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秋季運動有哪些注意事項?
秋天了,感覺風吹到臉上都是很涼爽的而這種讓我們感覺很爽的天氣,不出去打打球爬爬山再內心裡是很對不起自己的,但是當我們在足球場上馳騁了半天之後,當我們在山頂恣意的放縱之下,是不是也要注意自己的健康呢...
2013-06-06 -
秋季運動可防“老慢支”
秋季氣候轉涼,易發慢性支氣管炎。合理的運動有助提高機體的抵抗力,預防慢性支氣管炎的發作。秋季又是養肺的時節,更需要注重呼吸系統的保健。本期特別為支氣管炎患者推薦一些針對性的運動方法。 運動能緩解...
2013-01-07 -
秋季運動養生要多注意!
秋天降溫了,秋季運動養生要多注意,那麼秋天的健身運動要注意哪些呢? 隨著氣溫的下降,我們已經漸漸感覺到了秋天的腳步。氣候宜人的秋季,讓那些原本因為酷暑而疏於運動的人們又有了運動的興致。特別是一些...
2013-07-06 -
糖尿病腎病患者的運動保健
糖尿病腎病患者的運動保健 糖尿病腎病是糖尿病最嚴重的併發症之一 腎病專家表示,要有效地治療該病,其實護理糖尿病腎病要運動,除了在飲食方面要注意以為,定量的運動也是對該病的病情有幫助作用的。下...
2011-04-24 -
立秋養生之秋季運動
隨著立秋節氣的到來,天氣逐漸轉涼,到了秋高氣爽的季節,於是對於注重運動養生的人來說秋季運動就要有些問題要注意了。 秋天鍛煉提高耐寒能力 秋高氣爽,氣溫適宜,秋季可謂鍛煉的好時節。秋天經常參加健...
2013-09-05 -
肝病患者怎麼運動保健方法
病患者在日常生活中,應定期檢查,積極治療,注意休息,配合飲食調養。合理的營養有利於肝細胞的修復與再生,增強免疫功能,促進肝臟功能的恢復。要多食新鮮的蔬菜、水果,以補充足夠的維生素和纖維素,也有助...
2012-10-10 -
秋季運動防傷“心”
心臟壓力 秋冬季是心臟病的高發季節。資料表明,冬季心臟病的發作幾率比夏季要高50%。在這個時期進行進行突然大量的運動,就會造成心臟的額外壓力,供血能力下降,造成機體的缺氧,增加發病的幾率。建議在運...
2009-10-21 -
女性經期怎麼運動保健方法
對於很多女性朋友來說,雖然“好朋友”陪伴她們已經有很長的一段時間,可是她們未必對這個“好朋友”有一定的瞭解。她們並不清楚,經期是不是需要進行運動。有些女性朋友會在經期做劇烈運動,有些女性朋友則不...
2013-01-02 -
糖尿病患者運動保健方法
糖尿病是我們的生活中比較常見的一種疾病。而對於糖尿病患者而言鍛煉健身也是不可缺少的。下面給大家介紹糖尿病患者運動保健方法,供大家參考。 1、注意低血糖。如果你在使用胰島素或者口服降糖藥,在鍛煉當中...
2014-11-11 -
男人更年期運動保健的5要5不要
一要 選擇適合自己的項目 更年期的男性應選擇各關節、各肌肉都活動的全身性項目,如散步、慢跑、太極拳、游泳、氣功、保健體操等,能使頭頸部、軀幹、上下肢都得到全面的鍛煉。不宜做強度過大,速度過快的劇...
2013-06-08 -
女性更年期運動保健原則
女性更年期飲食養生要點根據自己的特點和條件,以鍛煉為主來選擇合適的運動項目,合理地安排時間和場地,因人因地因時制宜,以期獲得良好的運動(運動食品)效果。 (1)選擇適合自己的運動專案 每個人應根...
2013-06-02 -
面壁蹲牆也能養生?運動保健注意4原則
要想進行養生,是絕對不能夠錯過運動的。而且如今運動越來越流行,已經成為養生文化特別重要的一個部分。同時,在進行適當的運動之後,還會對身體帶來更多的好處。運動養生保健原則1、協調統一:在進行運動養生的...
2017-04-30 -
盤點對運動常見認識誤區 孩子秋季運動注意事項
秋季氣候溫和,正是運動的好季節,通過運動保健身心,對身體是極有好處的,那麼現在人們對孩子參加運動都有哪些認識誤區呢?秋季運動有哪些注意事項?對運動的認識誤區1、每天上下學走路運動量足以,不需要再鍛煉...
2017-09-06 -
秋季運動當心著涼 推薦四款運動
運動是我們最常見也最簡單的一種養生方法,那麼秋季運動有什麼要注意呢?秋季適合什麼運動呢?秋季運動養生常識1、注意衣著防止感冒秋季和夏季不同,清晨的氣溫已經開始有些低了,鍛煉時一般出汗較多,稍不注意就...
2017-09-08 -
腎病患者的輕度運動保健法
運動保健是眾多保健法之一,它對於治療腎虛氣短、腰酸背痛等症狀有很好的作用,對於腎病伴高血壓、冠心病的老年患者來說,平時進行一些力所能及的體力活動和體育鍛煉尤為重要。 患者可到花園、樹林等空氣中負離子...
2015-11-12 -
慢跑的好處 秋季運動養生屬慢跑最佳
八尺龍鬚方錦褥,已涼天氣未寒時。入秋以來,氣溫逐漸下降,濕度明顯減小,在經歷了炎夏的酷暑和濕悶後,人們倍感秋季的涼爽和舒適。宜人的秋季,也是鍛煉身體的黃金季節,這裡不妨列出幾種比較適宜於秋天的鍛煉方...
2016-04-28 -
老年人運動保健 老年人運動要注意什麼
現在越來越多老年人投身到運動保健上來,也說明了當代老年人普遍人老心不老!那麼老年人運動要注意什麼呢?下面就一起來看看吧! 首選有氧運動 對老年人來說,應首選有氧運動。什麼是有氧運動?簡單地可以理解為...
2016-04-29 -
鍛煉身體 秋季運動養生牢記十個要點
秋高氣爽,正是運動鍛煉的好時光,但是專家也指出,秋季氣候條件與夏季不同,大家應及時調整健身習慣,掌握正確的鍛煉方法,不要養生不成反傷身。今天介紹秋季運動養生小常識,這10個要點一定要牢記! 1、以有...
2016-04-29 -
秋季養生 秋季運動養生慢跑最佳
八尺龍鬚方錦褥,已涼天氣未寒時。入秋以來,氣溫逐漸下降,濕度明顯減小,在經歷了炎夏的酷暑和濕悶後,人們倍感秋季的涼爽和舒適。宜人的秋季,也是鍛煉身體的黃金季節,這裡不妨列出幾種比較適宜於秋天的鍛煉方...
2016-04-29 -
咀嚼能促進大腦活化 嚼3食物+伸舌運動保健康_冬
日本明治大學理工學步的小野弓繪副教授與神奈川齒科大學共同發表的研究指出,在咀嚼口香糖時,高齡人士不論男女的腦部,在核磁共振造影(fMRI)中都表現得很活躍。 咀嚼就像大腦的慢跑 可促進腦部血液迴圈...
2016-05-27