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秋季進補三步驟:平補 潤補 滋補
秋天是人體最適宜進補的季節,稍加進補便能收到祛病延年的功效。冬季易患慢性心肺疾病者,更宜在秋天打好營養基礎,以增強體內應變能力。秋季不但是老年人和患有慢性疾病的人進行滋補食療的好季節,也是健康人...
2009-09-16 -
女性秋季進補需要注意什麼?
對於身材比較胖或者準備減肥的女性,在秋冬季節尤其需要注意,由於秋冬人的食欲會變好,人也會在不自覺中發胖,因此需要控制飲食,對於女性來說,腰圍一般不要超過80釐米,因為相對於減肥來說控制增肥更容易...
2010-09-15 -
秋季進補的7大誤區
誤區一:越貴越補 一些人以為東西越貴越好,不惜花高價買燕窩、魚翅之類的保健食品。其實這些東西進補功效未必就好,而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品,卻有十分值得重視的食療價值。“缺什麼,補什麼”是...
2010-09-25 -
推薦 秋季進補的兩款靚湯
西洋參蓮子湯 原料西洋參10克,蓮子(去芯)50克,冰糖適量。 做法西洋參、蓮子放在小碗內,加水適量,浸泡半日,再加適量冰糖。將碗放在蒸鍋上,蒸30分鐘即可。西洋參可連續使用2―3次。 功...
2010-10-19 -
秋季進補有哪些注意事項
下面為大家介紹了秋季進補八大禁忌,我們一起來瞭解一下。 忌無病亂補 無病亂補,既增加開支,又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。 ...
2012-04-23 -
秋冬養陰 秋季進補五忌三宜
立秋以後天氣雖然早晚涼爽,但白天仍有“秋老虎”肆虐,所以,人體極易出現倦怠、乏力等情況。根據中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,秋天進補是非常必要的,但切不可亂來,須做到“五忌三宜”。進補要五忌1、無...
2013-09-27 -
秋季進補 長膘少吃甜膩食物
立秋過了,處暑也過了,正是夏秋交接之時。一會兒火辣辣的太陽照得人都喘不過氣來,一會兒又飆來陣雨。濕氣積聚後熱辣辣的火氣上揚,脾胃失調、睡眠不穩、血毒心燥。隨著氣候的變化人們的美容養生經又成了熱議的話...
2013-10-10 -
怎麼根據臉色秋季進補
下面給大家推薦幾個秋季養生的食譜,根據不同的臉色選擇不同的食療養生方法吧! 1、面色蒼白型:面色蒼白的原因是氣血不足。 食療:蜜汁花生棗 制法為:紅棗100g,花生米100g,溫水泡後放鍋...
2012-04-27 -
秋季進補先排毒 中醫支招
如今很多人都有不良的生活習慣,因此導致身體內有毒素堆積。在進入秋季,應該先把身體的積累下來的這些毒素排出,為進補掃除障礙,下面就不同的症狀,中醫給出了不同的排毒招數,幫助你輕鬆排毒。“酒場英雄”濕熱...
2013-11-01 -
秋季進補 五種人不宜喝雞湯
1、胃酸過多: 雞湯有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃潰瘍、胃酸過多或胃出血的病人,一般不宜喝雞湯。 2、膽道疾病: 膽囊炎和膽石症經常發作者,不宜多喝雞湯,因雞湯內脂肪的消化需要膽汁參與,...
2012-09-18 -
秋季進補最該吃哪些食物?
鮮棗——補氣養血 鮮棗不僅甜脆多汁,而且營養豐富,其中維生素C含量最高,因而有“維生素丸”之美稱。據測定,每100克中有243毫克的維生素C,18—23克碳水化合物,0.86克粗蛋白,維生素...
2012-10-16 -
秋季進補六種食物最養生
海帶——熱量低 海帶幫助排便不長胖 熱量低且充滿膠質、礦物質的海帶是很適合現代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維,比一般纖維更容易消化吸收,幫助順暢排便。最大的優點是,海帶熱量低,做為宵...
2012-10-26 -
秋季進補先排毒 7日飲食排毒方案
秋季進補要先排毒,因為經過一個夏季,我們的脾胃功能變弱,毒素滯留在體內再貿然進補的話,會讓我們的脾胃變的更加脆弱,進補反而容易導致腹瀉、厭食等問題,因此,秋季進補前要先排毒,那麼,怎麼知道自己體...
2014-08-26 -
秋季進補選擇3藥材 3類人不適宜進補
秋季是進補好時節,食材的選擇對進補效果有很大影響,而有些情況下則不適宜進補,下面我們來看看秋季進補3種藥材及進補食譜。 一、玉竹 玉竹味甘、微寒、性平,歸肺、胃經,有養陰潤燥、生津止渴的功效...
2014-09-17 -
秋季進補三類食物最佳
黃綠色蔬果 即橙黃色蔬果和綠葉菜。夏天人們所吃蔬菜水果以瓜豆為主。 比如黃瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫蘆之類,四季豆、豇豆、毛豆等。除了西瓜、四季豆之外,瓜豆類中胡蘿蔔素含量較低。 所以,...
2012-08-20 -
秋季進補的注意事項
進補前先調理脾胃 夏天脾胃功能多較弱,立秋後如果突然大量進食補品,會驟然加重脾胃負擔,使長期處於疲弱的消化系統不能一下承受,即“虛不受補”,導致消化功能紊亂,出現胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹...
2012-09-06 -
秋季進補 粥為天下第一補物
清代著名醫學家王士雄在他的著作中稱粥為“天下之第一補物”,《隨息居飲食譜》稱“粳米甘平,宜煮食。粥飲為世間第一補人之物”。明代醫家李時珍曾在《本草綱目》介紹藥粥62種。 煮粥配料靈活,不論是...
2012-09-21 -
秋季進補哪些人不能吃魚
1、肝硬化病人。 肝硬化時機體難以產生凝血因數,加之血小板偏低,容易引起出血,如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁魚、青魚、金槍魚等,會使病情急劇惡化,猶如雪上加霜; 2、痛風患者。 因為魚...
2012-09-29 -
秋季進補適宜吃的四大食物
1、芋頭 芋頭富含澱粉,營養豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡,蛋白質2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,鈣14毫克,磷43毫克,鐵0.5毫克,維生素C10毫克,維生素B10.09...
2012-09-29 -
老年人秋季進補維生素原則
中老年人也需要全面補充維生素和礦物質,這樣才可滿足中老年人對營養素的特殊需求。不是所有的蔬菜都富含維生素C,水溶性維生素C在洗菜時容易丟失,維生素C在烹調時溫度過高或加熱時間過長會大量遭到破壞,...
2012-08-22