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女性經前必吃的調理飲食
芹菜藕片湯: 原料:鮮芹菜150克,鮮藕150克,花生油25克,精鹽、香料各適量。 製作: (1)將芹菜擇洗乾淨,切成小段:鮮藕去皮,洗淨,切片。 (2)將花生油倒入鍋內燒熱,再將芹菜、藕片倒入鍋...
2012-09-28 -
瑜伽能鎮定呼吸克服緊張
導讀:瑜伽教練為準備參加重要事情的人們提供一個可以讓自己瞬間消除緊張的辦法——瑜伽鎮靜呼吸法。方法簡單易用,適應用於很多讓人緊張的場合。 《瑜伽經》中有雲:“改變你的呼吸,就改變了你的身體;改變你...
2012-09-27 -
晚上睡覺平穩緊張的情緒的食物
一晚上能夠踏踏實實地睡上7至8小時的秘訣是什麼?美國健康專家說:前往廚房,享受下面10種食物種的一兩種。因為它們能緩和緊繃的肌肉,平穩緊張的情緒,讓人獲得平靜,可誘導睡眠激素--血清素和褪黑素的產...
2016-10-20 -
絕經前後更易發生卵巢癌
一提起卵巢癌,許多女性都會聞之色變,確實,卵巢癌是一種發病率高的常見婦科惡性腫瘤。目前,卵巢癌的發病率已占婦科惡性腫瘤的23%~27%,成為世界上第5大高發癌症,死亡率躍居婦科腫瘤之首。它可以發生...
2012-06-27 -
鎮靜呼吸法助你克服緊張情緒
人在緊張的時候,交感神經異常活躍,使全身處於一個興奮的狀態,從而降低了大腦的思維能力,往往容易做出不冷靜的判斷和錯誤的決定。下面介紹瑜伽鎮靜呼吸法,助你克服緊張情緒。 1、伸出左手,五個手指伸直,掌...
2012-09-27 -
產後脫髮別緊張
產後約有35%~40%的產婦會發生不同程度的脫髮。這是什麼原因呢? 頭髮是長在毛囊中的。每個毛囊都要經歷生長期、靜止期和脫落期3個時期。頭髮也有新陳代謝,一般隔5年就全部更換一次。由於頭髮的更換是...
2017-02-27 -
經前不適痛經女性多吃5類食物
雖然沒有一種神奇的方法來治癒女性經前綜合症以及避免痛經,但通過一些簡單的事情,可以幫助減少那個特殊時刻的痛楚,今天給大家介紹可以緩解經前綜合症和痛經的五大健康食品。 綠葉蔬菜 綠葉蔬菜對女性身體...
2016-12-06 -
月經前喝紅糖姜湯治痛經
民間流傳著很多治療痛經的偏方,其中最普遍、最常用的方法是喝紅糖姜湯,這種方法對寒性痛經非常有效。紅糖具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效,尤其適合產婦、兒童貧血和婦女月經不調時食用。生薑有補中散寒、緩解...
2016-12-05 -
月經前防止痛經的方法
痛經是因為女人身體發虛,寒氣比較多。痛經是婦科常見病和多發病,病因多,病機複雜,反復性大,月經前防止痛經的方法?能介紹嗎?要想預防痛經,緩解痛經,最好的方法是從月經前就開始做準備,再加上月經期間的自...
2016-12-02 -
短期緊張有益健康
科學家們研究發現:短時間內人體處於緊張狀態時,人體內的自然殺傷細胞反應特別敏感,其數目在短期內可增加一倍,從而大大提高了人體內的免疫能力。但如果長期處於緊張狀態,人的免疫系統就要受影響了。
2010-06-19 -
太緊張胃不消化 日常養胃護胃10大禁忌
日常養胃護胃10大禁忌1忌精神緊張情緒、心情和生活壓力是身體的三大主要因素,如果這三樣有問題,必病無疑。精神緊張容易導致胃病。一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響...
2015-06-08 -
食物中毒別緊張教你幾種應急法
食物中毒是不常見的,但是如果你身邊有人食物中毒,你知道該怎麼辦嗎?知道食物中毒怎麼處理嗎?今天我們就來為大家介紹一下食物中毒怎麼辦,讓大家在遇見的時候能夠及時的做出正確的措施去救人。 每個人都...
2016-04-26 -
緊張鬱悶?6招趕走不良情緒
緊張、鬱悶、煩躁等心理情緒我們都經常有,這些情緒並不會讓人好受,所以找對方法來讓自己變得平和、坦然、愉快是很重要的。1、幽默法幽默是避免人際衝突、緩解緊張的靈丹妙藥。生活中要保持多笑勿愁,經常“幽上...
2014-09-18 -
消除緊張的7個妙方
緊張怎麼辦?怎麼消除緊張?下面介紹幾招錦囊妙計幫你擺脫緊張。 1.改掉亂發脾氣的習慣。如果你感到自己想要發脾氣,要儘量克制一會,並用抑制下來的精力做一些有意義的事情,如清潔居室,或者打球、散步...
2012-05-06 -
特別容易緊張?四步輕鬆克服緊張
緊張的情緒人人都有,特別是在一些公開場合的時候,讓你一個人上去演講或者是說幾句話,相信大部分人都會感覺緊張吧!這或許是人的正常生理現象,所以不用過於擔心。就拿男人來說,用什麼方法可以消除這種緊張情緒...
2016-10-25 -
為什麼容易緊張?精神緊張的誘因
都說男人比較粗枝大葉,所以遇到什麼事情的事都都能十分淡定。但是生活中能夠做到這一點的男人能有多少呢?還不是遇到事情的時候也會容易緊張嗎?既然如此,就應該找到男人容易緊張的原因,這樣才能“對症治療”。...
2016-10-25 -
幾式瑜伽可克服緊張情緒
1、伸出左手,五個手指伸直,掌心向上。 2、用右手拇指按住左手掌心,其餘四指握住左手手掌。 3、慢慢呼氣,意念集中在拇指上,慢慢地加大拇指向下的按壓力量,雙眼注視右手拇指,此過程持續6秒鐘。 ...
2012-11-16 -
女人經前經期經後飲食宜忌大PK
此時你是否還在經期的困擾之中呢?天寒地凍,再加上“失血過多”,你的健康承受著無法想像的痛苦!那麼,到底該如何做好經期養生的工作呢?不妨從飲食方面下手,積極打響經期養生的保衛戰,從而健康幸福的度過冬...
2017-03-04 -
女人經前經期經後飲食宜忌
如今,正值寒冬時節,此時你是否還在經期的困擾之中呢?天寒地凍,再加上“失血過多”,你的健康承受著無法想像的痛苦!那麼,到底該如何做好經期養生的工作呢?不妨從飲食方面下手,積極打響經期養生的保衛戰,...
2017-03-04 -
神經緊張怎麼辦?
壓力大,快節奏的生活讓很多人都會有神經緊張的問題,而眾所周知如果一個人長期處在神經緊張的問題中的話,那麼對身心的健康影響也是非常大的,如果長期這樣下去的話,是很容易引起抑鬱的問題的,因此對於那些有...
2014-05-06