一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。 因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲料, 能夠説明運動員處於高度興奮狀態, 從而提高運動成績。 所以, 就在今年, 世界反興奮劑組織透露, 任何含有咖啡因的藥物或飲料, 都將被禁止飲用, 其中就包括可樂。
不過, 可樂中的咖啡因含量較低。 對於普通人, 只要不是大量飲用, 其神經“興奮”或“抑制”作用都不特別明顯。
但是, 可樂除了含有咖啡因外, 還含有二氧化碳和磷酸, 正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動時的飲料。
足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用,
經過一定量的運動之後, 大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛, 那是因為我們在運動中機體產生了酸性物質, 而酸性物質堆積會導致身體疲勞。 此時, 你若再給身體補充含有磷酸的可樂, 就會增加身體的疲勞程度, 使體內的酸鹼度得不到中和, 疲勞也不容易恢復。
專家的建議是:運動前後至少半小時內, 不要喝可樂。
精彩推薦:全球10大長壽食物排行榜 10種食物毒過砒霜
牛奶8大錯誤的喝法 揭秘 夏季不能多吃的6大水果
美容抗衰老的14種水果 不可不知吃雞蛋10大誤區