-
盤點4類蛋白質含量高的食物
高蛋白高纖維是選擇減肥食物的黃金標準。一般推薦人體每天所需的熱量有10%~15%來自蛋白質。如果你正在減肥,這個比例可以適當提高到20%-25%。蛋白質是重要的營養成分,同時高蛋白質的食物飽腹感強...
2017-03-10 -
英國《每日郵報》推薦6種蛋白質含量較高的素食食物
英國《每日郵報》近日刊文推薦以下幾種蛋白質含量較高的,可以來替代“肉”的素食,以免人們擔心素食蛋白質不夠而攝入太多的肉食,增加患癌症、心血管疾病與糖尿病等慢性病的風險。 1.豌豆: 富含膳食纖維、...
2017-03-10 -
飲食健康︱蛋白質含量高的食物有助於控制飲食熱量
高蛋白高纖維是選擇減肥食物的黃金標準。一般推薦人體每天所需的熱量有10%~15%來自蛋白質。如果你正 在減肥,這個比例可以適當提高到20%-25%。蛋白質是重要的營養成分,同時高蛋白質的食物飽腹感...
2017-03-10 -
蛋白質含量高的食物_高蛋白食物一覽表
說到蛋白質含量高的食物,蛋類食物更是個中翹楚,無論是雞蛋、鴨蛋還是鵪鶉蛋,其中蛋黃中所含有的蛋白質都要高於蛋白。可以這樣說蛋白質是我們生命的基礎,因此,大家在平時應該多瞭解一些蛋白質含量高的食物,...
2017-03-10 -
麵粉越白,礦物質和蛋白質含量越少
麵粉之所以會發白,是由於其營養成分中碳水化合物所占的比例大。但在這種情況下,麵粉中所含的鈣、鐵、鋅等微量元素的量就會相對減少。雖然越白的麵粉品質越好,但從營養價值來講,卻不是這麼回事。 而顏色深些...
2017-03-10 -
檸檬維生素含量高 泡水功效多
核心提示:每100克檸檬含維生素C22毫克,可促進膠原蛋白合成,抑制黑色素形成,減少色斑、黑斑和雀斑發生幾率,有美白皮膚的作用。檸檬汁還能使頭皮屑減少,頭髮烏黑發亮。 對於檸檬相信很多人都不陌生,...
2017-03-10 -
男性吃漿果預防帕金森
研究表明,吃草莓、藍莓、黑醋栗和黑莓可以顯著降低男性患帕金森綜合症的風險。哈佛大學和東安格利亞大學的專家發現,吃水果和其它富含類黃酮的食品(如茶、蘋果和紅酒)的男性,罹患大腦疾病的可能性會降低...
2014-02-11 -
讓你越吃越靚麗的鮮果糖水
在各式糖水中,滋味水果經常入饌,令美味糖水更見色彩斑斕,並對健康有益。不難發現,不少蔬果營養價值甚高,與其他藥材如南北杏、川貝、雪耳、無花果等結合,更具滋補功效。 一、熱食芒果椰汁黑糯米:熱食...
2010-11-23 -
野果糖水的做法
逢年過節,相信大家都會回去看看自己年邁的父母,這是關心,也是孝道。孝敬父母的方法很多,最好的應該是默默陪伴他們,自己動手給他們做點好吃的。下面,就讓小編帶著大家來學習下關於野果糖水 1.新鮮的...
2016-10-25 -
吃太多果糖易患糖尿病
過去的研究認為果糖比較安全,而一項新的研究顯示,吃太多果糖不僅會增加肥胖風險,還會使胰島素反應變遲鈍,進而會導致糖尿病。 最近幾年,醫界、學界越來越重視玉米糖漿、果糖、蔗糖對身體的危害,很多人...
2013-09-24 -
常吃6種漿果有益於心臟
6種漿果最有益心臟 1.黑莓 這些美味的漿果富含多酚,有助預防心血管疾病,甚至癌症。它們所含的纖維量比其他類型的水果要高:一杯黑莓大約含7g纖維。(推薦纖維日攝入量是25~35g。)另外,它...
2013-03-09 -
雞肝葉酸含量高 營養又豐富
大量研究證明,孕婦在懷孕早期缺乏葉酸,是胎兒發生神經管畸形的主要原因之一。而懷孕前後攝取足量葉酸,可使神經管畸形發病率降低85%。由於胚胎的神經管分化多發生在受精後2~4周,為預防新生兒神經管畸...
2010-07-14 -
體脂含量怎麼測?教你兩招即可測量
在生活中,體脂含量的測定,一般是可以作為減肥或者健身鍛煉的標準的。因此,對於體脂含量的測法,大家自然也極為關注,下面本文就為大家推薦兩種測量方式。 一、腰圍體重計算公式 測量的最佳時間是早晨,最好是...
2016-09-29 -
男性雄性激素含量低或增加糖尿病風險
英國一項最新研究說,雄性激素含量低的男性患糖尿病的風險可能會較高,因為動物實驗顯示,雄性激素功能受抑制會引發胰島素耐受,而胰島素功能是否正常在糖尿病中起著關鍵作用。英國愛丁堡大學研究人員在新一期《糖...
2017-03-12 -
冬棗維C含量豐富能防治心血管病
冬棗含糖20%~36%;含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體所需的氨基酸,總含量為0.985mg/100g。冬棗含蛋白質1.65%,膳食纖維2.3%,總黃酮0.26%,煙酸0.87mg/1...
2010-07-17 -
細數10種漿果的功效與作用
草莓:預防癌症 草莓的外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營養價值高,含豐富維生素C,有幫助消化的功效。與此同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。草莓中活性物質鞣酸...
2017-03-12 -
菠菜營養價值屬中等 但各種營養含量均衡
菠菜營養價值屬中等,可是,各種營養含量均衡,且還富含鉀等微量元素,具有較好的食療作用。常食菠菜,具有通便清熱、理氣補血、防病抗衰等功效,它對各種貧血症和糖尿病、肺結核、高血壓、風火赤眼等諸多疾病...
2010-07-19 -
尿液晶體物質含量高易形成腎結石
在尿液中存在著各種排泄的晶體成分,但只有2%~3%的人群生成尿路結石。現代醫學對此並未完全闡明原因,經過數代人的探索和研究,提出了各種學說,試圖解釋結石形成的機制。儘管影響結石形成的機制尚不清楚,...
2012-04-07 -
糖尿病能不能吃大棗 6類水果糖尿病人別吃
糖尿病是現在比較常見的疾病之一,糖尿病患者對飲食的要求非常高,特別是糖類食物一定要控制好。棗是一種比較常見的水果,很多人喜歡吃,那麼糖尿病人能吃紅棗嗎?糖尿病患者不能吃什麼水果呢? 糖尿病人能吃...
2016-11-27 -
綠色菜花胡蘿蔔素含量要高些
菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾度。據美國癌症協會的報導,在眾多的蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果最好。 菜花是含有類黃酮最多的食物之一。類...
2010-07-19