-
睡前瑜伽3動作徹底擺脫失眠
動作一 膝蓋彎曲 姿勢: 仰面平躺在床上,膝蓋彎曲,雙腳分開與肩同寬。在脖子後墊一塊軟墊,緩解背脊的壓力。 輕輕地彎曲手臂,雙手平放在床上或托起髖部。 效果: 這個姿勢能夠重新調整整個...
2013-01-17 -
睡前瑜伽有4招 助眠又塑形
【導讀】睡前瑜伽有4招 助眠又塑形!睡前瑜伽並不同於其他運動會令人興奮,睡前瑜伽動作簡單,運動量不會太大,而且能放鬆全身肌肉,減肥同時讓你更好入睡。來看看睡前瑜伽有4招 助眠又塑形這篇文章吧。 ...
2015-04-17 -
十分鐘睡前瑜伽 修煉魔鬼身材
【導讀】睡前十分鐘你都在幹嘛?玩手機什麼都是傷害身體不如來練練十分鐘睡前瑜伽 修煉魔鬼身材,睡前瑜伽簡單易學且不耗時,非常適合平日忙碌工作的人們。每天睡前花十分鐘做幾個瑜伽動作,便能修煉魔鬼身材啦...
2015-04-17 -
幾分鐘睡前瑜伽徹底消滅肚腩
【導讀】幾分鐘睡前瑜伽徹底消滅肚腩,節食太痛苦,運動又沒時間,對於經常坐著而又缺乏時間運動的女生來說,腹部減肥似乎難上加難。今天,編輯教你腹肌鍛煉妙招,調整歪斜的骨骼,再教你瘦腹瑜伽,讓你輕鬆告別...
2015-04-12 -
睡前瑜伽要怎麼做
【導讀】睡前瑜伽要怎麼做,睡覺前,做一下舒展的瑜伽,可以緩解一天的壓力和疲憊,梳理身體的同時還能順便改善睡眠品質。那麼睡前瑜伽要怎麼做,睡前瑜伽有哪些體式呢?下面為您介紹睡前瑜伽要怎麼做,大家看看...
2015-01-17 -
睡前瑜伽 多練睡前瑜伽輕鬆入眠睡的香
改善失眠的方法是非常多的,生活中想要睡的好,一定要養成好的生活習慣。合理的飲食適當的運動都是非常重要的,練習睡前瑜伽能有效改善睡眠品質。那麼接下來就讓我們一起隨著睡前瑜伽視頻教程來看看吧! 多練睡...
2017-03-05 -
睡前瑜伽 睡前這樣做有效趕走失眠
失眠是非常痛苦的,會影響到我們第二天的精神狀態,所以生活中我們要瞭解提高睡眠品質的方法,練習睡前瑜伽就是很好的選擇。那麼究竟應該如何改善睡眠呢?接下來就讓我們一起隨著睡前瑜伽視頻來看看吧! 睡前這...
2017-03-05 -
蕙蘭瑜伽視頻 睡前瑜伽燃燒脂肪
白領們總是抱怨平時生活、工作太忙碌,沒有時間鍛煉身體,使得身材變得臃腫難堪,但是又不願意放任不管!那麼我們該如何減掉一身贅肉?下面就讓小編推薦一套蕙蘭瑜伽視頻教程,讓你可以在睡前做瑜伽減肥,加速脂...
2017-03-05 -
睡前瑜伽 打造你的魔鬼身材
PART 1 功效:這個體式可以使腎臟,前列腺和膀胱保持健康;同時對女性也非常有益處,可以調整不規律的經期,調節月經流量,促進卵巢功能正常。 Step1 端坐於床上,彎曲膝蓋,腳掌相對。雙手抓腳,挺...
2011-03-07 -
睡前瑜伽 常做這運動睡的香精力旺
睡眠品質直接影響我們的生命品質,所以生活中我們一定要保重我們的睡眠品質,適當的練習睡前瑜伽就是非常好的選擇。那麼究竟應該如何提高睡眠呢?接下來就讓我們一起隨著睡前瑜伽視頻來看看吧! 常做這運動睡的...
2017-03-06 -
睡前瑜伽 做這運動改善失眠快速進入夢鄉
失眠的症狀是非常難受的,我們身體以及精神都非常疲憊了,可是輾轉反側難以入眠,對我們的健康損害很大,而且練習睡前瑜伽能起到非常好的促進睡眠的作用。那麼接下來就讓我們一起隨著睡前瑜伽視頻來看看吧! 做...
2017-03-06 -
睡前瑜伽 做這動作緩解疲勞還養顏
生活中我們應該多多練習瑜伽,不僅能起到非常好的養生保健的作用,而且還有利我們的皮膚健康,是我們的皮膚更加細膩,那麼生活中睡前瑜伽如何練習呢?接下來就讓我們一起隨著睡前瑜伽視頻來看看吧! 做這動作緩...
2017-03-06 -
睡前瑜伽 睡前動一動安眠又保健
練習瑜伽對我們的健康是非常有幫助的,經常練習睡前瑜伽就能起到非常好的促進睡眠的作用。那麼日常生活中如何練習睡前瑜伽呢?接下來就讓我們一起隨著睡前瑜伽教學視頻來看看吧! 睡前動一動安眠又保健 嬰兒式...
2017-03-07 -
睡前瑜伽 練習睡前瑜伽睡的更香
瑜伽是許多人都非常喜愛的運動,生活中我們可以經常練習睡前瑜伽,尤其是一些有睡眠障礙的人,能有效緩解這現象。那麼究竟應該如何練習睡前瑜伽呢?下面就讓我們隨著睡前瑜伽教學視頻來看看吧! 練習睡前瑜伽睡...
2017-03-07 -
睡前瑜伽 睡前做這動作輕鬆減肥瘦身
我們生活中如果出現了肥胖的現象一定要積極進行減肥,因為肥胖的危害是非常大的,適當的練習睡前瑜伽有利減肥瘦身。那麼究竟應該如何練習睡前瑜伽呢?下面就讓我們隨著睡前瑜伽視頻教程來看看吧! 睡前做這動作...
2017-03-07 -
初級瑜伽視頻教程 睡前瑜伽減肥又助眠
瑜伽的功效非常的多,但是為什麼有些人練瑜伽效果並不是很好呢?這就關係到練瑜伽的時間了,一般來說睡前瑜伽20~30分鐘為宜。運動後30~40分鐘後睡覺,人將很容易進入深度睡眠狀態,從而提高睡眠品質。...
2017-03-07 -
睡前瑜伽 練習睡前瑜伽提升睡眠品質
失眠是困擾和很多都市青年的一個健康問題,長期的失眠不僅對我們的精神大有影響,對我們的身體健康也存在一定的危害。如何緩解失眠呢?下面我們就和大家學習幾組睡前瑜伽,相信通過一段時間的瑜伽練習,你的睡...
2015-12-14 -
睡前瑜伽 睡前練習這幾招瑜伽幫你減肥收腹
瑜伽已經成為了一種時尚和流行。現在練習瑜伽的人已經變得越來越多。睡前瑜伽是很多美女們很喜歡的一種瑜伽方式。其實,瑜伽動作都是比較簡單的。只要你認真學習,就可以很輕鬆的做到。接下來,就讓我們一起跟...
2015-10-15 -
睡前瑜伽 讓你輕鬆入眠
你還在受失眠的困擾麼?你睡覺還是不斷的做夢麼?今天小編有一種方法能夠幫助你輕鬆入眠,這種方法就是睡前瑜伽,這套睡前瑜伽不僅能夠助你好眠,而且可以調理女性身體,有瘦身減壓、美容養顏等多種功效。現在...
2013-09-03 -
睡前瑜伽 睡前瑜伽促進睡眠保健康
我們可以在睡覺之前進行適當的瑜伽運動,這樣對我們的身體以及睡眠都是非常有幫助的,有利我們的健康。那麼生活中我們應該如何練習睡前瑜伽呢?下面就讓我們隨著睡前瑜伽視頻教程來看看吧! 睡前瑜伽促進睡眠...
2017-03-07