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堪比天然睡眠藥的五種食物
眾所周知，睡眠是最好的保養品。而對於失眠的人來說，晚上睡覺卻成了一種折磨，更別提保健身體了！長期失眠的人會因晚上得不到充足的休息而影響第二天的生活品質。在此，小編給大家推薦種幫助睡眠的食物。 ...
2016-11-28 -
睡前吃四種食物，可改善睡眠品質！
想要早睡卻不得志？胡思亂想、躺下就清醒，讓人心緒煩亂，老是睡不著，在床上翻來覆去就不知不覺到了半夜，第二天照常起床更是沒精神。 這些“早睡困難戶”不用愁，不管多晚多早躺下，只要保證睡眠品質...
2016-02-19 -
睡眠不好 睡前別碰8種食物一夜安眠
如今，大家的飲食早已不光是為了填飽肚子那麼簡單了，養生、健康、營養、飲食保健已經成為了大家日常飲食最為重視的幾個因素。睡前的不良飲食也會直接影響到睡眠品質，需要特別關注。睡前8種食物別碰，才能一...
2015-02-24 -
偷走睡眠的七大食物
節假日期間，人們都想吃好睡好休息好。然而，專家告誡說，飲食不當會導致睡眠困難。據國外媒體最新報導，美國營養學家最新列出“偷走睡眠的7大食物”，不妨一讀。 1.咖啡因飲料 眾所周知，咖啡因...
2010-10-09 -
整夜失眠 七種食物幫你安心睡眠
工作緊張，精神不放鬆，各種各樣的壓力接踵而至讓人無法安心睡眠，嚴重者甚至整夜失眠。當出現這種情況時，專家建議，可以通過食物來安神助眠。別把失眠當病。失眠在一定程度上是心理問題、精神問題。幾乎可以肯定...
2014-07-22 -
整夜失眠不用怕 七種食物幫你安心睡眠
工作緊張，精神不放鬆，各種各樣的壓力接踵而至讓人無法安心睡眠，嚴重者甚至整夜失眠。當出現這種情況時，專家建議，可以通過食物來安神助眠。別把失眠當病。失眠在一定程度上是心理問題、精神問題。幾乎可以肯定...
2014-07-21 -
哪些食物會導致你的睡眠品質下降
這些食物會導致你的睡眠品質下降 人們都想好好睡個好覺，但是，如果飲食不當，一些食物就會叫你睡不好覺。究竟哪些食物會干擾你的睡眠呢？ 失眠 src="http://img.familydoctor...
2011-06-09 -
7大食物影響你的睡眠品質
偷走睡眠的7大食物 人們都想吃好睡好休息好。然而，專家告誡說，飲食不當會導致睡眠困難。據國外媒體最新報導，美國營養學家最新列出“偷走睡眠的7大食物”，不妨一讀。 1、咖啡因飲料 眾所周知，咖...
2011-05-19 -
六種食物提高睡眠品質
香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的安眠藥，它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。 菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用...
2011-03-10 -
盜夢空間，七大盜夢食物偷走你的睡眠
很多人都知道喝咖啡和茶會讓人難以入眠，實際上不僅這些含有咖啡因的飲料會“偷走人類的睡眠”，諸如乳酪、人參茶等看似營養補身的食品，也照樣會“盜夢”。 美國註冊營養師蜜雪兒·杜達什表示，咖啡因雖然不...
2010-11-04 -
3類食物還你甜蜜睡眠
現如今生活節奏加快，想睡個好覺都是挺難的事情，美國的營養學家總結出了三種助睡眠的飲食方法。我們也請來了國內的專家進行了點評和指導。 色氨酸食物——降低興奮度，代表食物：小米粥 色氨酸在人體...
2010-07-28 -
治療失眠法，七種食物保證睡眠品質！
健康充足的睡眠是我們白天工作學習的保障，也是我們緩和身體機能的關鍵。有些人常常被失眠所困擾，失眠不僅損害身體，而且使人心理焦慮，脾氣暴躁。殊不知，有些健康飲食是能夠幫助我們保證睡眠品質的，這些食物...
2016-02-04 -
9大食物可誘導睡眠
蜂蜜 往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。 睡眠" alt="9大食物可誘導睡眠(2)"> 土...
2014-05-15 -
什麼食物有助於睡眠呢
生活中有很多食物是的合理可以幫助你調理失眠，然而有些食物會讓你晚上睡不著覺，徹夜難眠，日常生活中失眠飲食很關鍵，今天小編搜集了相關資料，一起跟小編瞭解一下吧！希望能對你有所幫助。 失眠引起的原...
2012-11-09 -
促進睡眠的食物有哪些呢
生活中失眠總是光顧那些不良生活習慣的人，然而人們卻不知道晚上失眠是怎樣引起的，其實失眠飲食如果合理的話，就會幫助你調理失眠，今天小編搜集了促進睡眠多吃有安神效果的食物的相關資料，一起跟小編瞭解一...
2012-11-09 -
寶寶吃什麼食物有助於睡眠
牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質。一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料色氨酸，另一種是對機體生理功能具有調節作用的肽類。而且牛奶中含有人體需要的幾乎所有營養成分，很容易消化吸收，很適合孩子。因此睡前喝...
2013-02-02 -
3種食物女人有助睡眠
1、代表食物：小米粥 色氨酸食物——降低興奮度 色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。同時，5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切...
2012-03-19 -
九種食物讓你睡眠更香
“春生、夏長、秋收、冬藏”，秋冬季節是養精蓄銳、保持精力的最好季節，維持良好的睡眠則是實現“秋收、冬藏”最直接有效的方法。秋冬季節，失眠者若能在平時或睡前稍吃一點催眠食物，則更容易入睡。 ...
2014-06-17 -
什麼食物會影響睡眠品質
很多人發現自己忽然出現了失眠的現象，而且還保持較長的時間，這是怎麼回事呢？其實在很多時候都是由於飲食的不當而造成的。失眠的飲食其實是很重要的，如果注意的好，可以很快入睡，而如果注意的不好，則很難...
2012-11-09 -
常吃什麼食物可以改善睡眠呢
很多人都認為睡覺前吃東西會消化不好，還會長胖，尤其是那些很注意自己身材的女性朋友，一般晚上就不怎麼喜歡吃東西，其實，有些食物在睡前吃可以有助於睡前疲勞，提高自己的睡眠品質，今天小編搜集了失眠飲食...
2012-11-09
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3回答
平時吃什麼食物可以改善睡眠障礙？