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減肥瘦身舞 肚皮舞瘦身要點與經典動作
肚皮舞是源自於埃及,希臘人相信,肚皮舞與遠古時候的宗教儀式有很大的關連,在阿拉伯地區,肚皮舞則是女性不對外公開神秘宗教的儀式。另一種傳說是肚皮舞是身心合一的修身養性之舞,是神聖,崇高的宮廷舞,一如西...
2016-04-29 -
健身方法 用光碟學習肚皮舞的壞處
很多人想學肚皮舞,但是因為工作或者是時間的原因,沒有到專業的肚皮舞學樣裡去學,多數人就會在網上找相關的視頻或者是光碟來學習,下面小編告訴你,跟光碟學跳肚皮舞有那些誤區? 練習肚皮舞強調的是特定的肌肉...
2016-04-29 -
肚皮舞基本動作 肚皮舞的八字扭胯纖腰術
肚皮舞獨具風情的動作往往讓人喜愛不已。今天我們就來學習肚皮舞的八字扭胯纖腰術。 要點提示:整個過程就像水準畫一個八字形,動作幅度儘量加大,同時保持平視不要低頭,雙肩要特別注意保持水準。開始練習時,最...
2016-04-29 -
肚皮舞減肥 肚皮舞讓你從此遠離“游泳圈”
這個源於埃及的神秘舞蹈中有著熱辣的韻味,嫵媚中又有著優雅的動感,快活中盡顯女人的妖嬈,更是向小肚腩說BYE-BYE的絕妙一招!女人跳舞,沒有誰不想在適合的場合裡隨著曼妙的音樂,炫一番服飾的美麗、身姿...
2016-04-29 -
肚皮舞基本動作 肚皮舞直立西米的變化技巧
直立西米雖然是一個具有很強的觀賞性的肚皮舞動作,但如果音樂中有四個八拍都只做單純的直立西米的話,不免會顯得乏味而讓人產生審美疲勞。所以,不妨把直立西米和其它一些動作結合起來,不僅可以讓直立西米顯得更...
2016-04-29 -
肚皮舞教程 教你學會怎樣呼吸
肚皮舞教程,在學習肚皮舞的時候,有著很多的細節都是要一起跟著學的,否則落下一樣,只能給學習跳肚皮舞加大難度。肚皮舞也是一種運動,但凡是運動都要學會怎麼樣去呼吸,或許有人覺得呼吸似乎沒什麼重要的,誰還...
2016-04-29 -
肚皮舞減肥 肚皮舞快速甩出完美曲線
想要減肥嗎?跳肚皮舞吧,只要九步就能讓你甩出完美曲線。跟隨小編學學吧,絕對有意想不到的效果。 第一步: 調肚皮舞減肥要先從扭八字胯開始。右腳稍微踮起,右邊胯部往右頂出,眼睛目視著下方,雙手自然打開。...
2016-04-29 -
肚皮舞減肥 美豔減肥快樂燃脂
減肥的運動一說一大推,跳繩、跑步、仰臥起坐等等。這些統統沒有跳舞好。什麼舞蹈最減肥?你不能錯過的就是肚皮舞啦。想減肥的你不妨一起來學學這個美豔減肥、快樂燃脂的肚皮舞減肥法吧。 肚皮舞減肥:扭出來的健...
2016-04-29 -
學習肚皮舞 肚皮舞讓你施展你的肚皮誘惑
肚皮舞是一種修身養性的舞蹈,當你學會一套肚皮舞的動作後,你會發現你的身心受到了它的感染,你會因為跳肚皮舞的原因變得更加迷人,涵養,氣質,同時你的你的身材也會變得越來越好。下面趕緊與小編一起來學習這組...
2016-04-29 -
如何減掉大肚腩 肚皮舞減小男人“大肚子”
男人到中年,肥胖的問題也來了,男性肥胖多集中在腹部,而肚皮舞所設計的動作主要是抖動、肚皮起伏、扭胯等,因此對男士減“大肚腩”有特別的效果。下面來看看肚皮舞該怎麼樣減少肚子吧。 側圓胯 身體以圓的軌跡...
2016-04-29 -
肚皮舞減肥 肚皮舞三式消除腰部“救生圈”
肚皮舞,便是頗受時尚女性歡迎的一種健身舞蹈。這種堪稱最嫵媚的健身舞蹈,柔中帶力,尤其適合那些想要減去腹部贅肉,練出小蠻腰的女性。不僅可以讓你腹部的“救生圈”迅速消失無蹤,還能釋放壓力,放鬆心情。一起...
2016-04-29 -
肚皮舞教學 肚皮舞動作讓你昂然挺“胸”
肚皮舞,顧名思義,就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈,不僅體現女性的線條美,更讓全身筋骨舒活,增加身體柔韌度。其實,肚皮舞還有豐胸的功效,如果你是“太平公主”的話,跟著學哦。 動作一: 雙腳分開約30...
2016-04-29 -
啤酒肚怎麼減 肚皮舞幫你甩走啤酒肚
男人到了中年,不注意鍛煉,便開始“發福”了,最明顯的地方就是下巴和肚子。肚子又俗稱“啤酒肚”。肚皮舞所設計的動作主要是抖動、肚皮起伏、扭胯等,因此對男士減“啤酒肚”有特別的效果。為肚子發愁的男性朋友...
2016-04-29 -
肚皮舞基本動作 旋轉動作四個基礎技巧
源於中東的肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一,作為一種優美的身體藝術,通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作,塑造出優雅性☆禁☆感柔美的舞蹈語言,充分發揮出女性身體的陰柔之美。可是...
2016-04-29 -
肚皮舞教程 肚皮舞教程的入門動作
要想學好肚皮舞,這就需要初學者掌握好肚皮舞教程裡的一些基本的入門動作,只有充分的掌握好了這些基本的動作之後,才能在今後的學習中學的更加的輕鬆,其中跨部的基本動律就是一個很重要的入門動作,那麼下面就來...
2016-04-29 -
學肚皮舞 跳肚皮舞手臂僵硬怎麼辦?
學跳肚肚皮舞是一種全身性運動,可以讓腿、腹、肩膀及頸部得到充分的活動,從而提高身體的柔韌性,並充分燃燒脂肪。可是很多初學者卻在跳肚皮舞時手臂僵硬,總是跳不好。小編為你解難來了。 跳肚皮舞時手臂僵硬通...
2016-04-29 -
肚皮舞基本動作 肚皮舞輕鬆塑造細腰美臀
肚皮舞舞者在奇異絢麗的中東音樂中,翩翩起舞,詭異的蛇形手臂舞,嫵媚的腰部水準搖擺,盡情揮灑優雅與性☆禁☆感。這樣的女子,怎能不充滿魅力,怎能不由內而外的散發美麗。肚皮舞讓你輕鬆塑造細腰美臀。 20分鐘肚皮...
2016-04-29 -
肚皮舞教程 肚皮舞的練習頻率如何安排?
肚皮舞是一種對女性身體有很好的塑造作用的舞蹈,很多朋友剛開始學,不知道應該怎樣安排練習的頻率?肚皮舞需要每天練習嗎?小編為你解惑來了。 肚皮舞練習頻率因人而異,怎樣安排主要是看你學跳肚皮舞的目的。如...
2016-04-29 -
肚皮舞服裝 跳肚皮舞的著衣講究
肚皮舞服裝,跳肚皮舞現在是一種非常時尚的運動,對於很多的MM來說,跳肚皮舞絕對是擁有一個完美身材的好方法,因此廣受人們追捧。在跳肚皮舞的時候,著裝是一個很講究的事情,在不同的場合應該穿著什麼樣的服裝...
2016-04-29 -
肚皮舞教程 肚皮舞中有哪些層次動作?
肚皮舞教程,很多人在學習肚皮舞一段的時間之後,會覺得可學的動作越來越少了,像是一些基本的西米、圓、8字以外,似乎沒有什麼別的可以學的了。如果在這樣的情況下,你就可以在技巧上多下點功夫了,這就要說到肚...
2016-04-29