據日本Record Japan網站11月14日報導， 近日， 日本生活類網站“Divine Caroline”上， 援引了兩處研究成果， 就妨礙睡眠的食物進行了介紹。
首先是辛辣料理
專業雜誌《International Journal of Psychophysiology》上刊登了一篇論文。 作者以6名男性為調查對象， 讓他們在晚餐時食用紅辣椒、芥末等。 結果發現， 6人的睡眠品質無一例外受到影響。 因此， 該研究得出結論， 辛辣料理會使人體溫升高， 導致難以入眠或做惡夢。
第二個是垃圾食品
《The Journal of The Mind and Body》上發表的一份研究成果表明：冰淇淋等垃圾食品會刺激腦電波， 導致10名實驗物件中7名在睡覺時做惡夢。 對此， 作者猜測“飽腹狀態下睡覺， 會刺激腦電波。
似乎身體新陳代謝狀況以及大腦活動也會影響做夢。 所以， 為了不受惡夢困擾， 晚上儘量不要吃辛辣的食物或者垃圾食品。
