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影響睡眠的7種食物
【導讀】影響睡眠的7種食物，失眠與睡前食用的食物有關？沒錯，那麼影響睡眠的食物有哪些呢？很多食物是失眠的元兇，下面小編為您介紹影響睡眠的7種食物，晚餐後記得要少吃這類食物。 影響睡眠的7種食物 ...
2015-04-21 -
10種食物可能影響睡眠
你睡覺品質不高嗎？很多人因為睡不覺而發愁，即使睡著了也是多夢睡不踏實。其實可能因為你平時飲食不注意而導致你的失眠，下面10種導致失眠的食物，自我檢查一下你平時喜歡幾種。 1、咖啡因：咖啡因是一種黃...
2017-03-07 -
提高睡眠品質的食物
【導讀】提高睡眠品質的食物，想要告別失眠、淺眠，小編有妙招，那就是多吃提高睡眠品質的食物！你知道提高睡眠品質的食物有哪些嗎？一起來瞭解下提高睡眠品質的食物吧。 提高睡眠品質的食物 1、杏仁 ...
2015-04-15 -
想要有良好的睡眠多吃11種食物
現代人隨著生活節奏的加快，生活壓力也漸漸變大，精神經常處於緊張狀態，所以經常失眠。有些人借助藥物暫時緩解了失眠症狀，但“是藥三分毒”,長期服用就會有副作用，進而影響健康。下面小編就為大家介紹幾款可...
2014-04-26 -
食療養生提醒：當心吃這六種食物會偷走你的睡眠
現代社會人們生活節奏快，工作壓力大，很容易導致失眠。其實，如果飲食不當的話，也會引起失眠的。下面就和小編一起去看一下哪些食物可以悄悄偷走我們的睡眠吧： 1.脹氣食物 比如豆類、洋蔥、茄子、紅薯...
2014-07-14 -
常見食物給你優質睡眠
小米：性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究發現，小米中含有豐富的色氨酸，其含量在所有穀物中獨佔鰲頭。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質———五羥色胺，使大腦思維活動受到暫...
2010-07-13 -
睡眠不好怎麼辦 睡前四種食物能助你改善睡眠
【導讀】睡眠不好怎麼辦 睡前四種食物能助你改善睡眠！想要早睡卻不得志？胡思亂想、躺下就清醒，讓人心緒煩亂，老是睡不著，在床上翻來覆去就不知不覺到了半夜，第二天照常起床更是沒精神。這些“早睡困難戶”...
2014-12-26 -
辛辣食物易干擾睡眠 推薦5款食療助好眠
明明已經感覺困了，但只要一躺在床上，大腦就超級活躍，讓人久久無法入睡……很多人被失眠問題困擾，到底應該如何改善？本期，我跟大家探討一下失眠者的飲食問題。吃這些會導致失眠1、辛辣食物干擾睡眠辣椒、大蒜...
2016-12-12 -
辛辣食物干擾睡眠 失眠患者飲食原則大公開
睡得好才能身體好，但是就是有很多人經常睡不好，經常會失眠多夢，此時不僅影響晚上的睡眠，而且還會影響白天的日常生活，此時很多女性想到的就是吃藥，其實藥補不如食補。那麼失眠多夢患者吃什麼好呢？香蕉：除了...
2016-05-26 -
失眠怎麼辦？4種天然食物有助睡眠
很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但又懼怕發胖，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？編輯總結了以下食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好！4種天然食物有助睡眠1，燕麥粥...
2016-05-09 -
失眠吃什麼食物 常吃水果有助於睡眠
隨著社會社會生活節奏的不斷的提升，人們的生活品質卻在慢慢的下降，有很多人在生活中會有會有失眠的現象，那麼失眠了吃什麼食物好呢?治療失眠的食療方都有哪些呢?接下來小編將給大家詳細的介紹一些有關這方面...
2017-03-08 -
10個竅門提高睡眠品質 5種食物讓你睡得香
女性都知道睡覺是最好的美容產品，擁有一個好的睡眠品質是所有女性的願望。但現實往往不如人意，下面小編帶您瞭解一下提高睡眠品質的十個小技巧，趕緊跟小編來看看吧! 如何提高睡眠品質 10個竅門睡得香...
2014-03-07 -
盤點偷走睡眠的七種食物
節假日期間，人們都想吃好睡好休息好。然而，專家告誡說，飲食不當會導致睡眠困難。據國外媒體最新報導，美國營養學家最新列出“偷走睡眠的7大食物”，不妨一讀。 1.咖啡因飲料 眾所周知，咖啡因多...
2010-09-28 -
七種對老人睡眠有幫助的食物
睡眠對老年人的健康來也十分重要的。生理學家認為60～70歲的老人每天應睡9～10個小時，而70～80歲的老人每天應該睡11～12小時，老年人和年輕人一樣也需要充足的睡眠，這才是健康長壽之道。 ...
2014-10-10 -
上班族睡眠不好怎麼調理 試試這些食物
睡眠品質的好壞和身體的器官休整有著重要的聯繫，現在很多上班族因為上班壓力大，回家之後又要有很多事情要處理，所以常出現睡眠不好的情況，睡眠不好應該怎麼調理呢？一、睡前做個簡單拉伸，動作如下：1、仰面躺...
2015-11-24 -
男性睡眠品質差 幾種食物能幫你
男性的睡眠品質總會由於平時不健康的生活習慣(抽煙喝酒熬夜等等)而比較差。睡覺總是轉輾反側，躺了許久也不曾有半丁點兒入眠的症狀。那麼，男同胞們應該採取什麼辦法解決這個常見難題呢?今天請大家跟隨小編的...
2015-08-08 -
睡眠不足讓女性發胖，八種食物改善女性睡眠！
很多人往往都存在著睡眠不足的現象，女性睡眠不足容易導致發福發胖，甚至會影響到容貌。女性是一個容易失眠的群體，那麼怎麼來改善女性睡眠呢？八大食物幫您遠離熊貓眼。 社會競爭大，女性也承載著許多的壓...
2016-08-15 -
立夏養生方法 吃這些食物可以幫助睡眠
立夏 是二十四 節氣 之一，也是夏季的第一個節氣，進入夏季，天氣炎熱，導致人們的睡眠也變得不好，那麼吃什麼可以助眠呢?下面就跟小編一起來看看幫助睡眠吃什麼好。 1.牛奶 催眠 牛奶中色氨酸是人體八...
2017-03-08 -
老人失眠怎麼辦 提高睡眠品質的食物
失眠的危害是非常大的，所以當出現失眠現象的時候就要積極地進行相關的治療，通過飲食調理是非常好的。那麼提高睡眠品質的食物究竟有哪些呢?日常生活中老人失眠怎麼辦呢?那麼接下來就讓我們一起來看看吧! ...
2016-05-01 -
睡眠品質不好如何調理 遠離10種食物
導讀：擁有充足的睡眠是健康的基礎。許多人都有吃夜宵的習慣，然而並不是所有的夜宵都有助於睡眠，而且可能破壞睡眠。美國“福克斯”網站撰文提醒，睡前最好別吃以下幾種食物。 【睡前不能吃的食物】 1、義大...
2017-03-09
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3回答
平時吃什麼食物可以改善睡眠障礙？