-
晚上失眠吃什麼好?提高睡眠品質的6種食物
晚上失眠吃什麼好?都市生活的壓力很大,總會導致我們出現失眠的現象。除此之外,還會有其他更多的原因影響著睡眠。然而,睡眠對於我們的健康來說至關重要,這可怎麼辦呢?在這裡,小編為大家盤點了提高睡眠品質的...
2015-04-06 -
睡眠不好如何調理 教你八大助眠食療方法
睡眠不好的話如何調理呢?現在小編就教你一些很管用方法,只要你按照下面的方法做,我相信你很快就能脫離失眠的問題了,其實在日常生活中我們可以多多的鍛煉或是喝些安神的茶,只有睡眠好了,你的精神才會變得很...
2016-04-10 -
老年人失眠?8大食物給你嬰兒般睡眠
老年人經常失眠成為越來越多關心的話題,睡眠品質不好,很容易影響身體健康狀況,那老年人失眠吃些什麼食物可以緩解呢?下面趕緊和小編一起來看一下吧。1、土豆土豆也是失眠老年人不錯的選擇,適量的食用土豆可以...
2013-10-28 -
睡前吃錯10種食物 高品質睡眠遠離你
一天忙完,作為上班族的你明明感覺到很累,但是卻很難入睡。不僅很難入睡,還會有多夢盜汗等現象。為什麼高品質的睡眠對你來說有些難呢?有時候原因很簡單,可能是你睡前吃錯了食物。睡前吃錯食物 影響睡眠品質1...
2014-07-19 -
7種食物助你夏季好睡眠!
進入夏季,天氣炎熱,導致人們的睡眠也變得不好,那麼吃什麼可以助眠呢?下面就跟小編一起來看看幫助睡眠吃什麼好。 1.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含...
2017-03-09 -
睡眠不好 六種食物幫助你
隨著生活節奏的加快,再加上勞逸結合不好,人的精神經常處於緊張狀態,引起許多人失眠,因而帶來了諸多痛苦和煩惱。服用安眠藥,雖能暫時解除失眠的煩惱,但“是藥三分毒”,長期服用不僅會有副反應,還會產生藥...
2017-03-09 -
4類飲料影響睡眠品質,五種食物能助眠!
很多人失眠大都是因為工作壓力大嶝因素,但是也有一部分人是因為合理影響睡眠品質的飲料。碳酸酒精類的飲食嚴重影響睡眠少喝為妙,那哪些食物能助眠呢? 睡眠品質影響這我們的生活與工作品質,同時還影...
2016-07-25 -
夏日防曬請妙吃水果 三種食物促進睡眠
維生素C是抑制黑斑的有效製劑,堪稱美白之王。因此修復曬後的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果。另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚,還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E,增加皮膚抵抗力的維生素A,增...
2013-07-15 -
細數幫助睡眠的食物
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀 態,導致睡眠不足。失眠是一種常見病,往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔。下面為您詳細介紹一下幫助睡眠的食物。 1、百合 百合所含百合苷有鎮靜和催眠的作用。每晚睡...
2017-03-10 -
促進睡眠的食物 讓你不再數綿羊
晚上常失眠?那就要適當吃些能夠促進睡眠的食物了。那吃什麼能夠有助於睡眠呢?下面,營養保健小編為大家推薦幾種能夠促進睡眠的食物,馬上來瞭解吧! 大比目魚 大比目魚中有兩種物質幫助人們更好地睡眠:色氨...
2017-03-10 -
怎樣睡得香?多吃促進睡眠的10種食物
怎樣讓睡眠品質高?小編為你介紹十大食物,不僅可以有效的改善睡眠,還有很多其他的好處哦。 1、土豆 能清除掉對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。 2、菊花 茶具有適度的鎮靜效果,對無法放鬆的神經或身...
2017-03-10 -
4種不利睡眠與3種促進睡眠的食物
繁忙工作一天后回到家,來客霜淇淋、吃幾塊巧克力,讓蕩到穀底的心情回升。終於可以熄燈上床睡覺了,但是不知怎麼翻來覆去就是睡不著。就算迷迷糊糊睡著了,半夜卻又醒來。睡眠品質受到影響,身體無法好好地休息...
2017-03-10 -
促進寶寶睡眠滴食物TOP5
有了可愛滴小baby後,很多爸比媽咪都發出了“有子萬事足,唯睡眠不足”滴感歎。作為一名合格的爸比或者媽咪,寶寶睡得好,你才能夠睡得安心。那麼,問題來了,寶寶吃些啥才能睡得香香,身體棒棒呢?接下來,...
2017-03-10 -
11種可改善睡眠的食物
在日常生活中,多數人比較重視飲食和運動,忽視睡眠的情況則相對多見。如果睡眠不足後果就是頭昏腦脹、情緒低落、嚴重的會導致身體出現疾病!特別是女性,熬夜是女性身體健康最大的殺手!如何改善睡眠已逐漸被人...
2017-03-10 -
哪些食物有助於促進睡眠
1:酸味食物五味子——緩解失眠。五味子,俗稱山花椒、秤砣子、藥五味子、面藤、五梅子等,唐等《新修本草》載“五味皮肉甘酸,核中辛苦,都有鹹味”,故有五味子之名。中藥功效在於滋補強壯、補陰安神之效,藥...
2017-03-10 -
養生保健:吃富含維生素B食物有助睡眠
現代都市人工作壓力大、生活節奏緊張,加上經常加班熬夜,不少人都出現睡眠品質差問題。除了適當調整心理壓力和作息規律以外,可適當攝入富含色氨酸和維生素B族的食物,亦可有助解決睡眠問題。 維生素B群 維...
2017-03-10 -
老是睡不著怎麼辦?十種食物幫助你改善睡眠!
對於都市人來說,失眠是件比沒錢還痛苦的事。老靠藥物改善失眠不可行,長期如此會依賴。其實,生活中有些常見的食物可改善失眠,失眠的你不妨一試。 1、酸棗。酸棗有健脾養心、安神開胃的效果,其仁治失眠療效...
2017-03-10 -
白天睡眠長短影響壽命,長壽多吃七種食物!
每個人都想長壽不想早死,但是很多人正在走向死亡。最近研究證明,白天睡覺的時間越長,那麼死亡的風險就越高。這是為什麼呢?長壽吃什麼食物好呢?我們一起去瞭解一下吧。 午睡是很多上班族休息的習慣,不...
2016-07-12 -
六種食物幫助調節日常睡眠
對於女人來說,良好的睡眠比任何的補品、化妝品都更加美容養顏。然而,快節奏的生活卻讓一夜好眠變成一件難得的事情。好睡眠如此重要,怎可被睡前食物輕易毀掉?現在就做個聰明的挑“食”女人,讓睡眠更加香甜。...
2017-03-10 -
工作壓力大失眠怎麼辦 試試5種食物減壓助睡眠
出現失眠我們就要做好治療失眠的工作,短期的失眠如果沒有及時治療好的話,是會變成嚴重失眠的。很多人嚴重失眠的患者都是因為在失眠的前期沒有做好治療的工作而引起的。那麼在出現失眠以後,我們要做好哪些工作才...
2016-06-13
-
3回答
平時吃什麼食物可以改善睡眠障礙?