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讓你消除肩部酸痛的幾個小動作
坐在椅子上,把左手掌墊在臀部下面,挺直上身,使上斜方肌被抻緊,這時右手從頭頂上繞過置於左耳上方,輕輕把頭部扳向右側。 練習完成後換另一側;坐在椅子上,挺直上身,努力將肩胛骨向後收,感覺快要合攏...
2011-10-17 -
白領7大保健法 告別背部酸痛
目錄 第一章:OL七大妙招預防背部酸痛 第二章:白領一族如何告別背部酸痛 第三章:背部穴位敲打、按摩 編者按:對於長期伏案工作的白領來說,一天忙碌於緊張的工作中,背部酸痛那是常有的事。那...
2012-01-05 -
辦公室瑜伽 練瑜伽助你緩解腰背酸痛
對於辦公族而言,練習辦公室瑜伽可以舒展身體,有效的緩解腰背酸痛的現象,另外,還可以幫助我們減肥瘦身。以下是簡單的辦公室瑜伽教學步驟感興趣的朋友不妨來學習一下吧!當然,你也可以參考辦公室瑜伽視頻教程...
2017-03-11 -
腿酸脹怎麼辦 常換重心腳可有效緩解腿酸脹
我相信很多人都是出現過腿酸脹的情況的吧,比如在我們晚上睡覺的時候或者是在長時間站立的時候。那麼腿酸脹是什麼原因導致的呢?腿酸張的治療方法有哪些呢?下面就讓我們一起來瞭解一下腿酸脹吧。 腿酸脹的發...
2016-11-17 -
如何緩解膝蓋酸痛的症狀
多老年朋友都有膝蓋酸痛的症狀。這裡推薦一個十分簡單的做法,每天只需3分鐘,堅持一段時間,膝蓋酸痛的症狀就會明顯改善。具體做法如下: 1、在家中相對寬敞的空間裡,穿上寬鬆的衣物,脫掉鞋子,仰臥在...
2013-07-17 -
辦公室瑜伽 練瑜伽幫助OL緩解肩頸酸痛
今天我們和大家一起來學習幾組辦公室瑜伽,通過幾組辦公室瑜伽的練習可以有效的緩解OL的肩頸酸痛問題。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟慢慢的練習。 我們都知道...
2017-03-13 -
上班族男性出現頸部酸痛怎麼辦?
以工作為重的男性朋友基本上都會患有頸椎疾病,一旦出現頸椎痛該怎麼辦呢?很多男性朋友早期不注意,出現嚴重症狀以後就難以緩解了。對於頸椎痛其實解決的方法很簡單,每天只需合理休息做做按摩即可。 1.伸展...
2016-09-29 -
理療瑜伽 練習瑜伽幫你緩解腰背酸痛
隨著生活節奏的加快,很多人沒有時間好好的鍛煉身體,腰背酸痛怎麼辦?練習理療瑜伽可以幫助我們緩解腰背酸痛。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,或者也可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習哦! 下面...
2017-03-14 -
消除肩部酸痛的小妙招
1、可以在手裡提個重物旋轉,先順時針旋轉,然後逆時針旋轉,這項運動叫提重物牽引,有牽拉肩膀的作用。 拿一條長毛巾放在身後,兩手各拽一頭,一手在上,一手在下,像搓澡一樣上下運動。面向牆壁,伸直手臂...
2010-03-06 -
白領脊柱易受傷 簡單保健操緩解脊柱酸痛
除鍛煉脊柱兩側的肌肉、韌帶之外,提高腹肌的力量,對於保護脊柱不受傷也起著舉足輕重的作用。 脊柱保健鍛煉可分段進行,也可整體進行。無論是採用哪些手段,都需要注意以下幾點 1、動作要緩慢,保持平穩...
2012-02-17 -
巧用咖啡緩解肌肉酸痛
美國日前公佈的一項研究報告指出,喝咖啡可以幫助人們緩解運動過量造成的肌肉疼痛。 美國佐治亞大學的科研人員在對 9 名不常飲用咖啡、也不常做健身運動的女學生進行測試後發現,只要攝入約相當於 2 ...
2008-04-30 -
辦公瑜伽 七式辦公瑜伽緩解肩頸酸痛
經常坐著辦公的OL,時常會遇到一些肩頸問題。今天我們就和大家一起來分享幾組辦公瑜伽,大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程一起來學習一下,當然,下面我們的瑜伽教學步驟也可以作為一種參考哦!好了,下面我們就...
2017-03-14 -
背部酸痛
背部酸痛的描述 症狀表現: 以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、擠壓痛、咳嗽痛、牽拉痛等為主,輕則影響正常生活,重則損害健康,嚴重者可喪失勞動能力。 背部酸痛的誘因 大部分的腰...
2012-11-03 -
中醫教你按摩方法緩解腿抽筋
腿抽筋怎麼辦?很多人都有過腿抽筋的感受,抽筋時疼痛來的迅猛而鑽疼,究竟是什麼原因導致的腿抽筋,又有哪些方法可以幫助快速緩解腿抽筋呢,一起來看看中醫的方法吧。腿抽筋是下肢肌肉自發的強直性收縮,發生在小...
2016-04-06 -
中醫教你如何按摩緩解肌肉酸痛
過度鍛煉,或者長時間保持一個姿勢,都會導致肌肉緊張或者酸痛的情況,對此,按摩是很好的一種緩解方法。如何按摩緩解肌肉酸痛緊張,一起來看看吧。按摩緩解肌肉酸痛處理肌肉酸痛的方法包括鎮痛藥、輕微拉伸、按摩...
2016-03-03 -
中醫教你幾招按摩法 緩解腿腳疼痛
有些老年人總會時不時地感覺到腿腳疼痛,或者是隱痛。而且這種痛感捉摸不定,白天輕,一到晚上就痛感加重。對於老年人的腿腳疼痛,我們推薦幾種方法,幫您緩解這種不適。腿腳疼痛的可能原因1、著涼引起的腿腳酸痛...
2015-12-20 -
中醫奧妙 點按人中穴緩解腿抽筋
抽筋,很多人都遇到過,一般缺鈣的人容易抽筋,抽筋的那個時刻很讓人難受,感覺抽筋的部位像廢了一樣,僵硬不堪,抽筋如果發生在夜裡,會嚴重的影響患者的睡眠品質,所以不妨試試中醫的穴位治療。 常見的小腿抽...
2014-11-04 -
運動後如何緩解肌肉酸痛
運動後肌肉酸痛怎麼緩解,讓健身教練教你幾招。 1、如果是手臂肌肉酸痛,可以使用冰水浴來進行緩解,什麼是冰水浴呢?就是在冷水中加入冰塊進行洗浴,這種方法可以有效地緩解肌肉酸痛,減低發炎的可能性。...
2012-11-28 -
老人怎麼緩解膝蓋酸痛
很多老年朋友都有膝蓋酸痛的症狀。這裡推薦一個十分簡單的做法,每天只需3分鐘,堅持一段時間,膝蓋酸痛的症狀就會明顯改善。具體做法如下: 1、在家中相對寬敞的空間裡,穿上寬鬆的衣物,脫掉鞋子,仰臥...
2012-12-23 -
怎樣緩解頸椎酸痛
現上班一族的工作學習壓力大,再加上電腦的禍害,頸椎的毛病越來越多。雖然,頸椎酸痛可能算不上大病,但時不時的折磨,還是讓人苦不堪言。多用用以下小方法,會有很好的緩解作用。 前屈後仰:雙足同肩寬站...
2012-07-11
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1回答
腰痛腰部酸痛,用按壓的方式按摩很舒服,睡
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1回答
肩頸部酸痛手腳麻木會是帕金森嗎
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1回答
植入起搏器後胳膊酸痛,如何緩解?