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在夏季鍛煉的六忌
一忌在強光下鍛煉。夏季烈日當空,氣溫最高,除游泳外,忌在此時鍛煉。因為夏季陽光中的紫外線特別強烈,人體皮膚長時間的照射,可發生灼傷,紫外線還可以透過皮膚、骨頭,輻射到腦膜、視網膜,使大腦和眼球受到...
2015-05-28 -
寶寶秋冬季4款精緻菜譜
秋冬季是兒童體重迅速增加的季節,但同時,它也是各種傳染病多發季節。為了增強兒童的免疫力,孩子的食物以優質蛋白質為主,以增強兒童的抵抗力;同時,補充礦物質、維生素,彌補夏季大量出汗;適當補充含熱量高...
2010-02-04 -
老年人春季鍛煉四注意
  一到春季,廣場上、公園裡,眾多的老年人又開始了春季鍛煉。適量運動確實能起到延年益壽、愉悅身心的功效,但專家提醒,鑒於特殊的身體條件,老年人在春季鍛煉時應有“四注意”。 1.注意保暖。 ...
2017-03-07 -
秋冬季節如何呵護哮喘寶寶
秋冬季節天氣寒冷乾燥,容易誘發哮喘。下面就教您在家如何護理哮喘寶寶: 家長要為孩子建立一份“病案” 通過細緻觀察,把孩子每次哮喘發作的時間、地點、輕重程度和發病當天的天氣變化、周圍環境等記錄下來。注...
2017-03-07 -
怎樣預防小兒秋冬季節感冒
進入秋冬季節後天氣寒冷,是感冒的好發季節,特別是公共場所和學校、幼稚園等機構的兒童集居地,更應注意防止感冒等呼吸道疾病的發生和流行。各位家長為了孩子順利的度過秋冬季節,要做好以下幾點: 1、合理飲食...
2017-03-07 -
秋冬季保健知識 冬令養陰藏神
導語:入冬後氣溫越來越低,人體的免疫力也隨著降低,對於老年人來說是一個極大的挑戰。所以秋冬季保健是關鍵,合理規劃自己的飲食起居,預防疾病的發生。 1、衣著注意保暖 如果氣溫不是驟降,...
2017-03-07 -
最適宜秋冬季的三類健身運動
運動專家建議,健身者可根據自己的體質和愛好,選擇慢跑、爬山、球類運動等比較適合在秋冬進行的運動。秋冬運動量與夏季相比可適當增大,運動時間可加長,但要注意循序漸進。 1、跑步 跑步是目前最佳的有氧運動...
2017-03-07 -
秋季鍛煉應注意四防
中醫認為,秋季時節,若堅持運動養生鍛煉,不僅可調養肺氣,提高肺臟器官功能,還能有利於增加身體的免疫功能及對抵禦寒冷的能力。然而,秋季早晚溫差較大,氣候乾燥,要想有良好的健身效果,還應注意四“防”。...
2017-03-07 -
秋冬季節保健知識有哪些呢
現在的物質生活有了很大的提高,然而人們對自己的身體健康狀況。有了新的認識和理解,日常生活當中掌握一些保健知識,可以保證自己的身體健康,也可以提高自身的免疫力,那麼針對於秋冬這樣敏感的季節,下面就來...
2015-12-31 -
秋冬季節起居養生:早晨不宜洗頭
工作了一天后,疲勞會使身體抵禦病痛的能力大大降低。晚上洗頭,又不充分擦乾的話,濕氣會滯留於頭皮,長期如此,會導致氣滯血淤,經絡阻閉。 如果在冬天,寒濕交加,更是身體的一大隱患。有些人經常在晚上濕著...
2017-03-07 -
春季鍛煉要講科學
(1)鍛煉前要熱身 由於早春的天氣還比較寒冷,所以鍛煉前一定要做好充分的準備活動。因寒冷的天氣使血流緩慢,肌肉、關節及韌帶的彈性和靈活性降低,極易發生運動損傷。充分的準備活動,可使中樞神經的興奮性...
2017-03-07 -
春季鍛煉 尤重護膝
膝蓋不屬於身體中最常受傷的部位,但卻是最薄弱的。由於膝關節是“皮包骨頭”,缺少肌肉及脂肪的保護,得不到充足的熱量供應,因而溫度比身體其他部位低,做好防寒保曖很重要。如果長時間受涼就會出現關節疼痛,...
2017-03-07 -
一日品茶也分“秋冬季”
下午15點至晚21點是一日之“秋季”。人的陽氣一日之收與藏和生與長同等重要,如同成熟的穀物,只有收割進倉,才是真正得到。一日之收而未收,如同穀物遺散未歸,人體會虧欠,不堪重負導致衰敗。立秋、處暑、白...
2017-03-07 -
秋冬季節養肺的禁忌
【導讀】秋冬養生很重要你們可以選擇吃些清淡食物,小編為你介紹秋冬季節養肺的禁忌有哪些,比如秋冬季節養肺的禁忌少吃刺激性食物多吃高蛋白質補充維生素。 秋冬季節養肺的禁忌 秋冬季節養肺的禁忌 ...
2014-11-27 -
秋冬季節12款自製珍珠粉面膜!
۞秋冬自製珍珠粉面膜一:珍珠粉蜂蜜面膜 ‖需要材料:珍珠粉、蜂蜜、面膜碗 ‖做法詳解:準備一個乾淨的小瓶子,倒入大半瓶珍珠粉,再緩緩倒入蜂蜜,邊倒邊攪拌,使蜂蜜和珍珠粉充分混合,注意蜂蜜不要倒得過...
2017-03-08 -
春季鍛煉身體的方法
春季這是一個萬物復蘇的季節,也是一個非常適合鍛煉的季節,這是因為春季中人們的身體經過冬季的短暫休息,身體的機能有所下降,但是春季讓人們的身體細胞會變得非常的活躍,因此這個時候鍛煉對於人們來說非常的...
2015-12-29 -
秋冬季如何快速美白
曬後如何快速美白是大部分美眉關心的問題,這主要是因為在遭受強光照射之後,即使防曬和護理皮膚,可以將危害降到最小,讓你的皮膚不會那麼糟糕,歷經暴曬而依然美白如初。具體要怎麼做呢? 旅遊達人曬後...
2015-01-19 -
秋冬季要預防4種皮膚病
用化妝品過敏怎麼辦?愛美是人之天性,但是現在的化妝品市場卻由於不規範,化妝品引發皮膚過敏的消費糾紛接二連三,所以廣大愛美的女士在購買化妝品時應該謹慎,避免因為選擇不當,使用不當而導致皮膚過敏甚...
2015-01-15 -
天涼了 謹防秋冬季常見病
每到季節交替的時候,一些小毛病就會來偷襲我們的身體。由於是些常見病,很多人更願意根據自己的經驗來買些藥吃,省了排隊掛號看病的麻煩。但如何正確進行自我藥療呢?這裡的學問還真不少。 鼻炎:解鼻塞少...
2010-10-22 -
說說秋冬季節喝什麼茶最養生
秋冬季節,天氣寒冷,氣候乾燥,人們喜歡泡上一杯熱茶暖身除燥。鳳凰中醫提醒,喝茶是有一定講究的,不同季節應喝不同的茶。那麼,秋冬季節喝什麼最好、最養生呢?秋季節喝青茶最養生秋季,天氣涼爽,風霜高潔,氣...
2014-08-28