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【適合辦公室人員的減肥計畫書】
如果習慣早起,可以在早上運動。但要注意的是,飽腹時運動對腸胃不好,不宜吃飽早餐就馬上運動;另外,早上剛起來時血糖較低,運動前需要先補充一些能量。 1) 早上運動 早起後先喝一杯蜂蜜水或者一片麵...
2017-03-07 -
【辦公室保健之辦公室人員減壓的幾大方法】
辦公室保健之辦公室人員減壓的幾大方法 香味減壓 一些純天然的植物精油芳香可以刺激或平撫人類大腦邊緣系統的神經細胞,可有效舒緩神經緊張心理壓力。因此,可以在辦公室準備一個香囊或者一小瓶精油,在壓...
2017-03-07 -
【經常按摩耳朵可以緩解辦公室人員的疲勞】
工作是緊張而忙碌的,身體處於這種狀態,很容易疲勞。在辦公室,有沒有什麼簡單易行的辦法緩解疲勞呢?今天,為大家介紹按摩耳朵緩解疲勞的方法。 為什麼按摩耳朵可以緩解疲勞呢? 因為耳朵上所分佈的穴...
2017-03-07 -
【適合長時間坐在電腦前的辦公室人員的健身操】
辦公室健身操:可以有效預防頸椎病及肩周炎等骨科疾病。建議經常坐辦公室、做軟體發展經常用電腦的朋友好好看看,絕對對你的健康有益處! 其中一至四節頭部和肩部運動,不僅有助於消除疲勞,促進頭部血液迴圈...
2017-03-07 -
【辦公室人員應該學會“慢”生活】
現代職場人士的生活就像上緊了發條的鐘,始終處於快節奏中,而這也正是造成身心壓力的根源之一。針對這一情況,國外已經流行起“慢生活”理念,並且衍生出“慢運動”。不是說快節奏的運動不好,只是對於工作壓力...
2017-03-07 -
女人失眠傳染嗎值得研究
經常會碰到有人說失眠,女性情況更多,那麼失眠是否會傳染呢?正常人大多數在上床後三十分鐘以內便可入睡且持續四到十個小時,而失眠的人上床後很長時間也不能入睡,即使入睡也很難維持睡眠,且有醒後不能恢復疲...
2016-03-10 -
研究表明多吃柳丁可以少得膽結石
美國曾有一項調查顯示,婦女容易患膽囊結石,這是因為雌激素會使膽固醇更多地聚集在膽汁中,導致其中膽固醇濃度過高而形成結石。 而柳丁對減少膽結石的發生會起到明顯作用。因為柳丁中的維生素C含量很高,...
2010-06-18 -
《面向21世紀中醫基礎理論研究的現狀和未來》
王洪琦,許有玲。軍事醫學科學出版社,1999。 本書直面中醫藥發展所面臨的問題,回顧過去的歷程,展望未來的發展,經過理性的、冷靜的思考,以期為中醫藥的發展提供途徑。 內容涉及中醫基礎理論的四個...
2017-03-07 -
《舌診研究》
陳澤霖著。 《舌診研究》運用現代醫學知識,闡述各種舌象的形成機制,並通過不少病例對每一個病理舌象加以觀察與分析。 附照片80餘幅,1982年再版,在第1版基礎上進行了補充修改。
2017-03-07 -
研究證實寶寶吃母乳,牙齒都健康
結果顯示:吃了3~6個月母乳的孩子,患覆咬合的風險比沒吃過母乳的孩子低1/3,吃了6個月以上母乳的孩子的這一風險下降了44%。吃3~6個月母乳的孩子,牙齒中到重度錯位的風險降低了41%;母乳餵養6個...
2016-12-29 -
研究發現女嬰更宜母乳餵養
與男嬰相比,母乳餵養對女嬰的益處似乎更多。大量研究顯示,與人工餵養的嬰兒食品相比,母乳更有助於嬰兒抵禦呼吸系統感染疾病。而研究人員進一步發現,同樣是母乳餵養,在抵禦呼吸系統感染方面,女嬰得到的益處比...
2016-12-29 -
辦公室人員預防頸椎病的措施
辦公室人員經常使用電腦,若姿勢不當,容易發生頸椎病。鼻子、鍵盤中線、顯示器中線位於一條直線上,減少身體的扭曲;鍵盤和滑鼠盡壜放侄在“輕鬆操作區域”內;滑鼠與鍵盤在同一水平面,同時儘量靠近中軸線的位...
2013-05-30 -
檸檬茶防皮膚癌!癌症研究專家揭8個防癌新招
“癌症真是可以預防的”。這句話在全球醫生口中都是通用的,多家研究機構也發表各種新研究去佐證它。近日,《印度時報》對此進行匯總提出,一些簡單的方法就能增強人體的抗癌能力,讓癌症離我們更遠些。 幹...
2014-04-15 -
研究表示:長期運動可防止癌症
生命在於運動。近日,有研究表示在對長期運動和不運動的人群做過調查顯示,長期運動的人比不運動的人患癌症的幾率要下降很多。 有實驗證明,適當運動,可以抑制腫瘤的生長。美國科學家將肝臟腫瘤細胞注入大...
2013-06-05 -
研究稱四種食物能有效提高大腦注意力
大腦記憶力、注意力不斷下降……嚴重影響工作效率。除了適時休息緩解繁忙工作節奏外,通過營養膳食也是行之有效的方法。近日美國《吃好》雜誌最新載文稱,全谷類、綠葉蔬菜等四種食物能有效提高大腦的注意力。 ...
2015-05-01 -
研究表明 晚飯吃得晚患胃癌風險變高
研究發現 晚飯吃得晚使患胃癌風險變高 日本一項研究發現,經常吃夜宵或晚飯吃得太晚,會增加患胃癌的風險。 日本一項研究發現,經常吃夜宵或晚飯吃得太晚,會增加患胃癌的風險。研究者稱,吃夜宵對胃的...
2014-04-08 -
研究稱心跳過快或加速老化 死亡風險高
據英國《每日郵報》4月16日報導,心跳太快,可能會縮短壽命,即使身體健康的人也不例外。 研究稱心跳過快或加速老化 死亡風險高 來自丹麥的研究人員,對近3000名中年男性的健康狀況進行了調查。研究者...
2017-03-07 -
長期伏案工作人員的養生方法
長期伏案工作,運動較少,我的腰椎、頸椎和肩部都出了毛病,整天酸困不堪,除此之外,頭部也因為缺氧的緣故,昏昏沉沉一團糟。見此情況,我的一個朋友推薦我做爬走運動,我欣然接受。一段時間後,我的上述症狀真的...
2017-03-07 -
痔瘡術中護理人員需要做到什麼
痔瘡患者在手術結束之後,從手術室回到病房,我們需要鋪好麻醉床準備迎接病人,此外根據醫囑還需要準備其他的東西,為了明確護理人員的職責,針對於痔瘡這種疾病在手術之後到底需要做好什麼準備,我們來看看以下...
2016-09-08 -
研究表明:番茄能夠解酒?
日本的一個研究小組日前宣佈,喝酒時飲用番茄汁能遏制體內酒精濃度急劇上升,減緩醉酒,醒酒的時間也會提前。日本朝日集團和可果美公司聯合進行了這項試驗。A組試驗物件在飲用100毫升日本燒酒的過程中,分多次...
2015-12-23