據新加坡《聯合早報》2日報導， 醫學研究證實， 健康的人年紀越大就睡得越少， 而且睡眠減少並不會讓他們白天感到更累。
美國睡眠學會和睡眠研究會出版的《睡眠》刊載的一份報告說， 隨著年齡的增長， 老年人雖然躺在床上8小時， 不過他們的實際睡眠時間會逐漸明顯減少。
該報告說， 66歲到83歲的老人比40至55歲的中年人要少睡20分鐘， 而中年人又比20至30歲的年輕人少睡23分鐘。
跟較年輕的人相比， 老人會更經常醒來， 而且醒著的時候也比較長。
該報告還說， 最有助於恢復精神的深度睡眠(慢波睡眠)階段也會隨著年齡增加而變短。
雖然老年人睡眠較淺和時間較短， 而且也不能像年輕人那樣持續睡較長時間， 但他們白天需要小睡一下的情況並不多。
英國薩里大學進行的這項試驗共有110名沒有睡眠問題的健康成年人參加， 其中44名參加者是年輕人， 35名中年人和31名老年人。
在這試驗中， 他們先正常地睡一個晚上， 接下來兩晚的睡眠會被打斷， 然後是一個康復的夜晚。
在正常夜晚， 年輕人平均熟睡的時間為433.5分鐘， 中年人410分鐘， 老年人為390分鐘。 此外， 年輕人深睡的時間為118.4分鐘、中年人85.3分鐘， 老年人為84.2分鐘。
在白天， 測試者要求參與者小睡， 年輕人平均躺8.7分鐘就入睡、中年人需要12分鐘， 老年人則要超過14分鐘。
