-
老人養生睡眠注意什麼
其實不然,充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明,老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外,在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的禁忌: 一、忌睡前吃東西:人...
2012-07-08 -
【春分遇上睡眠日養生保健正當時】
20日是農曆二十四節氣的春分節氣,之後便是“世界睡眠日”。養生專家指出,春分節氣後,氣候溫和,雨水充沛,陽光明媚,正是“春困”的高發時段,但也是廣大市民調整陰陽平衡的保健時機。 春分遇上睡眠日 ...
2017-04-11 -
睡眠等不同養生方法的最佳時間
高血壓 一提到養生有人就會覺得這種高層次的境界是一般人無法做到的吧,其實這種想法可就錯誤了,養生是每個人都能做的,而且每時每刻都可以做好養生工作。不同的時間裡養生的要求也會不同,下面就來看一下不同養...
2013-02-04 -
男人用什麼方法養生能夠輕鬆擁有好睡眠
能有效改善睡眠的食物有一種是含有豐富的松果體的食物,因為額松果體是人體大腦中存在的一種物質,跟人的睡眠品質息息相關,在夜裡,黑暗就能夠刺激人體的合成並且分泌松果體素,它會經血液迴圈而作用於睡眠中樞...
2013-08-02 -
道家養生睡眠之十不宜
俗話說“一夜不睡,三日不醒”,我們也有親身體會,加一個夜班,或看一個通宵的電影,第二天就是睡一天也補不過來,這充分說明了睡眠不合理方法不當,都不利於人們的精、氣、神的恢復,保持良好的睡眠,對於養生...
2013-02-06 -
道家養生之睡眠十法
道家有睡功,睡眠是道家養生的第一要素,在道家養生中睡覺的時間在晚21:00~早上3:00之間,此段時間為一日之冬,冬主藏,宜睡眠,如冬藏不足則春夏無神。但道家睡眠也講究方法。睡眠需注意以下十則方法...
2013-08-01 -
中醫養生保健睡眠很重要
導語:睡眠是平衡人體陰陽的重要的方法,也是人們每天都必須要做的一件事,因為睡眠能夠幫助我們補充體力。因此在日常養生中,我們的睡眠品質保證好了,那麼你的健康生活就更加近了一步。 中醫睡眠機制是:...
2013-10-02 -
男性秋季養生睡眠是關鍵
導語:一場場的秋雨把我們帶進了秋季,而一旦進入秋季就得調整養生的方法,秋季養生的要點首先需要我們調整作息,睡眠時間進行調整。睡眠在秋季養生中起著尤為重要的作用。 秋季多睡1小時 良好的睡眠可以...
2013-03-05 -
老年人養生睡眠5忌
喝咖啡="text-align: center"> 老年人養生是要從方方面面開始著手的,下面文中主要針對老人養生過程中的睡眠禁忌來進行分析,讓大家瞭解了睡眠的一些注意事項,才能讓老人更加健康。 ...
2013-10-10 -
【養生指南:睡眠的壞習慣必須要改掉】
養生指南:四大睡眠惡習非改不可 ㈠睡“回籠覺”: 晨練以後,洗臉、刷牙、吃早點、聽廣播,是最好的休息方式。若晨練以後回到家又睡覺,既影響晨練效果,也不利於保健。睡回籠覺,對心肺功能恢復不利,由...
2017-04-16 -
【冬夜養生在睡眠有講究】
睡眠在我們平日生活中的重要性毋庸置疑,有人形象地將睡眠稱為“健康充電”。冬季睡眠與臥室環境、被窩的條件密切相關,養生指南在這裡也有要求。 環境—— 睡眠時的外部環境極為重要,強光或噪音等等都會...
2017-04-16 -
中醫養生湯改善女性睡眠
相信很多女性朋友都有嚴重的失眠困擾,感受過失眠的痛苦,那種睡不好的感覺是最痛苦的事情,明明已經很疲勞了更想好好睡覺,可是卻躺在床上翻來覆去,無論怎樣也睡不著。怎麼樣能改善這樣的現象呢?怎麼樣能讓女...
2013-01-06 -
女性如何通過睡眠進行養生
女性養生大多數情況下與男性是一致的,與男性的區別主要表現為四個字:經、帶、胎、產。經,主要指的是月經;帶,指的是女性的帶下;胎和產顧名思義就是十月懷胎和生孩子。女性養生,只要斷絕八個字,就可以高枕無...
2017-04-27 -
健康養生生活館,睡眠不足 八個信號告訴男人該補覺了
感謝您這麼好看,都點擊了進來。 失眠不僅會影響男人的身體健康而且還會影響白天的工作。那麼,男人睡眠不足怎麼辦呢?男人睡眠不足有哪些表現呢?下面,帶著這些疑問,跟著小編一起到文中看看,男性保健的方...
2017-06-03 -
健康養生生活館,促進睡眠的方法 助眠秘訣看類型
感謝您這麼好看,都點擊了進來。 造成失眠的原因很多,失眠的類型也不相同,因此要治療失眠首先要瞭解病因,才能對症下藥,中醫治療失眠從人體臟腑著手,分清失眠類型,然後提供不同的助眠秘訣,從而達到治療...
2017-06-03 -
不可思議,中醫教你選擇最養生的睡眠方式
一篇有趣的新聞已經向你發動了進攻,請看完再走,猥瑣發育,別浪! 睡眠其實是養生的一個重要部分,睡眠品質如何,直接影響到精神的恢復和身體健康。一起來看看如何選擇最養生的睡眠方式吧。 睡眠其實也...
2017-06-16 -
睡不好讓你越來越醜 如何養生健康睡眠習慣
人生三分之一的時間都在睡眠中度過。充足睡眠是國際社會公認的三項健康標準之一。然而,依然有很多人不把睡覺當一回事,持續性的缺少睡眠。你瞭解睡不好有什麼危害嗎?下面我們就一起來瞭解下:睡不好後果由多嚴重...
2017-07-21 -
瑜伽養生 練習2個有助於睡眠的瑜伽姿勢
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心的合一。下面就為大...
2016-04-28 -
瑜伽養生 提高睡眠品質學瑜伽養生計策
如今隨著生活壓力的增大,人們的睡眠品質也在不斷的下降,這就要求人們能夠尋找改善睡眠的方法。學瑜伽就是很好的改良方法。那麼,瑜伽如何改善睡眠? 1、輔助跪姿嬰兒式(1~5分鐘) 用具:1或兩條瑜伽毯...
2016-04-28 -
養生瑜伽 養生瑜伽9式助睡眠幫排毒
瑜伽的好處是人們都十分瞭解的,在保證健康的同時緩解壓力,瑜伽這項體育健身運動也在被人們所推崇。今天我們就一起來學習治療失眠助排毒的功效。 第一式: ①以山式為起式,雙腳伸直站立,雙臂自然垂放於身體...
2016-04-28