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節後養生應多喝粥 推薦兩款簡易藥膳粥
元宵節剛過,最大的感受就是吃了各種美味佳餚之後導致節後看見任何東西都提不起想要品嘗的欲望。這個時間就應該要重視一下節後養生了。粥是最養人的食物,節後養生多喝粥不僅能補充營養,還能有利於清理腸胃,排...
2016-02-24 -
立春後養生必吃這些菜
立春後吃什麼最養生 1、蘿蔔 在許多地方,立春又叫“咬春”。北方最具代表性的食品是蘿蔔,吃蘿蔔可分為啃、切片、切絲、做餡等多種形式。吃蘿蔔不僅可以解春困,還可以增強婦女的生育機能,立春蘿蔔...
2016-02-15 -
立冬後需警惕皮膚病
進入立冬,皮膚會不同程度出現乾燥、瘙癢、脫皮等症狀,專家提醒,這是由於冬季皮脂腺和汗腺的分泌功能進一步下降,促使皮膚內分佈的神經末梢感受器蛻變老化,並向大腦皮層感覺中樞發出異樣的刺激信號,應當正...
2013-11-11 -
立冬後吃蘿蔔 快速解決皮膚乾燥問題
11月7日進入立冬節氣,在古籍《月令七十二候集解》中對“冬”的解釋是:“冬,終也,萬物收藏也”,意思是說冬季是一年的“片尾曲”,立冬就是提醒大家要開始注意收藏“健康養料”,為來年的健康打下堅實的...
2013-11-08 -
立冬後 提高寶寶免疫力的營養食譜
幼兒期的孩子抵抗力弱,到了冬天容易得病,媽媽可以同飲食預防疾病。下面小編就來推薦幾款提高免疫力的營養食譜。 一、橙汁魚片 原料:柳丁、魚片 烹飪方法:先將柳丁去皮切成丁。在起士粉中加入適量的...
2012-11-08 -
餐後怡情 中醫教你餐後養生小妙招
一、餐後慢走 古人說:飯後百步走,活到九十九。飯後先休息半小時,然後做戶外散步,慢步行走有助於促進胃腸蠕動,增加胃腸消化液分泌,增強胃腸消化吸收功能。 二、餐後怡情 古人說:“食後不可便怒,...
2012-07-25 -
飯後手摩腹促消化 盤點飯後養生四宜七不宜
我們最常聽的飯後養生名言是“飯後百步走活到九十九”,很多人也一直恪守這項養生準則,其實飯後養生並非就以上一項,來看看中醫對於飯後養生的四宜七不宜吧。古人飯後如何養生飯後手摩腹唐代大醫學家孫思邈曾說:...
2015-03-02 -
立秋後養生六大注意事項
立秋之後,天氣也失卻了幾分張牙舞爪的炎熱,也進入了我們秋季養生的階段。如何在初秋養生,需要注意六大事項。1、宜祛暑滋陰立秋之後,晝夜溫差加大,在飲食上應堅持祛暑清熱,多食用一些滋陰潤肺的食物。醫學專...
2014-08-11 -
“立冬”養生進補湯
從中醫養生學的角度來看,這確實是進補的好時節。因為進入冬季後,人體新陳代謝減慢,消耗相對減少。冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內,從而扶正固本,增強抵抗力。 進補:以食補為上 《內...
2011-11-14 -
老人有哪些飯後養生方法
老年人本身機體代謝功能相對變弱,飯後養生對老人健康來說尤為關鍵,有關這方面的俗語有很多,比如“飯後一杯茶,提神助消化”等。其實飯後養生自古就有,下面中醫全說網小編為你介紹一些古籍上流傳很久的飯後...
2012-12-20 -
飯後養生百步走 不一定適合你
吃完飯後,都會認為,要走一走比較好,能夠促進消化以及避免小肚子。更有俗語“飯後百步走,能活九十九”的說法。其實,這種說法並不科學,從醫學上來講,吃完飯後胃正處於充盈的狀態,這時候要保證胃腸道有...
2017-03-29 -
立春後養生 八種中藥泡水好處多
冬去春來,是時候喚醒沉睡的身體啦。這些幾塊錢就能買到的小東西就能做到,它們不僅便宜,還很管用,熱水一沖喝就可以了,一起來看看吧。 一、荷葉泡水 主要功能:荷葉具有平肝火以及清熱養神、清暑利濕...
2017-02-27 -
女人經期前後養生食療方
因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經乾淨後1-5日內,應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶...
2009-10-21 -
推薦 勝過進補的餐後養生法
1、餐後漱口 古代醫學家張仲景說 “食畢當漱,令齒不敗而口香。”食後漱口,可保持口腔衛生,令口腔濕潤、舒暢,並有益齒、固齒之功效。同時還可以刺激舌的味覺,增強味覺功能,有利於防治口腔和牙齒疾病...
2010-11-18 -
大寒過後養生吃什麼好?
1.良薑粥 材料:高良薑末15克,大米100克。 製作:先將高良薑末置粥鍋內,並加入清水2000毫升,用中火煎至1500毫升,去良薑渣,再放入洗淨大米用文火煮成糜粥。溫熱服食。 功效:本粥...
2011-01-20 -
清明前後養生重在養肝
春天五行屬木,而人體的五臟之中肝也屬是木性,因而春氣通肝。在春天,肝氣旺盛而升發,人的精神煥發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結,都易損傷肝臟,到夏季就會發生寒性病變。因此,順應天時變化,對自己...
2012-03-29 -
餐後養生四部曲該怎麼做
1、餐後漱口 古代醫學家張仲景說 “食畢當漱,令齒不敗而口香。”食後漱口,可保持口腔衛生,令口腔濕潤、舒暢,並有益齒、固齒之功效。同時還可以刺激舌的味覺,增強味覺功能,有利於防治口腔和牙齒疾病,...
2012-04-11 -
飯後養生有哪些注意事項
食後手摩腹 唐代大醫學家孫思邈曾說:“中食後,以手摩腹,行一二百步,緩緩行。食畢摩腹,能除百病。“食後按摩腹部,既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液迴圈,有益於增強胃腸功能,又可作為一種良性刺激,通過神...
2012-04-23 -
秋後養生 女性要注意些什麼?
秋季天高氣爽,草木凋零,大地氣象明朗,所以秋季的養生一定要依據氣候變化來進行。按照中醫養生理論和方法:就是順時養生。順時就是順四時而適寒暑,秋應肺而養收。主要是因為夏、秋季節交替,氣溫變化較大,空氣...
2013-09-29 -
飯後養生五建議 消食保健兩不誤
很多女性朋友吃飽了習慣坐下來或者直接躺在床上休息,美名其曰:“飽暖思床褥”。其實,飯後也有要注意的養生要點,做好飯後養生工序,是有益腸胃消食的保障!一、飯後五建議1、飯後揉揉腹 唐代大醫學家孫思邈曾...
2013-10-24