-
細嚼慢嚥定時定量 白領養胃小秘訣
我們要知道，身體是革命的本錢，當你的身體垮掉了，其他的一切都是浮雲，其實身體的健康和工作忙沒有任何衝突，重要的還是你要照顧好自己的態度，只要你想照顧好自己，相信你一定能抽出時間給自己的身體，當然...
2014-02-23 -
趕走口臭要養成細嚼慢嚥習慣
口臭誰都會或輕或重、或長或短、此一時彼一時碰到，因為造成口臭的原因實在太多。 各種口腔疾病、鼻部炎症、腸胃疾病、消化不良或消化系統紊亂、慢性全身性疾病等會引起口臭；不好的口腔衛生習慣及飲食習慣...
2013-10-25 -
細嚼慢嚥才好？吃飯別太慢每餐不要超過45分鐘
營養專家一直告誡人們，吃飯太快會讓人吃得更多，導致身體肥胖。說吃飯細嚼慢嚥既有利於腸胃消化，又是防止發胖的好辦法。然而，美國“雅虎女性網”最新載文指出，吃飯太慢，時間太長也會增加過量飲食危險。 ...
2011-12-18 -
細嚼慢嚥最養胃 養胃12招 保"胃"健康
俗話說：“十人九胃”，意思是十個人裡面九個人胃有毛病，可見胃病的發生率有多高。精神緊張、過度疲勞、飲食不規律等習慣，都有可能對胃造成嚴重的傷害。日常生活如何養胃，堅持下面12點就可以養出好胃。1、定...
2013-11-12 -
細嚼慢嚥可以預防食道癌嗎
最近一年來，由於食品安全問題而導致的疾病不勝枚舉，如近期蒙牛純牛奶被查出強致癌物事件，就是一個嚴重威脅人類健康的警鐘。如果長期飲用這種強致癌食物，很容易誘發食道癌，從而影響到了患者的健康。下面，...
2012-12-29 -
細嚼慢嚥有利血糖穩定
前不久，在門診遇到一個被診斷出糖尿病不久的患者，他服藥後，餐後血糖仍然控制得不理想。仔細詢問他的飲食習慣後發現，他的飯量雖然有所控制，但吃飯速度太快，一頓飯不到10分鐘就搞定了。吃飯太快是他餐後...
2013-05-24 -
腹部脹氣的食療法：細嚼慢嚥注意飲食
脹氣產生的原因： 1、吞下氣體過多 腸子的氣體約有90%經口吞入，正常人每天所吞下的空氣大約有500～1000西西左右，空氣中的主要成分為氧和氮，人體吞下空氣到小腸時，氧氣會被吸收，而氮氣則跑到大...
2013-04-06 -
研究顯示細嚼慢嚥有助減肥
家庭醫生線上中醫頻道中醫養生頻道據新華網訊 東京工業大學日前發表的一項研究報告顯示，在進食同樣多食物的情況下，吃得慢的人在飯後要消耗更多能量，這顯示吃飯時細嚼慢嚥不僅有助消化，還有助減肥。東京工業大...
2014-05-22 -
細嚼慢嚥降解食物裡的致癌物質
美國科學家做過實驗，將口水加入亞硝基化合物、黃麴黴素和苯並芘等強致癌物，以及煙油、肉類燒焦物、焦谷氨酸鈉等可疑致癌物中，其細胞的變異原性在30秒內完全喪失。 實驗結果表明，加入口水的致癌物在3...
2012-04-09 -
中醫不外傳的養生4大秘方 吃飯要細嚼慢嚥
如今，人們的保健意識越來越強，都在談論養生，社會上充斥著各種打著“養生”旗號的保健品和機構。其實，養生既不神秘，也不複雜。中醫養生只需記住8個字：“童心、蟻性、龜柔、猴行”，既簡單易行，又詮釋了養生...
2013-10-28 -
長壽老人飲食有哪些秘訣？吃飯得細嚼慢嚥
老年人的飲食究竟應該怎麼吃才是最健康的呢？老年人的飲食安排不僅要做到少吃多餐，在進食時還應該要慢些，這樣對健康才會有所幫助。在這裡，就來為大家介紹一下老年人的飲食合理安排，千萬不要錯了。老年人的飲食...
2017-02-15 -
細嚼慢嚥9大好處
①為腸胃撐起保護傘。 ②有助營養吸收。 ③減少致癌物質的毒性。 ④有效控制體重。 ⑤提高大腦思維能力。 ⑥保護牙床和牙齦。 ⑦清潔口腔防細菌。 ⑧有利於控制血糖。 ⑨減少皺紋，延...
2014-06-16 -
研究稱細嚼慢嚥有助於減肥
日前美國德克薩斯基督教大學研究人員在其《營養學與飲食學協會雜誌》上發表了一篇報告，文章的大概內容就是細嚼慢嚥有助於減肥，而這其實也會那些想減肥的朋友又多增加了一個減肥的方法，研究稱那些吃得快的更...
2014-05-30 -
糖尿病人應吃細嚼慢嚥東西
吃，是糖尿病患者最在意的一件事，應該吃什麼，不應該吃什麼，吃多少，怎麼吃，糖尿病多從平時飲食的不健康而得，所以得病之後就十分的注意。可是很多人不知道，糖尿病的飲食應注意的不光是食物的選擇，就連吃...
2012-10-31 -
吃飯細嚼慢嚥到底能不能減肥
相信大家都聽過，想要減肥就要學會細嚼慢嚥、切忌吃飯速度過快等類似的說法。但是事實果真如此嗎？日本Self Doctor News網10月14日刊文就為我們細述了細嚼慢嚥背後的故事。 吃飯不宜過...
2014-10-28 -
細嚼慢嚥有利於健康
細嚼慢嚥有利於健康，我們老輩人總是說吃飯要細嚼慢嚥對身體好，但是現在很多時候由於人們的生活節奏加快使得細嚼慢嚥成了紙上談兵，專家表示說其實細嚼慢嚥對於我們的身體健康是非常有幫助的。 細嚼慢嚥的好...
2013-03-08 -
牛奶也要“細嚼慢嚥”
牛奶營養豐富這是眾所周知的，好東西要吃對，才能更好吸收其所含營養。那麼牛奶要怎麼喝呢?很多人有大口大口喝的習慣，殊不知這大大影響了牛奶的吸收。下面一起來看看其中的原由吧。 喝奶別光追求速度 ...
2014-08-20 -
細嚼慢嚥可以延長老年人壽命
古語有雲“食不言寢不語”，這個是不是科學的養生方法暫且不提，今天小編給大家介紹的是細嚼慢嚥的養生觀點。 吃飯時細嚼慢嚥，可使血糖增高，產生飽腹感，當食物的攝取量足夠時，人就自然不再進餐了。如在吃飯...
2013-06-01 -
細嚼慢嚥吃蘋果才健康
秋季，是一個收穫的季節，也是各種水果熟透的時候，蘋果就在這時候上市了，看著紅彤彤的蘋果，我們直流口水，蘋果的營養價值極高，含有多種維生素和酸類物質，所以人們特別的喜歡吃它。但據專家介紹：吃蘋果...
2013-09-07 -
吃米飯有四大原則 細嚼慢嚥可防止肥胖
米飯是我們餐桌上的主食，但很多人並沒有很重視，而是努力想把菜肴做得更健康。你知道嗎？遵循吃米飯的四大原則，才會讓米飯也為健康服務。吃米飯有四大原則1、儘量讓米“淡”讓米“淡”是什麼意思呢？一方面，儘...
2017-05-02
