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飲食禁忌 千萬別在睡前吃這十種食物
現代都市的生活壓力特別大,不規律的生活及飲食習慣很容易導致人們失眠,失眠不僅會影響到第二天的正常生活,還會給身體帶來一些危害。因此,我們在日常生活中就要及時預防失眠,要想睡得香,睡前千萬別吃下面...
2014-08-05 -
糖友如何做到健康飲食 4大禁忌須知
規律的飲食習慣是血糖控制的重要組成部分,但由於工作及人際關係的需要,很多糖尿病患者不得不應對許多應酬,在宴席上會不經意間打亂日常的飲食規律,導致血糖波動較大,不利於病情的控制。面對宴席上“糖衣炮...
2016-02-22 -
睡前喝蜂蜜水長胖又蛀牙 喝蜂蜜水的8大禁忌
蜂蜜相信大家都在食用,很多朋友會在自己的辦公桌上放一瓶蜂蜜,上班時也會用蜂蜜沖水飲用,多喝蜂蜜水對我們的健康還是非常有好處的,那你知道蜂蜜水什麼時候喝好?蜂蜜的作用與功效分別都有哪些?今天小編就...
2013-12-04 -
養生禁忌多 睡前別吃這七種食物
據國外媒體最新報導,美國營養學家最新列出“偷走睡眠的7大食物”,不妨一讀。 1、咖啡因飲料 眾所周知,咖啡因多年來一直被認為是導致失眠的罪魁禍首,但是美國註冊營養師蜜雪兒·杜達什表示,咖啡因...
2011-07-18 -
睡前飲食禁忌 8種讓你睡不著的食物
睡前吃東西是不好的習慣,中醫專家介紹說不僅可能導致齲齒或是肥胖,另外睡前吃一些食物還可能讓你睡不著覺,下面就是讓你睡不著覺的“黑名單”。 8種讓你睡不著的食物 1.霜淇淋。霜淇淋含有大量脂肪,吃完...
2014-11-16 -
喝牛奶禁忌:6類人睡前別喝牛奶
鮮牛奶富含多種營養成分,極易被人體吸收,經常飲用,不但能健身,還能有效地美白肌膚,但若在飲用過程中不加注意,則會導致營養損失,造成浪費。 這些人睡前別喝牛奶 腎結石病人 結石形成的最危險因素是鈣在...
2014-09-04 -
糖友血脂高 睡前有4忌
睡覺,是身體緩解疲勞和自我修整的良好機會。可對心血管病人來說,夜晚睡眠期間由於血液迴圈較慢,容易出現血流不暢、血栓等病症,是心臟病發作的高峰時間段。特別是血脂高的人,睡前要注意別犯以下幾個錯。...
2014-01-17 -
糖友血脂高的睡前須知
睡覺,是身體緩解疲勞和自我修整的良好機會。可對心血管病人來說,夜晚睡眠期間由於血液迴圈較慢,容易出現血流不暢、血栓等病症,是心臟病發作的高峰時間段。特別是血脂高的人,睡前要注意別犯以下幾個錯。 ...
2014-01-11 -
睡前泡腳勝吃補藥 夏天泡腳有4大禁忌
很多人以為冬季才能泡腳,其實夏天也應泡腳,夏季暑多夾濕,易出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。而用溫水泡腳有助於祛除暑濕,促進睡眠。當然,泡腳也是有所講究的。 睡前泡腳勝吃補藥 泡腳也有講究。“睡前...
2014-06-23 -
更年期女性睡前有這8個禁忌
更年期女性睡前有這8個禁忌 1、忌睡前進食 臨睡前吃食物,胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌,不僅影響它們休息,睡前進食也會使人長胖,還會使大腦皮層主管消化系統的功能區興奮,人在入睡後常會做噩夢...
2016-09-18 -
睡前十大禁忌你知道嗎? 別讓失眠纏上你
一、忌睡前用腦 如果有在晚上工作和學習的習慣,要先做比較費腦筋的事,後做比較輕鬆的事,以便放鬆腦子,容易入睡。否則,如果腦子處於興奮狀態的話,即使躺在床上,也難以入睡,時間長了,還容易形成失眠症。...
2013-03-17 -
想長壽睡前注意10大禁忌
春寒料峭,萬物都還在休養生息沒有蘇醒,我們不少人還處於冬眠模式,很多人喜歡吃完就休息,其實這樣不好,天氣雖然早晚溫差變化大,但是如果我們想長壽的話就要注意睡前10個禁忌。首先剛吃完飯就睡覺,很容易引...
2017-02-21 -
女性睡前睡中十大禁忌 平靜是關鍵
充足的睡眠對女人的健康和美麗都十分重要,但是迫於生活壓力,現代女性可能都是累癱在床上的……其實這對日常健康很不好,睡前應該避免過度用腦和運動。下面一起來看看女性睡前有哪些禁忌。一、盤點女性睡前禁忌1...
2013-08-27 -
老年人睡前有哪些禁忌
在睡眠習慣方面,中老年人還要特別留意一些禁忌。 忌睡眠前吃東西 人進入睡眠狀態後,機體部分活動節奏放慢,進入休息狀態。如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分...
2012-04-22 -
男性睡前有哪些禁忌
對於男性的健康應該如何護理呢?其實說到男性的護理時睡眠可是很重要的一項哦。 男子睡前“三宜三忌” 一個男人的一生中,有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠,可調節生理機能,維持神...
2012-04-26 -
孕婦睡前飲食禁忌多 吃蔬菜也要謹慎
飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠品質的好壞,均衡的飲食很重要。如果要想遠離失眠,避免一些危害,那麼在睡覺前,准媽媽一定不要吃這些食物。一、孕婦睡前飲食禁忌1、別吃脹氣食物有些食物在消化過程中會產生較多...
2013-08-14 -
失眠飲食禁忌 睡前別吃這9大食物
1、大豆 大豆,是豆類中營養價值最高的品種,在百種天然的食品中,它名列榜首,在大多數的調味料中如醬油、豆腐、味噌以及燒烤醬等發酵大豆產品,含有大量的酪胺,類似上文提及的加工煙熏肉,在睡前幾小...
2013-11-20 -
越睡越累?牢記睡前十大禁忌
人類的睡眠可分為四個階段,前二個階段為lightsleep(淺眠期),第三個階段才是deepsleep(熟睡期),而第四階段則是rapideyemovement(快速眼動期),或通常簡稱為REM,是...
2014-11-01 -
男人睡前的小禁忌有哪些
要想晚間獲得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要: 三宜是: 一、睡前散步。 睡前不要進行緊張的腦力勞動,避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步,儘量減少主觀上的刺激。 提...
2012-12-05 -
女人更年期睡前需注意10禁忌
一忌臨睡前進食 人進入睡眠狀態後,機體中有些部分的活動節奏便開始放慢,進入休息狀態。如果臨睡前吃東西,則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來,這不僅加重了它們的負擔,也使其他器官得不到充分休息。大腦...
2012-01-23