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多吃9種食物讓你擁有好睡眠
睡眠對老年人的健康來也十分重要的。生理學家認為60～70歲的老人每天應睡9～10個小時，而70～80歲的老人每天應該睡11～12小時，老年人和年輕人一樣也需要充足的睡眠，這才是健康長壽之道。那麼...
2016-11-07 -
哪些食物影響日常睡眠
節假日期間，人們都想吃好睡好休息好。國慶長假期又將來臨，一直忙於工作和學習，終於可以在這個長假期好好休息一下。你或許會抱頭大睡，或者來個美好的午睡。然而，專家告誡說，飲食不當會導致睡眠困難。據國...
2012-09-18 -
晚上吃辛辣食物會影響睡眠！
辣椒醬="text-indent:2em;"> 每天能吃好睡好是多少人所期盼的事，現在的人壓力大，連睡個好覺都覺得是奢侈，那麼你知道讓你睡不了好覺的原因是什麼嗎？ 研究表明：辛辣晚餐影響睡眠 ...
2016-01-13 -
失眠怎麼辦？睡眠不好多吃5種食物
睡眠不好會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症，睡眠不好嚴重威脅著現代人的健康。 失眠原因 造成失眠的原...
2014-10-27 -
長期睡不夠危害有多大 4種天然食物有助睡眠
人們雖然知道睡眠的重要性，卻大多不瞭解睡不夠會帶來什麼樣的嚴重後果。下面列出了多國研究得出的幾個危害。 長期睡不夠危害有多大 1.脾氣暴躁：當人們專注於某件事時，若被打斷就會產生負面情緒。以色列研...
2014-10-07 -
有助睡眠的六種美味食物
以下六種可以替代藥物的助眠食物： 蓮子 蓮子能補中養神，治夜寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。 龍眼 龍眼有養血安神作用，每晚取10枚煎湯，睡前服，具有利眠功效。 小米 小米含有豐富的...
2011-08-03 -
晚餐5種錯誤食物偷走你的好睡眠
晚餐有多重意思，有人每天晚上吃的正餐籠統的講叫做晚餐，健康晚餐很重要對我們的身體健康有一定的影響，健康晚餐有六項注意事項，晚餐早吃少易患結石，所以晚餐很重要。 【一、晚餐豐富油膩】晚上吃得太多，...
2012-07-26 -
食物也會“偷”走睡眠
你知道能夠促進睡眠的食物嗎？也許你會說出牛奶、燕麥片、香草茶等一大串來。可是，你知道影響睡眠的食物有哪些嗎？如果不知道，那可要小心了，某些食物可是會“偷”走你的睡眠的。 脹氣食物 比如豆類、洋蔥...
2012-06-05 -
什麼食物有效幫助睡眠
許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠品質。 1.香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠...
2013-07-14 -
6種食物幫你解決睡眠不足的危害
現在很多人都因為壓力過大而導致長期失眠。那麼你知道吃什麼可以解決睡眠不足的問題嗎？ 睡眠不足吃什麼調理 1、杏仁 杏仁含豐富的鎂元素，鎂既可以改進睡眠也可以促進肌肉放鬆，它還有另外的好處...
2016-09-22 -
6種食物有效提高睡眠品質
睡眠不足不僅會影響人們正常的生活、學習和工作，嚴重時甚至危害身體健康。那麼有什麼方法可以解決失眠問題呢？下面小編就為大家介紹6種安眠食物，幫助大家提高睡眠品質，讓你精神又健康。 食物1：脫脂爆米...
2011-10-27 -
5種最好晚上吃食物，有助睡眠又減肥！
你知道嗎？其實有些習慣在早餐吃的食物，其實在晚上吃的話美容健康效果更好，而且還能夠有助睡眠品質和減肥呢！對身體的健康也是有力而無害的。戴如果想有號的睡眠就不放從飲食開始吧！ 所以不妨調整一...
2015-12-28 -
秋冬季節哪些食物可有效改善睡眠?
進入秋冬季節，失眠者若能在平時或睡前稍吃一點催眠食物，則更容易入睡，有效改善失眠的狀況。 【紅棗】性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅...
2010-11-02 -
睡眠不足吃什麼好 試試下面7種食物
老是睡眠不足是很容易影響身體健康狀況，那睡眠不足吃什麼食物可以緩解呢？下面趕緊和小編一起來看一下吧。 睡眠不足吃什麼好 土豆 土豆是個不錯的選擇，適量的食用土豆可以清除對可誘發睡眠的色氨...
2016-09-07 -
減少睡眠疾病 中醫警告5種食物嚴重影響睡眠
辛辣食物 晚餐吃辛辣食物是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。 油膩食物 油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺...
2011-12-01 -
有助於老年人睡眠的食物
睡眠對老年人的健康來也十分重要的。生理學家認為60～70歲的老人每天應睡9～10個小時，而70～80歲的老人每天應該睡11～12小時，老年人和年輕人一樣也需要充足的睡眠，這才是健康長壽之道。...
2014-12-27 -
睡眠不好會賴床 8種食物多吃易失眠
現在社會很多人會遭受失眠的困擾。因長期無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，進而引發失眠症。其實不一定是壓力會導致失明，日常生活中一些食物也會導致失眠。導致失眠食物1、芹菜芹菜是一種天然利尿劑，...
2014-01-23 -
杏仁催眠 10種食物助你優質睡眠
以下十種食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好！ 1、香蕉：讓肌肉放鬆又能助消化 香蕉讓肌肉放鬆 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具...
2012-06-05 -
研究揭秘兩種食物妨礙睡眠
據日本Record Japan網站11月14日報導，近日，日本生活類網站“Divine Caroline”上，援引了兩處研究成果，就妨礙睡眠的食物進行了介紹。 首先是辛辣料理 專業雜誌《I...
2011-11-25 -
芹菜和大蒜影響睡眠品質 10種食物睡前別吃
睡不好還可能與你睡前吃過的東西有關呢！美國“福克斯”網站撰文提醒有10種食物睡前最好別吃。是哪些食物呢？ 1. 霜淇淋。霜淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體...
2012-05-04
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3回答
平時吃什麼食物可以改善睡眠障礙？