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仰泳技術訓練方法之臂部動作和配合動作練習二
在上文仰泳技術訓練方法_臂部動作和配合動作練習一中介紹了,仰泳仰泳移臂練習 ,下面說明下仰泳其他配合練習。如下: 仰泳單臂拉線劃水練習 目的: 有控制練習仰泳完整配合。 動作描述: 一臂...
2017-03-04 -
太極拳教程 推手單勢動作怎麼訓練
推手單勢動作是太極拳裡面的一個動作,此動作看起來簡單,但是要想練習的到位需要掌握一定的技巧。那麼下面小編就來為你介紹一下關於太極拳推手單勢動作的訓練,往下看看吧! 太極拳推手單勢 單勢訓練是...
2013-10-18 -
三角肌的訓練動作主要有哪些
三角肌的訓練主要是男性採取的運動方式,平時運動很少有人做這項鍛煉,運動員或是喜歡運動的男性則會執行運動,可是也會發現有些運動項目不適合自己,而三角肌也無法形成,手臂看起來也是很纖瘦的。三角肌的訓練...
2016-01-05 -
太極拳視頻 太極拳基本動作貓步走法訓練
練習太極拳首先要掌握它的一些基本步法動作,其中就有一個貓步動作比較重要。那麼,下面小編就來為大家介紹一下關於太極拳貓步的走法,感興趣的朋友們一起跟著小編瞭解一下吧! 太極拳貓步的走法 貓步是太...
2017-03-08 -
二頭肌的訓練動作
在現實生活中擁有一身完美健碩的肌肉是每一個男性朋友都非常渴望的事情,而且越來越多的人開始追求完美的身材和強壯的體質,二頭肌就可以證明一個男性的雄性特徵,不僅可以提高個人氣質形象,還可以增強個人魅力...
2016-01-02 -
plank 側平板支撐的標準動作與呼吸訓練
plank平板支撐分為好幾種動作,其中側平板支撐是看你肌耐力是否強健最有效的動作。在做側平板支撐之前,你得先瞭解plank的標準動作與呼吸方式哦~下面我們就一起學學如何做好側平板支撐吧! 側平...
2014-03-25 -
腰椎疼痛?醫生示範訓練9個動作
椎間盤突出,多次物理治療,療效甚微,撕心裂肺地痛,經陳老師一次康復治療指導,竟然立刻見效……”信讀至此,您是否也納悶到底是什麼康復治療?解除了病痛,還讓老人家恢復了生活自理? 動作一: 雙橋運...
2016-08-22 -
麒麟臂肱二頭肌黃金訓練動作!夠粗、夠硬、夠堅挺!
這不是一個訓練計畫的分享只是訓練動作真要一次全練的話胳膊不費,也不會有什麼好的效果的!肌肉收縮才是關鍵!你可以從中挑選3-5個動作進行練習我更建議你從ABCD組裡去各挑選一個A組(建議8-10RM)...
2017-03-09 -
健身複合訓練的動作是什麼
在我們的健身活動中,一般都會分為基本動作和複雜動作,基本動作就是我們今天所說的健身複合訓練動作,無論是做哪種動作,是必須做這些健身複合訓練動作,這樣在鍛煉某個部位的時 候,可以做到熱身的效果...
2015-12-21 -
肌肉訓練動作怎麼做
無論是男士還是女士,走在路上如果背部能擁有很好的肌肉線條,那麼無論是穿衣服還是在海邊時,對於自身的形象都能加分,那麼我們該如何來鍛煉呢? 我們都知道想要有健美的肌肉就需要有相應的鍛煉才能達到,那麼...
2015-10-23 -
臀大肌訓練動作有哪些
女人在生完孩子以後,大部分會出現身材肥胖,變形,整個人人看起來都是非常跨的樣子,尤其是臀部變化非常大,嚴重的影響了我們愛美女士的心情,臀部主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌組成的,我們可以通過訓練臀大肌...
2015-10-20 -
如何訓練嬰兒手的動作
嬰兒運動功能是隨著肌肉和神經系統的發育而逐漸完善的。家長應注意訓練孩子手的動作,比如讓孩子仰臥,在他頭上方懸掛一些彩色的鮮豔的玩具,使孩子夠得著、抓得住,以此來訓練他抓握。還可以讓孩子坐起來,周圍...
2008-01-29 -
股四頭肌訓練動作詳解
股四頭肌是一種力量的象徵,當然它也是我們人體肌肉的組成之一。根據最新的研究發現,股四頭肌是人體之中比較有力量的肌肉,所以很多人都想要擁有完美的股四頭肌的。但是現實是殘酷的,要想擁有股四頭肌,也不是...
2015-10-14 -
訓練核心肌群離不開的經典動作
在進行體育活動以及一些需要花費大力氣的工作和競賽中,核心肌肉群所發揮的作用是單個肌肉組織無法替代的。要想有強健的核心肌肉群,就要進行艱苦不懈的鍛煉。那麼訓練核心肌群離不開經典動作有哪些呢?這些健身...
2015-10-09 -
腦癱患兒的一些精細訓練
腦癱的治療是一個漫長的過程,然而很多腦癱患兒的家屬卻忽視了腦癱的訓練,那麼,腦癱的訓練有哪些呢?針對這個問題,下面就請專家來為大家介紹下腦癱的訓練,希望對您有所幫助。 一、腦癱的訓練之舔嘗嘴邊的...
2011-11-17 -
腦癱患兒手部抓捏動作的引導訓練
手部的抓捏動作是手重要的精細功能,對於腦癱患兒的日常生活的自理能力十分重要,需要積極地通過康復引導訓練恢復手的精細功能。由於腦癱患兒的腦組織在發育期間受到損傷,手部功能常遭到破壞,手呈原始握拳狀,...
2012-08-20 -
寶寶腦癱康復動作之爬行訓練
寶寶腦癱康復動作如何通過爬行進行治療的呢?今天在這裡為大家講述一些有利於患兒康復的動作爬行,專家講爬行動作有助腦癱患兒康復,爬行動作可訓練腦癱患兒控制身體和四肢的能力,在更大的範圍內活動,同時為站...
2016-01-11 -
腦癱康復訓練動作視頻
康復訓練對於腦癱患者是必不可少的,離開了好的康復訓練,就等於放棄了治療的好的效果,當然康復訓練的確不是一件容易的事情,但是我們又不能忽視康復訓練。網上腦癱康復訓練動作視頻很多,家長和患者可以查閱腦...
2016-01-11 -
幫你快速燃脂的訓練動作
都想去健身房練習變成一個好身材 但是瘦身健身不可一蹴而就 這需要時間和汗水 但是有沒有方法可以加快燃脂呢 其實這是可以做到的 雖然這樣的練習十分累人 但是對於想瘦身健身的人來說也是一種嘗試 只要...
2017-06-11 -
這兩個動作,讓你的背闊訓練更完整!
背部,一直是區分健身新手和健身進階者的一道坎。 很多朋友最初開始入健身的坑,大多都是因為看到翹臀美臀,或者是方正有型還有溝的胸肌↓ 但基本上沒有多少人,是因為一眼相中了那寬闊有力的背部…… 但...
2017-06-24