中醫不外傳的養生4大秘方 吃飯要細嚼慢嚥

如今， 人們的保健意識越來越強， 都在談論養生， 社會上充斥著各種打著“養生”旗號的保健品和機構。 其實， 養生既不神秘， 也不複雜。 中醫養生只需記住8個字：“童心、蟻性、龜柔、猴行”， 既簡單易行， 又詮釋了養生的基本原則， 即“養生先養心， 養心先養德”。 養生人人可為， 不需要花大錢， 其關鍵在於心態和堅持。

童心：即擁有一顆兒童之心。 “人之初性本善”， 古人就認識到了兒童的心靈是最純潔最美麗的， 童心代表著天真無邪、充滿快樂、思想單純， 並且沒有成人的惡習， 整天生活得無憂無慮。 他們觀察周圍的世界，

一切都是美妙和奇幻的， 對未來總是充滿了期待。 保持童心， 能使人脫離雜念， 保持樂觀、開朗的性格， 是防病健身、延年益壽的首要條件。 童心其實每個人都有， 但隨著年齡增長， 人們的童心就容易被現實的社會慢慢耗盡， 保持童心就是讓大腦處於一種放鬆狀態並得以休息。

蟻性：就是指人不要孤僻， 並且吃飯要細嚼慢嚥。 螞蟻是自然界中同類交流頻繁的一種動物， 雖然不能發聲， 但並不妨礙它們用觸角相互傳遞資訊。 在螞蟻看來， 再大的工程， 只要齊心協力都能完成， 可見同類之間的交往有多麼重要。 另外， 螞蟻的食物非常不固定， 往往就地取食、不分精粗， 並且螞蟻一般飲少食微、細嚼慢嚥， 而它們的生命力卻十分頑強。

獨木難成林， 人在社會中生存， 過於孤僻會傷身；如果與人交往， 就能排憂解困。 此外， 中醫講究“飲食自倍， 腸胃乃傷”， 此語也強調了暴飲暴食的危害。 因此， 人們要養成健康的飲食習慣， 不可過度節食或大吃大喝。

龜柔：指的是與人和藹相處， 不因小事動怒。 烏龜被養生學家視為吉祥物， 因其壽命長而被奉為祥瑞的象徵。 雖然在大是大非面前， 我們絕不能做縮頭烏龜， 但在一般問題上， 應該像烏龜那樣， 有與世無爭的胸襟、不求奢華的淡泊、寬懷大度的節操， 一靜制百動， 以不變應萬變。 人到老年， 唯有健康和家庭最為重要， 名利、地位都是身外之物， 完全不必較真， 更不要去奢求， 儘量少與他人爭論， 多讓步， 少爭先， 要像烏龜那樣保持平靜的心態。

猴行：說的是要堅持鍛煉身體。 猴子多動， 所以身手也最為敏捷。 多動是猴子的天性， 人當學之。 老年養生學猴行， 是指要儘量保持身體各部位的靈活機敏， 不能老態龍鍾、老氣橫秋。 要勤于思考、勤于鍛煉， 隨時活動筋骨。 運動是健康之本， 但要做到猴行， 必須注意要有健康的心臟、良好的體力和無憂無慮、歡樂天真的童心。 有了這些基本條件， 放下年齡包袱， 輕裝上陣， 就會擁有不老的身心。