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如何調整鍛煉姿勢
如何調整鍛煉姿勢 四季養生閱讀配圖 身體的動作控制習慣和姿勢都和每天生活作息的習慣有關,平常自己卻不練習或是改變生活習慣,想要在健身房有良好的動作姿勢是很難的 ! 人是一種適應型的生物,好的壞...
2017-02-19 -
男人長期這姿勢必定短壽
多數男人在工作了一天之後,回到家中就躺在床上,蜷縮在沙發裡。可是這姿勢越是舒服,對人的脊椎造成的傷害也就越嚴重,甚至可能導致脊椎彎曲。那麼不正確的男人坐姿究竟有哪些危害呢?我們又如何進行脊椎矯正呢...
2016-04-12 -
春季睡眠不好怎麼調理
春季睡眠不好怎麼調理每天擁有品質特別高、時間充足的睡眠可以幫助人們恢復體力,讓心理得到放鬆,儘管活得良好的睡眠可能比較容易,但是對於一些被失眠困擾的人來說,良好的睡眠則變成了一種期望。那麼春季睡眠不...
2016-08-03 -
選擇合適的睡眠用品預防頸椎病 頸椎病吃什麼好
選擇合適的睡眠用品預防頸椎病1床各種床鋪各有其優缺點,而且與個人居住地、氣候、生活習慣、經濟狀況有關。但單從頸椎病的預防角度說,應該選擇有利於病情穩定,有利於保持脊柱平衡的床鋪為佳。因此,選擇一個放...
2014-04-07 -
低脂肪的堅果可美容去火提高睡眠
低脂肪的堅果可美容去火提高睡眠堅果的種類繁多,但大體上可以分為類,一種是富含油脂的堅果,如核桃、腰果、芝麻、榛子等。這類堅果中的油脂甚至可以大量提取,如核桃油、芝麻油等。這一類堅果也就是我們常說的高...
2016-09-28 -
怎麼調節我們的睡眠品質
方法步驟: 01 1方法一,不要睡太久的回籠覺。很多晚上會不好的朋友,白天都喜歡睡回籠覺。不過回籠覺一定不要睡太久,因為這樣會擾亂我們的睡眠規律,白天睡的太久,晚上我們的睡意就會減退。 02 ...
2015-02-08 -
白領如何改善睡眠品質
方法步驟: 01 1首先要調整好作息時間,每天最好10點-11點之前就要洗漱完畢上床準備睡覺,早上6-7點就要起床,如果晚上要折騰到一兩點才能睡著,早上也要按時起床,只有堅持每天早睡早起,才能形成...
2015-02-07 -
怎麼做對睡眠有幫助
方法步驟: 01 1晚上的時候睡眠不好的話可以在晚餐的時候喝點糖水,但是不能在睡覺前喝,容易長胖,吃完晚飯之後可以喝一杯熱糖水,喝下去的糖水產生大量的血清素,抑制大腦上皮層的興奮,幫助睡眠。 ...
2015-02-07 -
提高睡眠品質的方法
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。失眠又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等,常見導致失眠的原因主要有環境原因、...
2017-02-19 -
提高睡眠品質
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。失眠又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等,常見導致失眠的原因主要有環境原因、...
2017-02-19 -
怎麼才能治療睡眠強迫綜合征
方法步驟: 01 1心中不要那麼焦慮,排除生理性的疾病之後,那就是心理問題了。對於心理問題,切忌不要著急。如果躺在床上很久了還是無法入睡,那就不要繼續躺下去了,越是強迫自己入睡,越是睡不著。順其自...
2015-02-27 -
睡眠不夠咋辦?8個信號告訴你該補覺了
8個信號告訴你該補覺了 1、躺下立即入睡 “倒頭就睡”常被視為令人羡慕的睡眠本事。然而,美國神經系統疾病和卒中協會研究資料顯示,經常躺下後5分鐘內就入睡的人,可能存在嚴重睡眠不足,甚至睡眠障...
2016-03-01 -
影響分娩難易程度的因素 8個姿勢能減輕分娩疼痛
每位孕婦都希望可以減輕分娩疼痛和減少分娩難度,那麼,不如在分娩還未到來時,先和小編來瞭解影響分娩難易程度的因素以及減輕分娩疼痛的口訣吧。影響分娩難易程度的原因1、骨盆:如果女性骨盆在解剖上如若寬而淺...
2015-07-24 -
減肥的瑜伽姿勢推薦
【導讀】減肥的瑜伽姿勢推薦,生活中有許多人喜愛通過瑜伽來運動,而部分的瑜伽還能幫助我們減肥。那麼哪些瑜伽的減肥效果好呢?下面給大家介紹減肥的瑜伽姿勢推薦,供大家參考。 減肥的瑜伽姿勢推薦 角式...
2016-03-30 -
徐媽驚呼大S超牛瑜伽姿勢
大小S是大陸微型網誌網站“微博”的愛用者,日前小S因發表大S的鬼臉醜照,被徐媽媽罵,這次她在網路上分享去女兒幼稚園的無厘頭趣事。大S則趁工作閒暇練瑜伽,把高難度姿勢的照片放上網,令網友大呼太牛了。...
2012-09-27 -
女性養生:好睡眠很重要,晚11點前應入睡
晚上11點前應入睡 “女人的美麗是睡出來的”,這句話想必大家都聽說過,睡眠和美的確有著密切的聯繫。我們常常見到,有些已過不惑之年的婦女,依然體態輕盈,臉色紅潤,肌膚潤澤,風韻猶存。而有些年僅30...
2015-10-27 -
不同姿勢的影響 盤點各種坐姿的優缺點
盤腿坐、蹺二郎腿等各種奇葩的坐姿很常見,對人體的影響各有千秋,所以本文就來盤點一下常見坐姿的利弊! 搭邊坐,背靠椅,腰部懸空 劣勢 腰部處於懸空的狀態,這時由於腰部失去支撐,會承受較大的壓力易導致...
2017-02-19 -
老年人的睡眠應注意哪些
老年普遍存在一些現象,年輕時都比較愛睡覺,可年紀一大,睡眠不如以前,還會經常受到失眠的困擾,面對失眠,您有什麼好辦法呢?怎樣才能有效提高睡眠品質? 一、忌睡前吃東西:人進入睡眠狀態後,機體部分活...
2014-04-16 -
老年保健要安排好睡眠和休息
睡眠與休息保健 1.休息與睡眠的特點:老年人的睡眠時間相對較短,一般每日約為6~8小時;而且睡眠品質不佳,容易出現失眠、入睡困難、睡後易醒等睡眠障礙症狀。 2.老年入睡眠保健措施 (1)...
2014-04-15 -
印度對瑜伽姿勢註冊專利
據報導,印度為近900種瑜伽姿勢註冊了專利,以阻止歐美瑜伽健身公司剽竊專利。 報導稱,印度科學與工業研究委員會(CSIR)日前完成了近900種瑜伽專利格式編寫,其設立的“傳統知識數碼圖書館”將收錄...
2012-09-27