現在社會很多人會遭受失眠的困擾。 因長期無法入睡或無法保持睡眠狀態， 導致睡眠不足， 進而引發失眠症。 其實不一定是壓力會導致失明， 日常生活中一些食物也會導致失眠。
導致失眠食物1、芹菜
芹菜是一種天然利尿劑， 會使尿量變多。 如果睡前攝入太多芹菜， 身體會為了撒尿而喚醒你。 雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養， 但睡前儘量別吃。
導致失眠食物2、乾酪
乾酪中含有大量的氨基酸酪胺， 酪酸具有提神醒腦作用。 因此， 睡前最好不要吃乾酪。
導致失眠食物3、能量飲料
這不僅僅是能量飲料中咖啡因問題。
導致失眠食物4、 麥片
麥片中常含有大量精糖和碳水化合物， 會讓人血糖飆升， 因此不適合睡前食用。
導致失眠食物5、大豆
醬油、豆腐、味噌以及燒烤醬等發酵大豆產品， 含有大量的酪胺， 睡前幾小時內儘量不要食用，
導致失眠食物6、油膩食物
油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔， 刺激神經中樞， 讓它一直處於工作狀態， 也會導致失眠。
導致失眠食物7、有飽腹作用的食物
還有些食物在消化（消化食品）過程中會產生較多的氣體， 從而產生腹脹感， 妨礙正常睡眠， 如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
導致失眠食物8、咖啡因
眾所周知， 咖啡因可提神醒腦。
