檸檬維生素含量高 泡水功效多

核心提示：每100克檸檬含維生素C22毫克， 可促進膠原蛋白合成， 抑制黑色素形成， 減少色斑、黑斑和雀斑發生幾率， 有美白皮膚的作用。 檸檬汁還能使頭皮屑減少， 頭髮烏黑發亮。

對於檸檬相信很多人都不陌生， 尤其是女性朋友， 她們常常喝檸檬水用來減肥美白， 可謂是青睞有加， 不過， 它的作用也不僅限於此， 檸檬是一種營養價值和藥用價值極高的水果， 常喝檸檬水還可防治疾病， 下面就來看看檸檬水到底都有哪些保健功效吧。

夏季解渴冬季敗火 將檸檬洗淨， 晾乾後橫向切成薄圓片， 放入乾淨的玻璃瓶中，

放一層檸檬片灑一層白糖， 最上面撒一層白糖後， 蓋好瓶蓋放入冰箱， 幾天後白糖化為檸檬甜汁。 飲時取兩片醃好的檸檬片和茶葉一起沖飲。 檸檬氣味清香， 冬季敗火， 夏季解渴。

滋養皮膚增加彈性 每100克檸檬含維生素C22毫克， 可促進膠原蛋白合成， 抑制黑色素形成， 減少色斑、黑斑和雀斑發生幾率， 有美白皮膚的作用。 檸檬汁還能使頭皮屑減少， 頭髮烏黑發亮。

預防糖尿病併發症 檸檬中所含成分——聖草枸櫞苷可預防糖尿病併發症。 聖草枸櫞苷是檸檬中所含的一種特有成分， 其他水果都不含有此種物質。 檸檬酸能分解糖， 常飲檸檬水， 對糖尿病患者有好處。

喝檸檬水少得結石 由於男性患腎結石的風險是女性的4倍，

中年男性平時應多喝檸檬水。 檸檬水中有大量檸檬酸鹽， 能抑制鈣鹽結晶， 從而預防腎結石形成。 每天早餐前一小時喝一勺檸檬汁有助排除膽結石。

減少疲勞使人愉快 檸檬果汁中的檸檬酸有抗腸炎菌、沙門氏菌等食物中毒菌效果， 能減少人體內疲勞物質乳酸產生。 檸檬中含有的香味主要成分檸檬烯能使人心情愉快舒暢， 有減輕壓力的效果。 在秋冬感冒高發季節， 常吃檸檬能抵抗感冒病毒侵襲。

止吐止咳止痛有效 懷孕婦女可在床邊放置檸檬， 早上起來聞一聞， 可消除晨吐。 如咳嗽， 可將整個檸檬放入爐箱至皮破， 再以1/4茶匙蜜糖混合一茶匙檸檬服下， 每半小時吃一次直至好轉。 肌肉酸痛時， 用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，

即舒緩疲勞。 若腳部酸痛， 把一個檸檬榨汁混入一盆熱水中泡腳， 效果奇佳。

緩解促使血液凝固 高血壓、心肌梗死患者常飲檸檬水， 能改善症狀和康復效果。