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瘦腰瑜伽 練瑜伽幫你塑造纖纖細腰
想要瘦腰的朋友不妨跟著以下瘦腰瑜伽教學步驟進行練習，堅持一下瑜伽動作的練習就可以輕鬆瘦出纖細的腰肢，當然，參考相關的瑜伽視頻教程也可以的哦!通過瘦腰瑜伽的練習，我們不僅可以擁有水蛇腰，還可以提升氣...
2017-03-12 -
瑜伽視頻教程 產後瑜伽幫產婦細腰收腹
孕期對於孕婦的身體會產生巨大的改變，而產後是產婦們重塑身形的重要時期。今天小編要為產婦介紹的就是幾個產後瑜伽動作，能夠説明產婦改善身心狀態。新媽媽們，還不趕緊跟著瑜伽視頻教程進行學習。 在孕期，...
2017-03-12 -
瑜伽視頻教程 瑜伽幫你塑造纖細腰身
稍微不注意，腰腹部就有了多餘的脂肪，讓愛美的女性覺得十分的苦惱。不要擔心，瑜伽幫你解決這個問題。下面小編要結合瑜伽視頻教程為大家介紹的八個瑜伽動作，能夠有效的消滅腰腹部的贅肉，讓你擁有小蠻腰。 ...
2017-03-12 -
做家務也能減肥 教你細腰瘦腹獨門小妙招
對於長期坐辦公室的女性，在空調環境下工作，皮膚感到非常乾燥，小腹也變得越來越鬆弛，並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹……解決這些問題，你只須掌握一些獨門小秘招，就可以輕鬆擁有“魔鬼”體態。 1、...
2011-01-10 -
瘦腰瑜伽 練六式瑜伽助你打造纖細腰肢
如何瘦腰呢?大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行瘦腰瑜伽的練習。練習瘦腰瑜伽的好處很多，不只是幫助我們瘦腰，對滋養我們的腰部器官也有不錯的效果。 下面，我...
2017-03-13 -
五個飲食法吃出纖細腰肢
纖細的腰肢可以吃出來哦！你信 不信？那就試試介紹的幾個飲食法吧！ 1、多吃高纖維的食品 纖維可以減緩食品施放出能量，從而減弱脂肪在體內的聚集。每天纖維的攝入量應該為20-25克。水果，蔬菜，...
2010-09-15 -
爬樓梯比健身更減肥 8個簡單運動打造完美細腰
減肥時，一口氣在健身房苦練幾個小時，效果卻不怎麼明顯。據英國《每日郵報》報導，在合理使用、保護關節的前提下，一些短時間的小鍛煉，如爬樓梯、提前兩站下車或將汽車停遠一點走路上班，比長時間健身更有效。美...
2013-09-16 -
促成細腰的健康飲食
最佳飲料 飲料 水。不含卡路里，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路里。 錯誤的飲料酒類。 啤酒...
2010-09-21 -
豐胸細腰，美味水果幫你忙
胸部可以“吃”大嗎？腰腹可以“吃”小嗎？可以！這些讓人垂涎的水果可以促進乳腺分泌，讓你輕鬆“挺拔”，而超低的卡路里，讓你一飽口福的同時，不用為“小肚腩”發愁，另外，豐富的維生素，纖維素，是你排毒養...
2010-12-03 -
堅持縮腹戒掉煙酒 十個習慣助你練出纖纖細腰
要想給腰圍瘦身，只靠一時興起的偶爾鍛煉，顯然是不足夠的。對於腰部這個最容易囤積脂肪的肥胖“重災區”，除了鍛煉，還需要注意飲食、生活習慣，才能達到“給力”的結果。 十個習慣助你練出纖纖細腰： ...
2011-06-03 -
如何瘦腰 輕鬆擁有細腰的方法
迷人的身材離不開完美的小腰，不信大家可以想像一下，一個身材很棒的女生，卻有著一個小肚子，那樣會大損形象的哦，而且有小肚子的話，很多漂亮的衣服都是沒辦法穿起來的。那麼怎麼才能瘦腰呢?別擔心，讓小編...
2014-08-10 -
瑜珈瘦腰 十式讓你擁有楊柳細腰
每個人都希望自己擁有一個好的身材，而一個好的身材首先要有一個勻稱的腰，不同於瘦臉瘦腿，瘦腰好像就比較難辦到，如何瘦腰成為許多人的難題，這裡呢，我就給大家介紹一下如何用瑜伽來達到瘦腰的效果，還有如...
2013-10-24 -
纖纖細腰搖出美麗
編者按：每位少女都是想擁有纖細瘦腰，但如何才能獲得纖細的瘦腰，很簡單每天多多搖呼啦圈就可以要出讓人羡慕的纖細瘦腰。還等什麼快行動吧。 呼啦圈減肥法的功效 1、當你厭倦傳統的減肥運動時，不妨試...
2012-09-07 -
細腰瘦身5個超效秘方 360度纖細你的小腹
編者按：現在的MM們你們還在如何瘦腰而煩惱?別著急，我這有5個瘦腰最快的方法。 纖細小腰練出來 五招教你如何 ↓點擊圖片直接進入下一頁↓ 1、雙腳分開與肩同寬站立在地面上，右手彎曲手肘抬...
2012-08-22 -
細腰舞六動作 輕鬆舞出水蛇腰
目錄： 第一章：瘦腰舞6大動作 舞出曼妙曲線 第二章：6個瘦腰動作 幫你打造纖纖細腰 第三章：超實用瘦腰方法 讓你驚現小蠻腰 編者按：每個美眉都希望自己擁有迷人的小蠻腰，但是惱人的“水桶...
2012-03-30 -
練就纖瘦細腰九法
編者按：不要以為夏天過去了就沾沾自喜，即使不穿單衣，秋冬貼身的毛衫還是會把你一身的肥膘勒的讓人慘不忍睹，尤其是腰部有“游泳圈”的人，那場面是相當的。。。大家自己想像吧，所以減肥一刻也不要停，小S...
2011-11-04 -
女性細腰按摩手法速成
按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強身健體，對消化系統、神經系統等的多種疾病都有輔助治療的效果，所以自然有一套比較獨特的手法。在按摩的同時加入“按摩霜”可能會有意想不到的效果哦！ 其實女人最該在意...
2011-10-27 -
九大瘦腰絕招 甩掉水桶粗腰瘦出纖纖細腰
腰部的贅肉嚴重影響了身材的美觀，水桶腰一直是你的心病，每天都糾結如何把腰上的贅肉甩掉吧？不用怕，只要有心一定能瘦下來。下面小編介紹一些有效的纖腰減肥子法給你，只要照著做，就能輕鬆就能瘦12斤，展...
2011-10-19 -
柔柔細腰練出來
如何在動作過程中保持身體平衡？ 普拉提所有練習中，都強調中心的概念。無論是站立，坐還是臥，你身體的中心就是你平衡的關鍵。身體的中心部分包括腰部、腹部、髖部、以及臀部。練習中要正確地運用你的中心...
2011-09-01 -
必學簡易五式減肥操 十八天立現窈窕細腰
1、翹腿聳肩，上舉啞鈴 鍛煉部位：臀部、四頭肌、腿筋、小腿、後背。 需要避免：腿部拉伸，臀部和背部拉伸，四頭肌彎曲以及小腿上翹或肌肉僵硬。 具體步驟： A：平直站立，雙腿分開與肩同寬，將...
2011-09-01
