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教你如何通過睡眠判斷新生兒健康
新生兒的健康是可以通過睡眠來衡量的,從孩子出生開始,睡眠就占了大部分的時間。作為新媽媽應通過孩子的睡眠狀況來判斷健康狀況。具體要怎麼做呢? 新生兒睡眠特點 安靜睡眠狀態:嬰兒的面部肌肉放鬆,眼閉合...
2013-10-31 -
睡眠品質決定身體狀況 這兩種睡眠姿勢更健康
我們都知道,睡少了、失眠會紊亂內分泌、增加心腦血管病、增加癌症風險。那是不是睡得越多越好呢?睡多久對我們的身體來說才是最好的呢?下面我們就一起來看看:睡眠決定你身體狀況現在都用“大資料”說話,關於睡...
2017-04-06 -
睡眠越多越有益於健康嗎
睡眠越多越有益於健康嗎 目前有一些上班族喜歡在雙休日“補覺”,但往往後來會發現在雙休日還沒有平時的精神狀態好。 事實上專家認為,睡眠的時間長短跟健康的睡眠關係並不大,每個人的睡眠時間是不一樣...
2013-04-26 -
良好睡眠 健康身體
睡眠對每一個人來說,都是必不可少的。睡眠對人類的身心健康所起到的重要作用主要的有以下幾點。 消除疲勞 在日常生活中,在身體狀態不佳時,或在劇烈運動後感到疲憊不堪時,如果能美美地睡上一覺,則體...
2010-08-09 -
睡眠不能儲存 週末補覺損健康
什麼是駱駝式睡眠?這是現在大部分白領都存在的一種補眠方式,指的是平時長期熬夜,等到週末休息的時候再惡補睡眠的行為。這樣的補眠方式看似有用,但專家稱這是不健康的睡眠方式,對人體的健康影響非常大。如果你...
2014-10-17 -
4種省事睡眠習慣危害健康
睡覺是人人每日必做的事情,睡覺可以補充人的腦力、體力,有助於女人抗衰老,但是不良的睡覺習慣卻會影響人體的健康,甚至會要了你的命。現在就給大家列出一些睡眠中常見的省事習慣,個個都可能是破壞你健康的...
2012-01-13 -
世界睡眠日 教你逃離"晚睡強迫症"還健康好睡眠
強迫症??> 患有“晚睡強迫症”的人一般是那類沒什麼事可做時卻不願睡覺,非要熬到淩晨一兩點才上床的人。白領平時上班,下班之後私人生活才開始,無視疲憊的身體,還要繼續熬夜打遊戲、上網、看書、看電影、...
2012-03-21 -
六種不健康的睡眠方式加速女人衰老
1、帶妝容睡覺 帶著美妝度過了一整天,無論你是外出約會還是日常上班,一整天的妝容都會把空氣中的雜質、粉塵、細微的髒東西帶入到肌膚表面,如果到了晚上這些污垢還沒有被徹底清洗乾淨,那麼就會阻礙肌膚...
2014-05-07 -
女性必知:損害健康的睡眠習慣
1、睡前生氣 睡前生氣睡前生氣、發脾氣,會導致人的心跳加快,呼吸急促,以致於難以入睡。 2、睡前吃太飽 睡前飽餐睡前吃的太飽,裝滿食物的胃會不斷地刺激大腦,大腦興奮人自然不能安然入睡,正...
2014-04-29 -
孕婦適量吃蜂蜜,通便健康睡眠好
眾所周知,蜂蜜對於2歲以下的寶寶是不安全的食品,那麼准媽媽吃蜂蜜安全嗎?這要從蜂蜜對於小寶寶的不安全因素說起,因為蜂蜜中含有肉毒菌麅子,在適當的環境下導致非常嚴重的食物中毒。而小寶寶尚未成熟的、偏...
2012-03-27 -
能夠睡出健康美麗的睡眠方法
1、脫衣服時,別忘了“脫”掉壞情緒。 曾經有個心理學家這樣建議人們:“努力活在今天,不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。”的確是這樣,與其折磨自己,不如瀟灑的活在當下。尤其是月...
2012-02-13 -
吃米飯有助於睡眠,健康的保證!
米中含有豐富的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸,能有效防止肌膚乾燥,並且也有著抵抗色素沉著的功效。而且你知道嗎,米飯還有助於睡眠哦! 科學家研究發現,米飯對睡眠狀況有益。 科學家...
2015-11-24 -
大考前後的健康睡眠攻略
考前:順其自然睡覺,盡心盡力應考 冰凍三尺非一日之寒,學生的睡眠不足問題大多由來已久,不可能在三兩天內調整至正常;而且越是擔憂睡眠、越是急於睡著,反而越是難以入睡,即便勉強睡著了,也是迷迷糊糊...
2012-06-08 -
影響健康的8種不良睡眠習慣
影響健康的8種不良睡眠習慣 枕頭過高 從生理角度上講,枕頭以8~12釐米為宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高,會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而...
2016-01-11 -
【多吃葡萄可以有助健康睡眠】
老年人很容易失眠,如果常吃葡萄的話,可以有助睡眠。 日前義大利科學家公佈了一項發現:吃葡萄有助於睡眠。報導稱,研究人員共對8種葡萄汁進行了檢測,發現其中可能含有睡眠輔助激素褪黑素。褪黑素是大腦中...
2017-04-11 -
老人日常健康睡眠的禁忌
一、忌張口而睡 張口入睡,空氣中的病毒和細菌容易進入,而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的剌激,引起疾病。 二、忌蒙頭而睡 老人一般比較怕冷,所以有的老年人喜歡蒙頭而睡。這樣因大量吸入...
2012-11-12 -
孩子擁有健康睡眠有四大注意
關心兒童的睡眠,要注意以下四點: 讓孩子睡足 讓孩子有足夠的睡眠最有利於孩子生長發育。這和兒童必需的睡眠時間有關。新生兒一天要睡16個小時,出生後3個月要睡14個小時,6個月至1歲要睡13個小...
2009-09-11 -
如何擁有健康睡眠
現在人們的生活規律是越來越無章可循了,睡眠不足是現在人面對的最大問題。擁有一個充足的睡眠是生活的最好保障,精神才會更好,才會有更多的精力去生活和工作。如果沒有休息好,傷神又傷心,那麼我們如何擁有健...
2013-05-09 -
孩子擁有健康睡眠的小方法
孩子不宜睡大人的枕頭 寶寶喜歡模仿大人的樣子,穿爸爸媽媽的鞋,睡爸爸媽媽的枕頭。其實,兒童枕頭強調階段適用性,每一段時期應採用不同的枕頭。根據寶寶頭部的發育,隨時調整,不可以一個枕頭從小用到大...
2009-10-09 -
孩子如何擁有健康睡眠?
兒童有了足夠的睡眠,才能精力充沛,食欲良好,身心健康。關心兒童的睡眠,要注意以下四點: 乳兒要脫衣睡 乳兒期即是胎兒從出生到1歲這段時間。有的家長讓乳兒穿衣睡覺,甚至將手腳包裹起來睡,這會不利...
2009-10-09
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1回答
健康疑問 睡眠不好是怎麼回事
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1回答
哪些不良的睡眠習慣對健康有害