持一個苗條健康的身材,所以在日常生活當中盡可能的想盡方法,當初自己維持身材,如果是肥胖的話會不惜任何的代價想要達到減肥的目的,可事實上很多人的方法是不健康科學的,下面我們要...
2014-09-08 -
睡前豐胸瑜伽運動有什麼
【導讀】睡前豐胸瑜伽運動有什麼,現在有越來越多的人選擇通過瑜伽運動的方法來進行豐胸,通過運動豐胸效果還是可以的,但是需要長期的堅持才能夠真正的見到效果,我以前胸部發育不好,通過睡前豐胸瑜伽運動的鍛...
2015-04-26 -
睡前放鬆瑜伽有哪些
【導讀】睡前放鬆瑜伽有哪些,睡前瑜伽正在受到越來越多養生愛好者的青睞。睡眠品質是現代人比較重視的問題,由於現在生活壓力比較大,人們在忙碌的生活節奏中往往自顧不暇,對自己的身體產生了一些不良影響,睡...
2015-04-26 -
瑜伽養生 睡前3動作徹底擺脫失眠
養生之道網導讀:瑜伽保持人們身體健康的功效的神奇的,不容質疑的。瑜伽還有治療失眠的神奇效果。那麼,如何練好瑜伽保證充足睡眠呢?瑜伽指南幫你揭曉。 瑜伽養生 睡前3動作徹底擺脫失眠 動作一 膝蓋彎曲...
2012-09-27 -
睡前做貓式減肥瑜伽 高效瘦腰
step1 跪姿,雙腳併攏,膝蓋彎曲90度,臀部向上提起,雙臂伸直撐在肩膀下方,頭部抬起並微微後仰。 step2 收起臀部,並放低頭部,肩膀微微向上拱起。 step3 慢慢抬起右...
2013-01-21 -
白領減壓又減肥的睡前4式瑜伽
1.雙腿背部伸張式 伸展背部 強健內部器官 伸展背部的運動,不僅能夠讓線條變得漂亮,同時也能強健消化器官和呼吸系統。 動作要領: 雙腿伸直坐於墊子上,後背直立,吸氣雙手向頭頂上方伸展;呼氣...
2013-02-04 -
怎麼進行睡前減肥瑜伽練習
【導讀】怎麼進行睡前減肥瑜伽練習呢?每一個人都希望自己可以保持一個苗條健康的身材,所以在日常生活當中盡可能的想盡方法,當初自己維持身材,如果是肥胖的話會不惜任何的代價想要達到減肥的目的,可事實上很...
2015-04-14 -
如何在睡前進行減肥瑜伽練習
【導讀】每一個人都希望自己可以保持一個苗條健康的身材,所以在日常生活當中盡可能的想盡方法,當初自己維持身材,如何在睡前進行減肥瑜伽練習是非常辛苦的一件事,如果是肥胖的話會不惜任何的代價想要達到減肥...
2014-12-23