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健康的人這物越大睡眠就越少
據新加坡《聯合早報》2日報導,醫學研究證實,健康的人年紀越大就睡得越少,而且睡眠減少並不會讓他們白天感到更累。 美國睡眠學會和睡眠研究會出版的《睡眠》刊載的一份報告說,隨著年齡的增長,老年...
2016-05-26 -
平衡陰陽 中醫睡眠養生法助你走出亞健康
睡眠是平衡人體陰陽的重要手段,更是恢復疲勞、走出亞健康的養生第一良方。 中醫睡眠機制是:陰氣盛則寐(入眠),陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應該在子時(21~23點)以前上床,在子時進入最佳睡眠狀...
2010-12-13 -
不良睡眠悄然侵蝕著健康堡壘
上班族平時工作壓力大,下班後夜生活又比較豐富,很容易造成睡眠時間被壓縮。由於入睡時可能還想著工作或者是玩樂,就會造成睡眠品質下降,導致每天昏昏沉沉的。小編今天列舉幾個不良睡眠習慣,並告訴大家專家...
2011-03-23 -
莫讓睡眠左右你的心理健康
眾所周知,我們一生的1/3時間都是在睡眠中度過的。睡眠對確保生理和心理上的健康非常重要。 睡眠品質的好壞,直接關係到我們的身體外觀和日常的行為表現,甚至還會影響我們在家中、工作時,以及開車時...
2011-12-22 -
高血脂患者怎樣享受健康睡眠
高血脂是指人體血漿內膽固醇、甘油三酯的含量高於正常人。 蘋果脂易引起動脈硬化、高血壓、腦梗塞、冠心病及心肌梗塞等疾病,因此,高血脂病人在睡覺前應注意五個方面的問題: 一忌枕頭過高。頭部鋪墊過...
2012-08-07 -
8個春困食療 給你健康好睡眠
春季有很多煩人的事情,春困就是煩人事之一。在生活中,如果經常昏昏欲睡,怎樣才能舒緩呢?不妨試試小編今天推薦的消乏提神食療方,它們能幫你擺脫春困。 芪精棗湯 黃芪15克,黃精10克,大棗6枚,...
2011-03-02 -
8款春困食療方 給你健康好睡眠
春季有很多煩人的事情,春困就是煩人事之一。在生活中,如果經常昏昏欲睡,怎樣才能舒緩呢?不妨試試小編今天推薦的消乏提神食療方,它們能幫你擺脫春困。 芪精棗湯 黃芪15克,黃精10克,大棗...
2016-06-03 -
養生妙招 老年人健康睡眠十禁忌
目錄 第一章:養生妙招 老人睡眠十忌 第二章:老人健康睡眠的6項注意 第三章:老年睡眠的五大誤點 編者按:老年人的睡眠品質和健康戚戚相關,有的人會認為睡眠時間短或覺淺是老年人正常現象,其...
2012-04-11 -
睡眠與健康
睡眠不好,自然會嚴重的影響了人們的身體健康。所以,在平時生活上,我們必須要認識到睡眠的不足,以及睡眠不足帶來的危害。教您怎麼樣去提高睡眠的品質。只有我們認識到睡眠與健康的關係,才可以提高睡眠品質,...
2014-06-06 -
孩子健康睡眠應注意4項
讓孩子早睡兒童身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉諸因素有關外,還與生長激素的分泌有重要關係。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質,它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。生長激素分泌過少,勢必會造成...
2015-11-23 -
床頭朝向不對易干擾睡眠 朝向哪裡最健康?
睡眠品質不佳、關節炎、頸椎病、呼吸疾病等已成為近年來家庭中常見疾病,而且發病年齡年輕化嚴重。但大多數人基本上還只是從吃喝和鍛煉上尋找解決辦法,忽略了室內環境健康的因素,甚至有些年輕人為求家裡裝飾時...
2015-10-20 -
健康養生老人睡眠有道
目錄 第一章:老年健康 睡眠有道 第二章:中醫4法寶,讓老人睡眠更好 第三章:警惕老人睡眠的兩個誤區 第四章:老人安睡錦囊 編者按:老人睡眠問題一直社會關注的首要問題,隨著身體機能的下...
2012-02-13 -
治療失眠幫助睡眠的健康藥膳
失眠了怎麼辦?我們總不能一直依賴安眠藥,藥吃多了都會有副作用。如果你想睡得香,飲食才是最安全的方法,妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理,就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲,不妨試試: ...
2016-06-13 -
睡眠“以衣代被”不利健康
天氣漸涼,有的父母怕寶寶受冷,往往讓孩子穿著厚厚的衣服睡覺,認為這樣既可以保暖,又可以預防寶寶踢被後著涼感冒。乍一看,這種以衣代被的方法一舉兩得。其實,這種做法對寶寶的健康是不利的,應及時糾正。 ...
2011-08-04 -
確保中老年健康睡眠的養生寶典
目錄 第一章:中老年睡眠應注意哪些 第二章:中老年失眠的催眠法 第三章:中老年睡眠不宜做哪些事 第四章:老年人午睡益處多多 編者按:人到老年身體的各個器官的功能都在慢慢得減退,睡眠品質...
2011-12-02 -
擺脫老年失眠還你一個健康睡眠
目錄 第一章:老人失眠的原因 第二章:治療老人失眠的最佳食物 第三章:老人自我調理失眠對策 第四章:治療老人失眠偏方 編者按:老年人失眠是生理現象,人老少睡眠,多是早睡早醒,容易中斷。...
2011-11-08 -
關愛中老年人 如何保證中老年人有健康充足睡眠
中外醫學專家發出忠告:睡眠疾病已經嚴重地危害了人類的健康,要加強對這一疾病的研究、預防和治療知識,提高人們的生命品質。 那麼,老年人應如何保證睡眠呢? 一、晚餐應該吃得早一點,必須安排在就寢...
2011-08-19 -
觀睡眠狀況 察嬰兒健康
看著自己的寶寶甜甜地入睡,聽著寶寶均勻而有節奏的呼吸,這時,媽媽的心也可以泊到一個寧靜的港灣。然而,你知道嗎?嬰兒在睡眠中出現的一些異常現象,往往是在向家長報告他將要或已經患了某些疾病,因此,父母...
2014-07-20 -
保證准媽媽健康 孕期安全睡眠大解碼
目錄 第一章:安全睡眠大解碼 第二章:孕期睡眠的五大問題及解決之道 第三章:孕期睡眠注意事項 編者按:懷孕中的准媽媽們要保證充足的睡眠才會有足夠的精力應對疲憊。那麼,准媽媽的睡眠問題也是...
2012-02-06 -
睡眠障礙易影響健康
人生有三分之一的時間是在睡眠中度過的,睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節,是健康不可缺少的一部分。現代社會生活節奏快、壓力大以及夜生活、飲酒等不良生活習慣,都會引發睡眠障礙。國際精神衛生...
2013-10-16
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1回答
健康疑問 睡眠不好是怎麼回事
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1回答
哪些不良的睡眠習慣對健康有害