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春季健康養生注意事項有哪些?
春季養生“三注意”: “春補”:注意要清淡溫和 “一年之計在於春”,春天是加強體質的最佳季節,合理進補,很有必要。春季宜選用清淡溫和、扶助正氣、補益元氣的食物。若身體明顯出現氣、血、陰、陽方...
2011-03-09 -
老年人四季健康穿衣的原則
老年人的養生已經成為了大家都共同關注的話題,也有越來越多的老年人加入了這個行列,老年人的生活用品都是有很多的注意和講究的,當然老年人的穿衣也是有原則的,怎麼穿衣更健康,讓我們一起聊瞭解。 ...
2013-05-07 -
夏季健康防蚊宜用電蚊香
相關閱讀:七種易轉為癌症的疾病 夏天被蚊子叮咬是很煩惱的事,除了有瘙癢的感覺以外,如果常常抓撓,還容易引起皮膚感染,可能會導致敗血症、全身過敏等問題……防蚊的常見產品有三種,蚊香、氣霧劑和花露水...
2011-06-27 -
春季健康飲食 讓生活更美好
春季飲食調養 應該分階段進行 1.主食中選擇高熱量的食品; 2.保證充足的優質蛋白質; 3.保證充足的維生素。 所謂高熱量的食品,是指除主食中米麵雜糧外,適量加入豆類、花生等熱量較高的食...
2011-04-11 -
春季健康飲食巧搭配
春季的飲食原則 初春時節,氣溫仍比較嚴寒,人體為了禦寒要消耗一定的能量來維持基礎體溫。所以初春期間的營養構成應以高熱量為主,除穀類製品外,還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食品,以便及時增補能量...
2011-04-11 -
春季健康減肥你知多少?
1、多喝水 缺水容易混淆饑餓和乾渴感。而多喝水有助於抑制你的食欲,而且,充足的水分是保持體內肝功能正常的關鍵。肝臟是把體內脂肪轉化為能量的重要器官。所以,補充足夠的水分是非常有效的減肥方法。 ...
2011-04-15 -
春季健康養生小常識
春季健康養生小常識 養肝為先不同季節養生的重點不同,春天應該以“養肝”為先。因為春天五行屬木,而人體的五臟之中肝也屬是木性,因而春氣通肝。在春天,肝氣旺盛而升發,人的精神煥發。可是如果肝氣升發太...
2017-04-14 -
秋季健脾養胃吃什麼
專家稱,從中醫的角度看,胃病發病率高,而且反反復複、難以治癒,主要原因是,胃病並不是孤立的胃部病變,大多數胃病是由脾和胃的雙重病變引起的。因此,專家建議,現代職場人更應該重視脾胃同治。在日常生活中...
2015-09-17 -
夏季健康保健養生小常識
健康保健是夏季不可或缺的一項健康計畫。可是我們有些人並不知道怎麼做比較合適,這就告訴你些夏季保健小常識,讓你輕輕鬆松養生,健健康康走過夏天,自信滿滿的邁向秋季。你如果知道這些夏季飲食、作息、生活...
2011-08-23 -
哪些食物有益女性春季健康
每個女人都愛美,時刻關注著自己的容顏及身材,很多人為了有一個好的身材刻意節食減肥,為了美麗的容顏刻意去買奢侈的化妝品,但是效果不怎麼好。其實食補也是一個很不錯的方法,今天就給大家介紹一下有養生滋...
2013-07-08 -
哪些藥茶有益女性夏季健康
飲茶如今已經成為人們的一種生活習慣,而且炎熱的夏季人們也可以通過飲茶來達到清熱解暑的養生功效,而且對於夏季的一些常見病還可以起到防治作用,下面介紹六款養生茶,做法簡單自己動手就可以完成,你也不放...
2013-07-15 -
哪些蔬菜有益夏季健康
“蔬菜能生吃就儘量生吃,這樣可以最大程度保留菜裡的營養成分。”“涼拌菜越自然越好,能不焯的儘量不焯。”維生素是水溶性物質,蔬菜一焯就易造成維生素的損失。 1、黃瓜 黃瓜含有維生素C、維生素B...
2013-07-15 -
老年人在秋季健身需要注意
很多人都選擇在秋季養生,當然也會搭配一些運動,但是老年人的骨骼,關節,還有肌肉的特殊性,老年人在秋季健身需要注意如下: 有的老年人在進行鍛煉時長時間做蹲馬步的動作,這是特別要注意避免的。因為...
2013-02-05 -
哪些涼食物有益女性冬季健康
進入冬季以後,人們有以進食熱食來保暖健身,而把冷涼食品拒之口外。殊不知,在嚴寒的冬季,若能適當吃些冷食,不但對身體無害,反而還有益處,不失為冬季的一種保健方法。 人肺腑火盛,而冬天“上火”的現...
2013-07-19 -
哪些食物有益春季健康
現代人壓力大,生活節奏快,容易攝入過多的脂肪和糖,而缺少維生素和礦物質。長此以往,脾胃功能就會受損,釀生濕熱,積累“內毒”,外在表現為長痘痘、長口瘡、咽喉腫痛、身上出黏汗、口氣重,老年人則多表現...
2013-07-27 -
哪些水果不利於女性春季健康
在春天到來之際,有五種水果,大家千萬別多吃哦! 鳳梨 問題:一部分人吃鳳梨後會出現噁心、嘔吐、腹痛腹瀉、口唇發麻、皮膚發癢等過敏現象。 原因:這是因為鳳梨中含有生物甙和鳳梨蛋白酶。為預防過...
2013-07-19 -
秋季健身鍛煉有“三防”
秋令時節堅持鍛煉,不僅可以調養肺氣,提高肺臟器官的功能,而且有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外部寒冷刺激的抵禦能力。然而,由於秋季早晚溫差大,要想收到良好的健身效果,必須注意三防: 一防受...
2013-06-07 -
秋季健身要根據體質和愛好
健身教練建議:秋季健身可以選擇登山、冷水浴、太極拳和健身舞等方式。登山能增強人體的呼吸和血液迴圈功能,使人的肺活量及心臟收縮力增大。此外,秋日郊遊登山能使人吸收空氣中更多的負氧離子,對人的神經...
2013-03-05 -
女性夏季健康保健有什麼誤區
夏季天氣炎熱,護理不當容易導致各種疾病。所以說夏季保健只有遠離這些誤區,才能讓你的身心更健康哦。 一、越是天熱,越要少穿衣服 研究表明,赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時,增加皮膚的輻射、傳導散...
2013-08-09 -
夏季健康的飲食方案
苦悶的夏天,讓人覺得很煩躁,每次到吃飯的時間就是不知道要吃什麼。高溫的夏天,確實讓很多人出現食欲不振的現象,其實只要你遵守夏季飲食的八大法,,相信你會健康的度過這個夏天的! 1、多吃蔬菜水果...
2013-03-03