盜夢空間，七大盜夢食物偷走你的睡眠

很多人都知道喝咖啡和茶會讓人難以入眠， 實際上不僅這些含有咖啡因的飲料會“偷走人類的睡眠”， 諸如乳酪、人參茶等看似營養補身的食品， 也照樣會“盜夢”。

美國註冊營養師蜜雪兒·杜達什表示， 咖啡因雖然不會給身體增加任何能量， 但是的確是一種刺激物， 增加人體警覺度， 導致睡眠困難。 所以， 多年來咖啡因食物一直被認為是導致失眠的一大“元兇”。

含有咖啡因的除了咖啡外， 還有常見的茶飲料。 也有部分人群認為， 有些草藥茶還是有助眠功效的， 但這當中肯定不包括人參茶。 一些人喝過人參茶後沒啥反應，

除了以上兩種飲品會“偷走人的睡眠”外， 還有另外5種常見、常吃的食物容易“盜夢”卻沒引起人們的足夠注意。 這當中就包括常被認為營養豐富的乾酪和牛奶巧克力。 營養學專家表示， 乾酪含有大量的氨基酸酪胺酸， 而酪胺酸在人體內能幫助產生大腦神經傳遞物質多巴胺， 使人大腦更清醒， 入睡更困難。 而牛奶巧克力則因含有酪氨酸， 它會轉化成刺激物多巴胺， 從而導致夜間警覺清醒， 輾轉反側， 睡不著覺。