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冬季運動帶塊毛巾以免出汗感冒
很多人很喜歡在冬季運動,在冬季運動更可以幫助提高我們人體的免疫力,專家在這裡提醒喜愛在冬季運動的朋友們在運動的時候應該帶塊毛巾,在出汗的時候及時擦拭以免感冒。 運動後,出了一身汗,如果不及時擦去...
2013-03-10 -
冬季運動著裝講究多
導語:冬季是一個儲藏肥肉的季節,花了一個夏天剛剛運動回來的好身材,殘忍的冬季輕而易舉的將你奪走。於是毫不示弱的人們,想要靠運動讓肥肉在冬季無處可藏。但關於冬季運動,著裝就是一個問題,冬季運動穿多少...
2013-02-02 -
冬季運動你注意這些了嗎
冬季運動你注意這些了嗎,在冬季運動的時候不能像在夏季的時候這樣放鬆,我們應該做好充分的運動前的準備,以免給我們的身體帶來傷害。 冬天健身,有五類人群尤其要注意循序漸進。 高危人群之1:長期不運...
2013-09-04 -
冬季運動小心運動過敏
冬季運動小心運動過敏,喜歡運動的朋友都在冬季也會堅持運動這種堅持非常好,可是專家提醒朋友們在冬季運動的時候我們可能會出現過敏現象呢!這是什麼原因呢? 冬季鍛煉尤其是在劇烈運動後半小時,易產生運動...
2013-06-05 -
冬季運動前熱身很重要
冬季運動前熱身很重要,運動之前需要熱身是我們很多朋友知道的道理,尤其是在冬季運動前的熱身更是必不可少,是非常重要的。 運動中的肌肉拉傷,大多是由於運動前的準備活動不充分,尤其是冬天天氣寒冷,...
2013-10-10 -
謹記冬季運動五不宜
謹記冬季運動五不宜,在冬季我們經常可以看到一些運動愛好者在公園或者在人行道上進行運動,那麼在冬季我們運動的時候應該注意哪些問題呢? 第一、不做準備活動 不宜理由:冬季氣溫低,有些人,特別是老年...
2013-09-05 -
冬季運動的五不宜
冬季運動的五不宜,在冬季進行運動時我們不僅要保證我們的安全還要保證運動的品質,很多人認為只要衣物穿的多一點,注意一點路面的濕滑升讀就可以了,這樣真的可以嗎?下面我們請運動專家為我們講解。 第一、...
2013-10-05 -
冬季運動的注意事項
冬季運動的注意事項,我們都知道冬季在北方的氣候都是乾燥少雨的季節,那麼對於運動的時候也需要我們及時的進行補水才可以維持我們身體的需水量。 重視肺部的保養 秋季乾冷的空氣容易侵害和損傷呼吸道黏膜...
2013-08-08 -
冬季運動養生之抱膝滾動療法
經常腰酸背痛的人,通過打針、吃藥、針灸等療法雖然可以減輕症狀,但出不了根。古老的抱膝滾動療法,在治療腰痛方面卻顯出了神奇的效果。這種運動的方法很簡單,容易腰痛的人不妨試試吧。 抱膝滾動療法的具體...
2013-03-04 -
冬季運動養生要注意的7個事項
高血壓 冬季養生其中一點就是要合理的運動,對於運動很多都會或多或少的有點誤區,現代很多人都缺乏運動,尤其是在寒冷的動機,運動更是貧乏。冬季養生其中一點就是適當的運動。今天小編給各位說說冬季運動養生...
2013-09-07 -
冬季運動鞋選擇技巧
秋冬換季,人們也改準備挑選冬季要穿得鞋了,運動鞋相對來說穿得人會多一些,因為它穿著讓腳很舒適。但是你知道運動鞋穿久了會有磨損和變形,這時你就要學習一些小技巧來保護我們的雙腳。 很多運動鞋雖然表面...
2013-08-06 -
【冬季運動養生要分年齡】
有關專家指出:冬季運動專案,男性要根據自己的年齡選定,不同的年齡段要有不同的養生指南。 20歲左右:適合20歲左右年輕人的運動很多,如滑雪、球類運動、長跑等,都可以根據自己的愛好選擇。但年齡段的...
2017-04-16 -
強烈推薦,冬季運動,注意護膝
既然進來了,可不可以看完再走。 在冬季,由於天氣寒冷,更容易導致運動損傷。特別是膝關節,一定要加倍小心,別讓健身變成傷身。 運動是一把雙刃劍,運動不得當就會引發運動損傷。運動損傷是指由於運動...
2017-06-20 -
冬季運動,準備工作不可少
中老年人在冬季鍛煉,不僅能增強機體抗寒和疾病免疫能力,對人的意志磨煉也有很大好處。鍛煉時為了能夠達到最佳效果,要注意以下幾點。 在鍛煉之前,一定要多穿些衣服。先做一些熱身的運動8 ~ 10分鐘,感覺...
2015-12-15 -
冬季運動 選擇這四種方法最適宜
在天寒地凍的冬季時節,許多人因為不耐寒冷而會放棄自己經常鍛煉身體所採取的運動,事實上,如果大家在冬季能夠堅持運動鍛煉身體的話,會有效的避免感冒等症的發生,因此,在冬季運動項目的選擇上,推薦大家選擇以...
2016-04-28 -
易造成冬季運動損傷的原因 小妙招幫你保護好膝蓋
造成運動損傷的原因是多方面的,既與鍛煉者的運動基礎、體質水準有關,也與運動項目的特點、技術難度以及運動環境等因素有關。 特別是在冬季,由於天氣寒冷,更容易導致運動損傷。特別是膝關節,一定要加倍小心,...
2016-04-29 -
如何運動減肥 冬季運動減肥的九大注意事項
想要保持良好的身材,那就一定不能忽視運動,但是冬季運動減肥可不是一件簡單的事情。那麼冬季應該如何運動減肥呢?有哪些需要注意的地方呢?下面小編就為大家介紹下冬季運動減肥的九大注意事項,讓大家能夠安全健...
2016-04-29 -
冬季運動 冬季怎樣鍛煉身體?
冬天,因為氣候寒冷,許多人不願意參加體育運動。但正如俗話所說:“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。”“夏練三伏,冬練三九。”這些都說明,冬季堅持體育鍛煉,非常有益於身體健康。那麼,冬季...
2016-04-29 -
體育鍛煉的好處 冬季運動強身健體
冬季鍛煉正是時候,體育鍛煉可提高人們的禦寒能力。所以,堅持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強。冬季室外體育鍛煉,不斷受到冷空氣的刺激,血液中抵抗疾病的抗體增多,身體對疾病的抵抗能力增強。 冬季運動...
2016-05-01 -
冬季運動別逞強 保暖很重要
天冷了,不少人就想在冬天裡做做運動,然而一旦運動發熱,運動者就開始脫衣服,一點也不注重保暖,可是冬季運動保暖很重要!以下三點一定要記得。 冬季運動 一、相對安靜的運動需穿保暖型運動衣 瑜...
2016-06-13