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夏季運動前不要喝可樂
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲料,能夠説明運動員處於高度興奮狀態,從而提高運動成績。所以,就在今年,世界反興奮劑組織透露,任何含有咖啡因的藥物或...
2011-06-14 -
秋季運動瘦身有方 登高慢跑效果好
俗語說:"藥補不如食補,食補不如鍛煉"。進入秋季,女性的飲食和運動都應該有所調整,不能還和夏天一樣。秋高氣爽,其實也是運動減肥的好時機,比如登高和慢跑,還有助於一些疾病的治療。我們一起來看看。一、適...
2013-10-05 -
春季運動好 4種最適合春季的減肥運動
春季運動不僅有益身心健康,還能幫助我們更好的減肥,擁有完美的身材,你是不是很心動的,趕緊的學起來。 春季減肥運動 春季瘦身方法一:快走 在春意初露的日子裡,快步行走健身法是個不錯的選擇。...
2017-04-05 -
腎病患者春夏季運動注意事項
腎病患者在春季、夏季進行運動要注意以上幾點,進行科學的、有度的運動,合理選擇運動項目,並注意保持衛生,才能對病情起到積極作用,這樣對於腎病的治療有非常重要的作用。 一年之計在於春。對於腎病患者,在春...
2016-03-11 -
老人夏季運動養生保健的幾個注意事項
夏季養生保健小常識之運動穿著 夏季運動的服裝棉織品最好,款式愈寬鬆,散熱性能就愈好,顏色越淺越不容易吸熱。運動者也要切忌穿著被汗浸濕的衣物繼續運動,時間一長,極易引起皮膚疾病。 夏季養生保...
2010-10-26 -
秋季運動減肥的六大誤區
女人一旦進入減肥誤區,就算運動再多也是徒勞的,只要你學習了秋季運動減肥的六大誤區,簡單避免就可以解決怎樣減肥的煩惱。 誤區一:連續做仰臥起坐和側彎腰運動 仰臥起坐適於增強腹部肌肉,用來減少局...
2014-08-28 -
夏季運動後應如何補水?
健美鍛煉要消耗體力,就免不了要出汗,特別是在熱天或溫度較高的室內鍛煉,汗出得就更多些,人會感到十分口渴。雖然在鍛煉以後會感到口渴,但是不能馬上大量飲水。因為: 1.鍛煉時大量血液流入肌肉,胃腸...
2011-06-02 -
夏季運動減肥的4個注意
1.運動時間最好在早上9點之前和太陽落山之後,以免中暑。 2.飲食以清淡為主,夏季是新鮮蔬果大量上市季節,應趁此機會大吃特吃新鮮水果和蔬菜,以幫助減肥。 3.夏季減肥容易造成營養失衡,原因...
2011-05-17 -
夏季運動的五個禁忌
健身運動貴在堅持。夏季進行無可厚非,但與其它季節相比,更應要注意方式方法,要牢記夏季健身的禁忌,否則會適得其反。 一、避免高濕運動 夏季要保持低運動量、短時間,讓身體來適應炎熱。應要避免在陽光...
2011-06-13 -
春季運動,不宜大汗淋漓
國家體育總局群體中心劉新華博士告訴《生命時報》記者,剛進入春季,受氣溫和人體自身因素的影響,激烈的運動方式並不是首選。戶外運動要把握好「度」:初次或很久沒進行體育鍛鏈的人,都應控制運動量,多進...
2009-07-15 -
夏季運動後應怎麼補水?
健美鍛煉要消耗體力,就免不了要出汗,特別是在熱天或溫度較高的室內鍛煉,汗出得就更多些,人會感到十分口渴。雖然在鍛煉以後會感到口渴,但是不能馬上大量飲水。因為: 1.鍛煉時大量血液流入肌肉,胃腸...
2011-06-15 -
秋季運動養生小常識
高血壓="center"> 一場秋雨一場涼,立秋過後就分早、晚涼了。秋風肅殺,開始體育鍛煉的人又多起來。適宜的體育鍛煉,從中醫的角度來說不僅可以調養肺氣,提高肺臟器官的功能。不過運動也有需要注意的...
2013-05-09 -
夏季運動需注意!
夏季運動需要注意的事情有很多,但是很多人都不注意,到最後產生了嚴重後果,才亡羊補牢,不過已經為時已晚了;所以有前者的教訓,大家就要吸取經驗,下面就一起來看看,夏季運動注意事項有哪些吧! 夏季運動...
2013-05-06 -
秋季運動需要注意的問題都有哪些呢
秋季運動可以說是非常關鍵的,很多人原意去跑步,或者是去跳舞等等,不過,您知道嗎?很多情況是不適合運動的,如果非要去運動的話,那麼帶來的收穫可能不會太多,那麼,哪些情況不適合運動呢?下面的介紹就為您...
2013-03-10 -
秋季運動健身有哪些注意事項
秋季氣候涼爽,是運動健身的好時節,所以很多人會選擇在這個季節進行運動,而在運動的時候需要注意一些事情,以避免給身體造成不利影響,那麼,究竟在秋季進行運動健身有哪些需要注意的事項呢?下面我們一起來瞭...
2013-06-09 -
夏季運動注意事項
生命在於運動,任何時候、任何季節,都應該經常運動,炎炎夏季也不例外;夏季運動流汗比較多,所以一定要注意補水,還有夏季運動也不能省略熱身運動,總之夏季運動有很多注意事項需要大家瞭解,下面就跟隨小編一...
2013-08-05 -
夏季運動需注意的幾大要素
夏季是運動的最佳時機,不過需要注意的問題也很多,不管是時間、地點,還是運動專案的選擇,都需要有計劃性的進行才能達到更好的訓練目的。那夏季運動,究竟要注意哪些問題呢?下面就一起來詳細瞭解一下吧。 ...
2013-09-05 -
春季運動不可忽略的“熱身”
喜歡運動的朋友都知道運動之前的熱身運動是非常關鍵的,因此在做運動之前一定要做好準備工作,避免在運動中發生損傷,那麼春季對於運動前的熱身運動也不容忽視。 冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬:身體各...
2013-01-08 -
夏季運動應該注意哪些事項
我們在夏季進行運動的時候都會注意到出汗量要比在別的季節進行運動是出汗的量要多,那麼在夏季運動的時候我們也應該注意一些運動事項,下面我們請專家為我們詳細講解。 夏日運動健身中的十大注意事項: 1...
2013-05-06 -
春季運動易損傷
運動不僅可以幫助我們鍛煉身體養生保健,更重要的是還可以延長壽命預防疾病,但是專家表示說在春季運動的時候要比其他時候容易損傷。 1 肌肉活動有內阻力 肌肉是有粘滯性的,原因是肌肉活動時,內部各蛋...
2013-05-08