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睡眠不好能吃什麼食物
方法步驟： 01 1其實如果是睡眠不好的話，在晚上準備睡覺前一個鐘最好就喝點菊花茶，菊花茶能有效的清肝明目，而且它裡面含有催眠的作用，多喝的話能有效的改善失眠。 02 2睡眠不好就可以在睡覺前...
2015-01-19 -
養生之如何提高睡眠品質
方法步驟： 01 睡的方向：地球磁力線從北極發出，經地面伸向南極，人在睡眠時應該順應磁力線的方向，這有利於氣血通暢，減少能量消耗，延長深度睡眠時間，提高睡眠品質。 02 堅持有規律的晚間...
2014-10-17 -
寶寶睡眠差的九大因素 如何改善寶寶的睡眠
有的家長會發現自己家的小寶寶睡眠品質不是特別的好，晚上總是翻來覆去，而且甚至苦惱，那麼到底寶寶睡眠差的原因有哪些？寶寶睡眠差的原因1、環境不佳：睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少都會影響睡眠。此外...
2016-11-10 -
睡前常用這物影響睡眠更傷身體
人類的生活按照日出而作日入而息的規律，在晚上需要進行睡眠，通過睡眠能夠調節好身體。但是很多時候，我們在晚上根本就就沒有達到正常的睡眠狀態。現代生活中，豐富多彩的的節目在晚上層出不窮的上演，讓人已...
2015-12-09 -
寶寶腸道功能失調會便秘 寶寶便秘了怎麼辦？
寶媽發現寶寶排便困難，大便乾燥，這表示寶寶便秘了，寶寶便秘時，媽咪們可以在輔食中加點蔬菜，那麼是什麼因素導致的寶寶便秘呢？寶寶便秘的原因飲食不足當寶寶進食量減少時，腸胃消化食物後液體吸收的殘渣變少，...
2016-10-30 -
淺談睡眠障礙的治療方法與症狀
隨著生活壓力的不斷增大，健康成為了大眾所關注的焦點。許多人由於長期受到工作和生活的壓力，容易造成精神過度緊繃，長此以往，睡眠品質下降便會形成睡眠障礙。那麼當出現睡眠障礙時，我們該如何治療呢？今天...
2017-01-03 -
如何按摩腳部促進睡眠?
腳被稱為人的“第二心臟”，專家指出，在冬季堅持泡腳和足部按摩，對治療老人失眠效果很好。 如果老人出現睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩等一系列不適症狀，可用熱水泡腳30分鐘，再...
2010-11-02 -
4個方法專治內分泌失調
方法步驟： 01 多吃黃豆——黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激...
2017-01-10 -
4大飲料影響睡眠品質
方法步驟： 01 含酒精的飲料——少量的酒精可以促進血液迴圈，使人放鬆，不久就會因為酒精分解時產生的乙醛的影響而沉沉入睡。但其確在睡眠的後半段產生了反效果，使人進入快速眼動睡眠狀態，睡眠逐漸變淺，...
2017-01-09 -
女性內分泌失調易致不孕 要如何調理
造成女性不孕的原因有很多，其中內分泌失調就是造成女性不孕的一個因素，中醫認為女性不孕，主要由內分泌失調引起的，所以對於內分泌失調不孕的治療，中醫認為要從調節內分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養全身...
2017-01-26 -
教你如何調理睡眠。
方法步驟： 01 1適當放鬆自己。人的睡眠分為生理睡眠和心理睡眠兩個階段。生理睡眠就是指人每天的睡眠時間若有達到3.5個小時，就完全可以滿足人體的需要。而心理睡眠就是人的潛意識對睡眠的一種滿足感。...
2015-01-22 -
睡房裡放一些花可以治療睡眠嗎
方法步驟： 01 1【睡房裡放花可改善睡眠】在自己的臥室裡，放一些沒有刺激氣味的鮮花，可以使自己的心情變得愉快，室內的空氣也得到淨化，從而能改善睡眠。但是，僅僅只是靠花兒的效果，比較微弱。其實是它...
2015-01-22 -
怎麼樣治療失眠、提高睡眠品質？
方法步驟： 01 1剛剛咱們已經說過了，這個是一些煩燥的心事而導致了人們睡不著覺，或者是非常睡眠品質特別的低，一直在做夢，讓自己好像沒有睡一樣白天沒有精神的。其實確實是這樣的，特別是經常生氣的人更...
2015-01-24 -
睡前還能吃飽不長胖 這5種食物助睡眠減肥
提到減肥，不少女性會想到睡前4小時甚至6小時不吃東西這一原則。但是在遵循這一減肥方法的同時，往往會發生“餓得睡不著”現象。那麼如何在睡前既能吃飽又能睡著呢?看看這5種食物的促睡眠與減肥功效吧! ...
2016-12-14 -
睡眠常犯的十個誤區如何避免
我們熬夜，很晚入睡；我們在深夜還大吃大喝，沒意識到這些行為對睡眠節奏的擾亂；隨著時間推移，我們教身體別睡覺，為了緩釋這些，又想通過吃安眠藥來解決，而這種作法只是暫時掩蓋了問題並非解決，並且還有可...
2010-11-16 -
佈置單獨小床提高孩子睡眠 吃三種食物睡得香
充足睡眠不僅可以提高寶寶的免疫力，還能有助於寶寶長高，尤其是在4、5月份是寶寶長高的黃金時期，家長更應注重寶寶的睡眠，如何有效提高寶寶的睡眠品質呢？佈置單獨的小床嬰兒進行睡眠，最好給他一張單獨睡的小...
2016-05-23 -
如何提高孩子睡眠品質 幾種有助睡眠的食物
眾所周知，寶寶的睡眠品質是十分重要的，關係到寶寶的健康成長。但是，有的寶寶卻是不能夠擁有良好的睡眠，這也成為了父母們頭疼的一件事。那麼，如何提高孩子的睡眠品質？每天睡足9小時以上據最近一項調查研究發...
2016-05-16 -
中醫提醒 3大折損壽命的睡眠方式
我們人一生中有很多的時間都在睡覺，那麼我們應該如何的來睡好覺呢，其實睡覺在中醫上面來說是一個很好的養生方式的，下面就跟小編一起來瞭解一下哪些錯誤的睡眠習慣會影響我們的壽命吧! 好的睡眠能夠幫助我...
2017-01-13 -
好的睡眠寶寶長得高 長高可以吃的幾種食物
我們都知道給孩子補鈣有助於孩子長高，其實除了在飲食上下功夫，家長還要注意培養孩子的良好睡眠習慣，因為良好的睡眠習慣有益於寶寶長高哦！5種睡眠好習慣助力寶寶長高1、晚上十點前睡覺相信很多爸爸媽媽都知道...
2016-11-01 -
睡眠不好如何調理 中醫教你應對五種睡眠問題
晚上失眠是讓人特別難受的，怎麼樣才能有好的睡眠品質呢?中醫教您應對五種睡眠問題： 1、老做噩夢，睡不踏實。 從中醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力...
2016-10-14
