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中醫養生 從古籍中發現深度睡眠的秘密
中醫養生對我們來說是很重要的,我們可以通過中醫的方式來調理自己的睡眠,讓睡眠品質更好。那麼你知道中醫養生的方法都有哪些嗎?中醫養生之道又是什麼呢?下面您就跟著小編一起來詳細瞭解下吧! 中醫養生...
2013-04-24 -
秋季養生7個常識提高睡眠品質
[秋季養生7個常識提高睡眠品質] 秋季本來就是一個讓人困乏的季節,俗話說“一夜好睡,精神百倍。徹夜難眠,渾身疲憊。”今天就教大家秋季養生之道——如何睡的舒服?如何睡出健康? 1、忌長時間開空調、電...
2017-03-07 -
秋季養生 十招讓你保持高效睡眠
1.少吃多餐。一些失眠者往往會在淩晨3點左右醒來,這很可能是因為血糖降低、機體開始分泌腎上腺素所致,對此,營養學家瑪麗蓮·格蘭威爾建議:“最好在白天穩定血糖,每隔3個小時少吃些東西,但不要一次吃太...
2017-03-07 -
處暑養生 如何讓你讓你擁有健康睡眠
處暑節氣天氣逐漸轉涼,所以我們一定要注意處暑的養生方法要選對,千萬不要還像夏季一樣。處暑食療養生是非常不錯的選擇,有利調理我們的身體健康。那麼處暑如何養生呢?就讓我們一起來看看吧! 處暑節氣應該如...
2017-03-07 -
【養生指南:幫您避免常見睡眠誤區】
睡眠對於每一個正常人都是非常重要的生理需求,每天保證充足的睡眠時間,對我們的健康工作學習都有非常重要的作用,睡眠雖看起來是一簡單的事情,但是我們必須避免一些睡眠誤區。 我們因該避免的常見睡眠誤區...
2017-03-07 -
夏季養生助睡眠食譜
夏季天氣炎熱,有時還有蚊子作亂,這讓很多人夏季睡眠品質下降,那麼我們該怎麼辦呢,中醫夏季養生助睡眠當然首選百合,清新的百合經過配置在飲食中具有很好的助睡眠功效,當然讓大家選擇百合,除了助睡眠以外,...
2015-07-13 -
深睡眠秋冬養生要訣
中醫認為,秋冬為陰令,秋時陰收,冬時陰藏。故秋三月,早臥早起,與雞俱興,養收之道也;冬三月,早臥晚起,必待日光,養藏之道也。所以秋冬之季養生,注重陰之收藏及睡眠品質提高,則事半功倍。 養生的第一補...
2017-03-07 -
健康養生需保證睡眠品質
如今的人們壓力很大,所以很多人都會有失眠的症狀。那麼對於失眠你會採取什麼樣的措施呢?告訴大家,失眠了不要吃安眠藥之類的藥物,這樣會影響大家的身體健康的。對於失眠大家何不試試一些調理方法。大家快來學...
2013-12-23 -
食療養生提醒:當心吃這六種食物會偷走你的睡眠
現代社會人們生活節奏快,工作壓力大,很容易導致失眠。其實,如果飲食不當的話,也會引起失眠的。下面就和小編一起去看一下哪些食物可以悄悄偷走我們的睡眠吧: 1.脹氣食物 比如豆類、洋蔥、茄子、紅薯...
2014-07-14 -
睡前按揉有助睡眠 常揉腹部有6大養生奇效
中醫認為,人體的腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”;脾胃為人體後天之本,胃所受納的水穀精微,能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐,只有升清降濁,方能氣化正常,健康長壽快樂。揉腹...
2013-10-31 -
冬季養生 保證良好睡眠的方法
導讀:怎樣保證良好的睡眠?社會發展的越快,人們的壓力就越大,失眠的人會越來越多,良好的睡眠不僅會讓人們心情愉悅,更能促進身體健康。那麼,怎樣保證良好的睡眠呢?四季養生網小編為大家支招。 ...
2017-03-08 -
中醫養生 睡眠中的玄機
醫學的體驗、觀察,一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭,其餘都是浪費時間,躺在枕頭上做夢,沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢,那是因為他忘記了。 通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,為什麼有人要睡...
2010-08-11 -
二十四節氣 立夏養生:充足睡眠
立夏養生之充足睡眠 在悶熱高溫的夏季,人體新陳代謝旺盛,容易感覺疲勞,如果每天的睡眠品質不好,就會直接使人渾身乏力、煩躁不安。醫生告訴記者,睡覺時人體的免疫功能加強,有利於抗病。因此,提高夏季睡眠...
2017-03-08 -
冬季養生 睡眠禁忌有哪些
導讀:冬季到了,天氣轉涼,起床困難戶是越來越多,睡眠對養生有很好的幫助,但是睡的過多過少都會影響身體健康,四季養生網小編來為大家科普一下關於睡眠養生問題,睡前禁忌有哪些。 睡前禁忌: ...
2017-03-08 -
立夏養生方法 吃這些食物可以幫助睡眠
立夏 是二十四 節氣 之一,也是夏季的第一個節氣,進入夏季,天氣炎熱,導致人們的睡眠也變得不好,那麼吃什麼可以助眠呢?下面就跟小編一起來看看幫助睡眠吃什麼好。 1.牛奶 催眠 牛奶中色氨酸是人體八...
2017-03-08 -
失眠怎麼調理?4步傳統養生法養出好睡眠
孩子的社交水準會影響睡眠品質。據美國報導,美國辛辛那提大學的社會學家發現,與父母、同學和老師關係好的青少年睡眠品質更好。這項最新的研究成果認為,社會因素在決定青少年睡眠品質方面的影響作用要強於生物學...
2016-01-19 -
常揉腹部有6大養生奇效 睡前按揉助睡眠
一、促進腸蠕動,消除便秘 揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便秘,...
2013-03-11 -
好睡眠有助女性養生
長期失眠則更令人精神萎靡不振。想睡個好覺,是所有人的願望,注意以下幾點,或許對您有所幫助。 1、不過點:晚上11點之後膽經開陽氣動,人輕易精神而睡不著,且極易耗損肝膽之氣。因此,不要太晚睡覺。...
2010-08-03 -
健康養生:合理的睡眠習慣可以美容養顏
人的生命中,大約有三分之一的時間在睡眠中度過,睡個好覺,會讓人感到神清氣爽,充滿活力;相反則無精打采,神不守舍。 對成年女性來說,睡眠除了與健康密切相關,還對美容養顏起著關鍵作用,選擇最佳的時間,...
2017-03-09 -
中醫告訴你最養生的睡眠方式
睡眠其實是養生的一個重要部分,睡眠品質如何,直接影響到精神的恢復和身體健康。一起來看看如何選擇最養生的睡眠方式吧。 睡眠其實也是一門學問,注意睡眠的一些小細節,有助更好的休息,更快的恢復精神。...
2010-09-03